Мы все знаем, что плохие вещи могут случиться с каждым в любое время, по крайней мере, интеллектуально. Это особенно сложно, когда мы видим трагедию в новостях и удивляемся, как семьи когда-либо оправляются от нее.
Недавно Лиза Белкин рассказала о наследии боли и травм между поколениями в своем блоге Motherlode на веб-сайте The New York Times. В блоге обсуждались сложные отношения отца / сына Мэдоффа после самоубийства Марка Мэдоффа, сына Берни Мэдоффа. Самым печальным аспектом этой истории было то, что его маленький сын был дома, когда произошло самоубийство, и его трое детей когда-нибудь предстанут перед своими собственными выборами, как справиться с болью, присущей жизни.
Им придется выбирать, следует ли идти по пути самоуничтожения, оставляя обломки для следующего поколения или находить другой путь. В конце блога Белкин поставил вопрос «Как семьи начинают лечиться?», И я был вынужден ответить на это – отчасти из-за личного опыта.
Короткий ответ – один человек за раз в течение длительного периода времени. Воздействие трагедии и исцеления может быть одинаково мощным и может положительно или отрицательно изменить семью в разных поколениях. Это не данность, что мы должны повторять историю или что мы будем страдать навсегда. У нас всегда будет выбор.
Когда мы сталкиваемся с проблемами или бедствиями, мы чаще всего пытаемся спросить, почему? Или почему я? Недавняя стрельба в Аризоне побудила многих спросить: «Что могло бы побудить Джареда Лаунера стрелять в толпу беспомощных людей?»
Затронувшись бессмысленным насилием, вызвавшим смерть двух членов моей семьи, я испытал из первых рук отчаянную потребность найти ответ на этот вопрос или найти кого-то или что-то винить в то же время, что нет простого ответа. Даже если бы мы могли придумать это, это только поставило бы дополнительные вопросы и, возможно, момент паузы, но не было бы комфорта. Обвинение заставляет нас застрять в травме, но слишком быстрое прощение может это сделать.
Я стал свидетелем исцеления как в своей семье, так и с тысячами клиентов за долгую карьеру в качестве терапевта. Те, кто умеет лечить, обмениваются некоторыми общими переживаниями, особенностями и результатами. Следующий список не отражает опыт каждого, но включает в себя многие из вещей, которые оказались полезными для восстановления от немыслимых событий в нашей жизни.
1. Любовь. Окруженный семьей, друзьями и даже незнакомыми людьми, которые глубоко заботятся, создает энергетическое поле вокруг скорбящих и травмированных, которые, кажется, укрывают их от пугающего мира. Это самое важное в начале, но необходимо долгое время, по крайней мере, от нескольких близких сторонников, а также от некоторых новых на этом пути.
2. Проводите время со сверстниками, которые могут предоставить все, что вам нужно. Иногда вам нужно отвлечение, комфорт и способность слушать одни и те же истории снова и снова. Иногда они могут просто оказаться в комнате, когда вы ничего не делаете. На этом нет ограничения по времени.
3. Устойчивая поддержка со стороны аутсайдеров, менее затронутых трагедией. Одна из проблем с точки зрения травмированных членов семьи заключается в том, что их само присутствие напоминает им об утрате. Когда муж и жена, ребенок и родитель смотрят друг на друга, они видят боль. Они страдают как для себя, так и для себя. Достижение тех, кто любит вас, но не отражает вашу боль, позволяет мгновенно обрести себя в своем горе – необходимую часть исцеления.
4. Соберите доказательства, в которых говорится: «Когда-нибудь все будет хорошо». Это может означать, что вы имеете глубину в отношениях, которые стали поверхностными, чувствуя силу внутри вас, что вы никогда не думали, что имеете, оценивая простейшие вещи. Новый нормаль будет развиваться, несмотря на то, что вы навсегда изменились опытом. Вы не видите мир с наивностью, которая «никогда не случится со мной». Вы можете не чувствовать себя в безопасности или надежно в течение многих лет. В то же время вы знаете, насколько важно каждый момент, потому что вы стали свидетелем того, как быстро он может измениться или проскользнуть через ваши пальцы.
5. Вера в нечто большее, чем мы. Кличи не работают хорошо во время травмы. Подобные комментарии – все происходит по какой-то причине, он находится в лучшем месте, будь счастлив, что сейчас она на небесах; вы должны двигаться дальше для своей семьи. Тихая поддержка лучше, чем слова. У членов семьи есть свои индивидуальные способы найти моменты покоя. Некоторые закрываются и надеются, что боль просто исчезнет. Некоторые обращаются за помощью к другим, молятся, занимаются или разговаривают. Некоторые должны позволить себе сердиться на некоторое время, а другие могут спешить простить.
6. Принимая профессиональную помощь от консультанта, который не пострадал от вашей боли и может иметь практические советы о том, как помочь вам и близким. Травма может вызвать или ухудшить посттравматический стресс-расстройство (ПТСР), депрессию или тревогу. Отношения могут страдать, когда люди имеют разные способы лечения болезненных чувств. Консультирование может быть регулярным, хотя и прерывистым, на протяжении многих лет. Нам нужно говорить открыто, когда возникают чувства. Мы должны помогать детям, будучи открытыми для разговоров, но также готовы терпеливо ждать в нужное время. Подросток, похоже, нуждается в кратковременном открытии, и тот, кто может слушать, не посоветовавшись или не нажав. Они могут занять какое-то время.
7. Подходите к природе. Некоторые считают, что есть что-то заземление и успокаивающее, глядя на небо, чувствуя траву под ногами, ветерок сквозь волосы, слыша птиц или наблюдая за прилив океана. Быть еще посреди вещей, которые мы не должны понимать, может упростить мир на короткое время. Я испытал это сам и чувствовал себя защищенным на некоторое время. Другие также выразили это мне.
8. Любите себя больше, чем обычно. Когда нас бросают неконтролируемые события, мы можем быть очень уязвимыми или даже хрупкими. Мы должны представить себе, как обертывать себя хлопка и заботиться о нашем здоровье и наших сердцах, помогая, в то же время, детям. Регулярность и структура всегда будут стабилизировать вещи. Когда жизнь, кажется, заталкивает нас в боль и стресс, возвращайтесь к структуре предсказуемого времени еды, еженедельных фильмов или игр, определенных продуктов, воскресных обедов с расширенной семьей.
9. Вернитесь к жизни и визуализируйте будущее. Вдохните, выдохните, поставьте одну ногу впереди другой. Не настаивайте на ответах, но обратите внимание на то, что вы изучаете из этого процесса. Факт травмы может увеличить самосознание и ясность ценностей. Потратьте время, чтобы почувствовать себя, но начинайте рисковать, доверяя, любя и смеясь снова.
Следующее поколение наследует наш страх и печаль, если мы не найдем способ выздороветь. Помните о наследии, которое вы оставите и наслаждаетесь каждым моментом.
Для получения дополнительной информации о том, как лечить и расти от травмы, посетите Прорыв в Caron онлайн. Вы также можете присоединиться к нам для обсуждения на нашей странице «Здоровые связи».
