«Будьте нежны с самим собой. Остальная часть вашей жизни заслуживает этого » (Сандра Л. Браун, Массачусетс)
Как обсуждалось в предыдущих информационных бюллетенях, посттравматический стресс-расстройство (ПТСР) представляет собой тревожное расстройство, связанное с травмой, и часто рассматривается как последующее созвездие симптомов из патологических любовных отношений. Воздействие чужой патологии (и соответствующее эмоциональное, физическое / сексуальное насилие) может и часто вызывает другие стрессовые расстройства, включая ПТСР. Наши психологические и эмоциональные системы просто не связаны для долгосрочного воздействия на чью-либо ненормальную психологию. Часто результатом является конгломерат «последствий», которые включают ПТСР, который описывается как «нормальная реакция на аномальное событие жизни».
Глубокие и долгосрочные последствия ПТСР создают то, что я называю «потрескавшимся судном». Фрагментация, вызванная травмой, создает трещину в системе эмоциональной защиты человека. В то время как лечение может «склеить трещину вместе», и сосуд может снова функционировать как сосуд, если давление на трещину будет приложено, ваза снова расколоется. Это означает, что трещина представляет собой перелом напряжения в сосуде – это часть сосуда, который поврежден и ослаблен в этой области.
Существует множество видов терапии, которые могут помочь ПТСР. Если у вас есть это или кто-то, кого вы заботитесь о нем, вам / им следует обратиться за лечением. ПТСР не исчезает сам по себе, и если его не лечить, он может ухудшиться. Люди часто упускают возможность лечения ПТСР, когда он все еще относительно «поддается лечению» и реагирует на терапию. Чем раньше это будет обработано, тем лучше результат. Но любое лечение, в любое время, может помочь ПТСР.
Однако то, что часто не признается, – это «постоянная» жизнь, которую нужно жить, когда вы живете с последствиями ПТСР. Поскольку треснувший сосуд может снова треснуть, нежная и сбалансированная жизнь избавит вас от многих симптомов ПТСР, которые могут задерживаться. Я часто видел людей, которые приложили много усилий для их выздоровления и НЕ прикладывали много усилий к качеству нежной жизни после лечения. Это ошибка, потому что возвращение в занятую и сумасшедшую жизнь или выбор другой патологии может возобновить ПТСР. Как люди хотят «вернуться туда», и думаю, что они могут вернуться к жизни, которую они используют, чтобы жить, часто это неверно. «Желание» жить или делать то, что вы делали раньше, не означает, что вы сможете. Я знаю, я знаю … это клевету на вас, что ущерб мешает человеку, которого вы используете … Перед патологическим воздействием (BPE). Но желать, чтобы это было по-другому, не делает его другим. Если у вас есть ПТСР, вам нужно знать, что реально ожидать от вашего прогноза.
Следовательно, симптомы беспокойства многих людей возвращаются, если их жизнь не достаточно мягкая. Очень похоже на 12-ступенчатую программу, «один день за раз» необходимо, и понимание вашей склонности должно быть прежде всего в вашем уме.
Жизнь в нежной жизни означает снижение воздействия триггеров, которые могут активировать ваш ПТСР. Только вы знаете, что это такое. Если вы не знаете, то это первый порядок терапии – чтобы найти триггеры. Вы не можете избежать (или даже лечить) то, что вы не знаете, существует.
Триггеры – это воздействие эмоциональных, физических, сексуальных, зрительных, слуховых или кинестетических напоминаний, которые вызывают симптомы беспокойства. Этими триггерами могут быть люди, места, предметы, звуки, фразы (песни!), Вкусы или запахи, которые соединяют вас с вашей травмой. Как только вы снова подключитесь к своей травме, ваше физическое тело реагирует, выкачивая адреналин, и вы становитесь гипер-возбужденным, что называется «гипер-бдительность». Это увеличивает паранойю, бессонницу, рефлекс испуга и много других чрезмерно стимулированных и ориентированных на беспокойство поведения.
