На цитате Карла Роджерса
Рядом с Фрейдом Карл Роджерс занял 2-е место среди наиболее выдающихся клинических психологов 20-го века. Он написал:
В человеке, который открыт для опыта, каждый стимул свободно передается через нервную систему, не будучи искаженным каким-либо процессом защищенности.
Конечно, Роджерс не подразумевает, что мы никогда не должны защищаться. Он только говорит, что, чтобы расти, нам нужно оставаться открытым, чтобы критика нас заслуживала. Вопрос в следующем: как вы знаете, когда вы защищаетесь, что вы не правы, но все равно защищаете свою позицию?
Эти вопросы помогут вам решить:
- Насколько вы уверены, что правы, и ваша критика ошибается?
- Вы часто получали такую же критику? Чем чаще у вас есть, тем более вероятно, что ваша защита вашей позиции пересечет линию в оборонительную.
- У вас больше опыта, чем у вашей критики?
- Вы особенно чувствительны к этому вопросу? Например, некоторые люди особенно чувствительны к критике за лицемерие, за то, что они не ходят по их разговорам.
- Является ли ваша реакция спокойной или эмоциональной? Чем эмоциональнее, тем более вероятна защита, а не только защита. Конечно, это не обязательно так. Скажем, кто-то провозглашает: «Юнггийская терапия скалы и когнитивно-поведенческая терапия отстой». Если вы верите в последнее, ваша эмоциональная реакция может быть не защитой, а адекватной реакцией на пренебрежительную, необоснованную атаку человека.
Еда на вынос
Некоторые люди недостаточно защищаются. Другие защищают себя даже тогда, когда явно ошибаются – это защита. Вы вписываетесь в какую-либо категорию? Если вы чересчур обороняетесь, есть ли выговор из пяти вопросов выше?
Биология Марти Немко находится в Википедии. Его новейшая книга, восьмая, «Лучшая из Марти Немко».