Restless? Скучно? Как развить эти семена изменений
Большие личные изменения часто медленно ползут: что искать и делать.
- У Кара была такая же прическа навсегда. Но в одно из субботних утра она идет к своему стилисту и, не в синей, говорит: «Давайте попробуем что-нибудь другое для перемен».
- Нейт признается, что он обычный человек: работа, спортзал, напитки в пятницу, смесь друзей и занятий в выходные дни. Но однажды утром в субботу он просыпается и понимает, что он абсолютно не ждет выходных или большую часть следующей недели. Если вы спросите его, почему, он говорит, к своему удивлению, что ему надоедает его жизнь.
Было много написано о том, как изменить свои привычки, сосредоточив внимание на привычке Keystone Habit – идею о том, что вы выбираете одну из основных привычек, которую вы хотели бы сломать и изменить, и если вы это сделаете, вы обнаружите, что есть импульс для изменения многих других вредных привычек вместе с ним. Например, сон и физические упражнения являются общими. Регулярно проводите сон, регулярно выполняйте упражнения, и вы обнаружите, что вы более продуктивны, у вас больше времени и сил, чтобы делать то, что вы хотите делать, вы находитесь в лучшем настроении, что, в свою очередь, улучшает ваши отношения. Как линия домино, один маленький толчок может вызвать цепную реакцию с положительными результатами, заменяя группу вредных привычек.
Источник: signsofprofit
Что меня поражает, когда я читаю эти статьи о привычках Keystone, так это то, что люди, которые даже читают о них, уже начали свергать эти домино. Существует микропроцесс изменения, уже работающий до начала любой серьезной работы. (Вы можете начать прямо сейчас, если вы прочли эту статью в этой статье.)
Эксперты в области развития говорят нам, что большинство взрослых проходят через шесть-семь лет стабильности, с двумя-тремя годами нестабильности и перехода – следовательно, 30-летний и средний кризис. Иногда эти переходные времена начинаются с какого-то нового любопытства или размышления о новых путях или внезапного осознания того, что вам не нравится, или, наконец, надоели. Затем они могут привести вас к новым направлениям, поэтапным изменениям поведения или изменениям в жизни. И если вы игнорируете их или толкаете их в сторону дороги, они могут вернуться позже.
Вот некоторые из распространенных признаков того, что изменения – это пивоварение:
Изменение внешнего вида
Новая прическа Кара, желание получить носовое кольцо или другой вид моды. Это случай, когда внутреннее изменение протекает снаружи, побуждая нас опробовать новую физическую личность. Хотя мы легко видим это в самых драматических формах в подростковом возрасте, он продолжается на протяжении всей нашей жизни.
Осведомленность о скуке
Нейт, возможно, долгое время скучал по своей рутинной жизни, но важно, что начинается движение этих домино, – это его внезапное осознание и маркировка этих чувств. Его признание – это открытие двери, знак того, что он психологически готов обнаружить и изменить.
Как сказал Уэнделл Берри: «Когда мы больше не знаем, что делать, мы начали нашу настоящую работу. И когда мы уже не знаем, куда идти, мы начали наше путешествие ». Ключевым моментом здесь является осознание того, что мы достигли точки, которая больше не знает.
Там есть знаменитая линия из этого классического фильма « Сеть :« Я сумасшедшая, и я больше не буду ее принимать! »Иногда эмоциональные взрывы – это простое наращивание стресса, но иногда они больше: результат жизнь ушла с курса, разочарование, которое, как и скука, никогда не признается полностью до тех пор, пока оно окончательно не прорвется сквозь поверхность. Это показатель проблем, которые не решаются, потребностей, которых не удовлетворяют.
Будучи привлеченным к кому-то, вы, как правило, не будете
Кара встречает этого Эрика на вечеринке и оказывается обращена к нему, несмотря на то, что он не был ее обычным типом. Что происходит? У нас может возникнуть соблазн обвинить его в алкоголе, но, скорее всего, есть что-то еще. Привлекательность вызвана новыми потребностями и частью самой себя, о которых Кара не полностью осознает.
Мы можем более легко увидеть эту динамику в подростках, которые начинают болтаться с совершенно другой толпой. Дело не в том, что толпа влияет на подростка и тянет его, потому что толпа имеет или представляет то, что ищут подростки. Точно так же притяжение Кара, вероятно, говорит о ней больше и меньше об Эрике.