Другие триггеры, которые не являются специфичными для травмы, но вы должны быть начеку, являются жестокими фильмами, телевизором или музыкой, а также шумами высокого уровня. Кроме того, будьте начеку для образа жизни / рабочих мест / людей, которые слишком быстро развиваются, «заняты», рискованные или страшные рабочие места, боссы или коллеги, у которых есть расстройства личности и абразивные, или в любых других ситуациях, беспокойство. Женщины часто удивляются тому, что в настоящее время их отвращает чужая патология. Как только они подверглись патологии и приобрели ПТСР от этого воздействия, другая патология может вызвать симптомы ПТСР. Жизнь «патология бесплатно» почти обязательна – в той степени, в которой вы можете «разоблачить» себя в других известных патологиях
Противоположностью хронического воздействия сумасшествия и патологии будет нежная жизнь. Подумайте, «Центр Дзен-Отступления» – приглушенная среда, где ваши чувства могут успокоиться … где тело, которое накачивается адреналином, может подвести … и ум, который могут расслабиться. Там, где видеофрагменты можно продолжать делать паузу, а быстро прогрессирующее грудное вскармливание может превратиться в медленное диафрагмальное дыхание. Там, где дрожащие глаза могут закрыться, мягкие запахи успокаиваются, а нежная музыка убаюкивает. Там, где высокие каблуки оторвались, а триггеры продолжаются. Там, где долгие тихие прогулки уступают место освобождению от напряжения … тишина ума преследует демонов гиперактивного мышления … поэтому, когда вы шепните, вы можете слышать себя.
Только, это не ретрит-центр для ежегодного посещения … это ваша жизнь, где ваше выздоровление и ваша потребность в всех вещах-нежность сосредоточены в вашей жизни. Это не значит, что вам нужно бросить работу или перейти на гору, но это означает, что вы будете следить за своим чрезмерно стимулированным физическим телом. Те вещи в вашей жизни, которые вы можете контролировать, например, спокойствие вашей среды, необходимо отрегулировать. Корректировки образа жизни необходимы для тех, кто хочет избежать повторной тревоги. Это включает психологические / эмоциональные, физические, сексуальные и духовные методы самопомощи.
Единственное, что вы можете рассчитывать на ПТСР, – это когда вы НЕ заботитесь о себе, ваше тело СКРИМАЕТ ЭТО! Ваша жизнь не может быть сумасшедшей жизнью, вы можете смотреть, как другие живут. Ваша потребность в физических упражнениях, тишине, здоровой пище, духовности, освобождении от напряжения и радости необходимы, как кислород для человека с ПТСР. Прогулка по нежному пути – лучшая защита от большего беспокойства, и ваш лучший защитник мира.
Из-за этой огромной потребности Институт предлагает отступления несколько раз в год, которые фокусируются на вашем выздоровлении. Если мы сможем помочь вам жить нежной жизнью и исцелить, сообщите нам об этом.
(** Если мы сможем поддержать вас в процессе восстановления, сообщите нам об этом. Институт является крупнейшим поставщиком услуг по восстановлению для лиц, переживших патологические любовные отношения. Информация о патологических любовных отношениях находится в нашей удостоенной наград книге «Женщины» Кто любит психопатов, а также доступен в наших ретритах, сеансах 1: 1 или сеансах телефона. Дополнительную информацию см. На веб-сайте.)
—————————-
Отказ от гендерного равенства: проблемы, о которых пишет Институт, – это проблемы психического здоровья. Это не гендерные проблемы. Как у женщин, так и у мужчин есть типы расстройств кластеров В, которые мы часто упоминаем в наших статьях. Наши читатели составляют примерно 90% женщин, поэтому мы пишем для тех, кто, скорее всего, ищет наши материалы. Мы высоко ценим жертв мужского пола и призываем других, которые хотят оказать поддержку жертвам мужского пола, чтобы охватить вопросы, которые мы обсуждаем, только с точки зрения женщины-преступника / мужчины-жертвы. Кластер B Образование – это проблема психического здоровья, применимая к обоим полам.
—————————
