Если вы будете ходить весь день в «тумане бедствия», это может скрыть вид радости, счастья, успеха и удовлетворения, которые должны быть частью вашей жизни. Из чего состоит этот туман бедствия? Это отчасти чувства, отчасти убеждения, частично подсознательные и частично биоэлектрические. Это тип интерференционной картины, такой как радиостатический, который обычно устанавливается в детские годы, когда наша защита еще не сформирована, и мы не разработали наши взрослые логические способы мышления. В эти годы становления мы имеем очень ограниченное представление о значительных людях в нашей жизни и склонны к непониманию фона намерений и мотивов родителей и других опекунов. Поэтому наши интерпретации слов, действий и переживаний могут быть искажены и неверно истолкованы. По мере роста и развития эти интерпретации могут блокировать счастье.
Наше подсознание может генерировать тысячи крошечных самоограничивающих мыслей, которые лишают нас видения, чтобы увидеть, что действительно вокруг нас: наши друзья, наши достижения в работе или вокруг дома, осмысленные любовные отношения семьи, здоровье и способности, которые на самом деле существует. Эти самоограничивающие мысли похожи на крошечные капли воды в обычном тумане.
Представьте, что густой туман настолько густой, что вы не видите через дорогу или более нескольких десятков футов в любом направлении. Сколько воды в этом покрывале тумана, который полностью изолировал вас от вашего мира? Достаточно заполнить бассейн? Как в ванной? На самом деле, одеяло тумана с акром вокруг и глубиной в метр не заполнило бы стакан для питья.
В чем смысл?
Дело в том, что так же, как несколько унций воды могут рассеяться на достаточно маленькие капли, чтобы заблокировать ваше зрение. Подобным же образом некоторые небольшие события в жизни могут также рассеяться на достаточные самоограничивающие убеждения, мысли и чувства, чтобы затмить ваше счастье и увидеть радость, успех и удовлетворение. Я думаю о них как о микротравмах, о небольших событиях, которые можно легко забыть, но они создают непродуктивные убеждения в отношении вашего чувства собственного достоинства, вашего взгляда на окружающий вас мир и ваше будущее.
Что такое микротравма?
Слово «травма» идентично древнегреческому термину «рана». Мы обычно думаем о серьезных травмах, таких как свидетели или переживающие ужасы войны, последствия опасной для жизни автокатастрофы или разрушительные последствия серьезной болезни. Это приводит к активизации борьбы или реакции на полет, и иногда этот сигнал «застревает» и долго после окончания события, и продолжает производить кортизол, норадреналин и другие физиологические эффекты, которые могут привести к состоянию посттравматического стресса Беспорядок (ПТСР).
Но микротравмы – это события или переживания, которые, казалось бы, из всех внешних проявлений были бы почти незначительными и, конечно же, не были бы значительными крупными травмами. На самом деле, возможно, они кажутся такими мягкими, что вы забыли о них.
Туман страха Шелли
Возьмем пример Шелли, женщины в ее тридцатых годах, которая влюбилась в коллегу. У Рика и Шелли были двухлетние отношения, когда ей было ясно, что он нигде не может быть готов к долговременной фиксации. Она сломала его, и через год она оказалась в ситуации, когда ей и Рику пришлось тесно работать вместе в течение шестимесячного проекта. Она начала разваливаться, размышляя о том, что могло быть, и пересмотре ее решения прекратить Рика. Она объяснила мне, как, когда она была ребенком, ее отец приходил и уходил месяцами за время своей работы в чужой стране. Когда он был дома, она чувствовала себя окутанной теплым сиянием, защищенным, безопасным и позаботившись. Когда ее отец уйдет, она почувствует себя небезопасной, уязвимой и небезопасной. Несмотря на то, что Шелли была компетентной и успешной бизнесменкой, она придерживалась мнения о себе, которая чувствовала себя так: «Я не могу позаботиться о себе, мне нужен кто-то, кто позаботится обо мне», что было вызвано в тесных отношениях с мужчинами.
Повторяющееся соединение, затем резкое разъединение, было неверно истолковано молодым Шелли, означающее «мужчины», не будет последовательным и станет источником чувства уязвимости, слабости и неуверенности. Вместо того, чтобы развивать чувство уверенности в собственных силах и самоэффективности (способное делать важные вещи в жизни), при определенных обстоятельствах или триггерах Шелли подвергается воздействию этих микротравм ее детства.
Микротравмы также развиваются из повторяющихся слов критики, маркировки как глупых, ленивых, некомпетентных, эгоистических или слабых. Родительские слова, предназначенные для того, чтобы быть полезными или поучительными, могут стать маленькими, но повторяющимися сокращениями к сущности нашего чувства собственного достоинства.
Есть решения
Так что, как бесчисленные крошечные капли воды, которые составляют акр тумана, эти микротравмы и убеждения, мысли и чувства, которые они производят, могут скрыть наш доступ к положительным чувствам, которые возможны. Тем не менее, подобно тому, как солнце может испарить туман, вы можете очистить туман от бедствия в своей жизни. Первым шагом является признание и выявление самоограничивающих убеждений. Спросите себя, какие микротравмы произошли в вашей жизни, и какие убеждения вы могли бы разработать из них. Пока мы не узнаем проблему, решить ее почти невозможно.