Выйдя за пределы зоны комфорта
Здесь Кара не встречает Эрика, а просто идет на вечеринку, а не остается дома, как обычно. Или Нейт подписывается на субботний поход, несмотря на то, что он не совершил никаких походов в течение многих лет или даже более смелый, решает взять отпуск с психическим здоровьем с работы.
Иногда возникает интерес к тому, что вы следите, иногда отношение «Почему нет» или новое определение, которое выталкивает вас из двери. Но важно то, что вы вырваетесь, идя против своего зерна даже в малой манере.
Ломать рутину
Нейт решает не ходить в спортзал в субботу утром, не потому, что он понимает, что ему скучно, или что есть встреча, а потому, что он «не чувствует себя так». Он, наконец, обращает внимание на то, как он чувствует, используя свои эмоции в качестве информации в данный момент, а не на автопилоте. Будет ли он виноват в отказе от своих обязательств? Вероятно. Он прорывается в маленьком шаге? Ага.
Фантазии побега
В течение последних нескольких недель или месяцев вы представляете, что находитесь с другим партнером, проживающим в другом городе, имея другую работу. Важные вещи. Ваше подсознание говорит вам, что беспокойство – это страх.
Ваши фантазии могут путешествовать к тому, что сейчас самое слабое в вашей жизни. Бур, важно то, что ваши фантазии позволяют вам знать, что есть проблемы для решения или изменения.
Культивирование семян
Кара может решить, что новая стрижка была хорошим экспериментом, но не она, скорее всего, повторится. Нейт может понять, что его отношение на прошлой неделе было результатом стресса и долгое время тянуло на работе, и теперь он рад вернуться к своей устойчивой жизни. Но если какой-либо из вышеуказанных признаков сохраняется в течение недель или месяцев, и вы не переживаете период повышенного стресса, возможно, пора обратить внимание.
Чего не делать
- Игнорировать или минимизировать происходящее. Если это не поистине импульсивность, нуль, а не увольнение.
- Говорите сами из «этого». Если вы подумывали об этой стрижке на какое-то время или искали другую работу или отправлялись на вечеринку, не сдуйте ее, сказав, что другие волосы будут покрыты волосами, что есть вероятно, не что-то, что платит лучше, что партия будет скучной. Все это может быть правдой – ваши друзья могут смотреть на вас с перекрестными глазами, вы можете при первом поиске работы найти не много, вечеринка может быть скучной – но это не главное. Рационально, вы знаете, что ваши волосы в конечном итоге возрастут, вы можете найти какую-то другую и, возможно, более стимулирующую работу, если будете продолжать искать, чтобы вы могли появиться на вечеринке и уйти через полчаса, если это ужасно. Речь идет не о волосах или работе, а о вечеринке, но позволяет себе поцарапать этот зуд развития и увидеть, куда он ведет.
Что делать
- Полюбопытствовать. Вещи случаются. Нет, вы не хотите подключаться к первому человеку, которого вы встречаете на вечеринке, прыгать на следующий рейс в Лас-Вегас и жениться, или аналогичным образом, принять первую работу, которую вы предложили. Вы можете замедлить его, но вам не нужно останавливаться. Вместо этого любопытно: почему сейчас? Что моя жизнь пытается мне сказать?
- Выйди из своих подпрограмм. Рутины могут быть похожими на старую одежду, которая действительно не подходит так хорошо. Вам не нужно выбрасывать все, но они могут выборочно работать над тем, чтобы отбросить то, что не работает, и постепенно строить вещи, которые делают. У вас есть план, выполняйте детские шаги, сохраняйте ожидания на низком уровне, а затем переоценивайте.
- Вернитесь назад и сделайте большой обзор. Периодически хорошо отступить от вашей жизни и сделать большой обзор: как проходит моя жизнь? Что мне нужно больше всего изменить? Что я хочу в следующем году, или в ближайшие два или пять лет? Это может помочь вам получить более широкую и актуальную перспективу. Просто занимая время, чтобы задать большие вопросы, вы поощряете, а не убиваете, процесс естественного роста. Вы можете подобрать эти тонкие изменения и действовать на них, вместо того, чтобы ждать, пока они все не забьют вас и не подавят вас.
Изменения – часть жизни. Как они всегда говорят, все в деталях. Сосредоточьтесь на деталях. Посмотрите, куда они ведут.