Подарки для интровертов … чтобы дать себя
В этом году подарочный гид не о том, что купить другие интроверты; речь идет о подарках, которые вы можете дать себе, что принесет вам пользу в следующем году и после. Еще лучше: они не стоят ни копейки.
Момент: Один раз в день, уходите. Постарайтесь уйти от всего, по крайней мере, несколько минут каждый день. Оставьте телефон позади и выйдите на улицу, понежитесь в естественном свете (даже если это лунный свет), посмотрите на небо, посмотрите на деревья, почувствуйте воздух на коже и позвольте трещину в голове рассеяться. Это не должно быть долгое время; всего лишь несколько минут ничего особенного – это бальзам для ума. Если у вас есть время для хорошей прогулки, тем не менее, еще лучше. И хотя я часто подхожу к музыке или подкастам, когда я хожу, иногда ничего, кроме молчания. Сладкая, милая тишина.
Настоящее: Нет, не подарок. Настоящее. Здесь и сейчас. Я знаю, как легко быть влюбленным в наши собственные мысли. Мы просто так чертовски интересны. Но мышление, мышление, мышление все время отвлекают вас отсюда и сейчас, и жизнь просто скользит, пока вы рыскаете в своем собственном мозгу. Я написал о переизбытке в своем последнем посте: «Пять стратегий, которые помогут вам перестать переусердствовать». Если вы хотите изучить это более подробно, посмотрите « Женщины, которые слишком много думают » Сьюзан Нолен-Хоексема. Даже если ты мужчина. Еще лучше, заняться медитацией. Урок или два могут помочь. Или ищите бесплатные медитации (я поклонник Тары Брач).
Правильные слова: Придумайте биржевые фразы, которые вы можете вытаскивать и использовать каждый раз, когда вам это нужно, поэтому вы не хватаетесь за слова каждый раз, когда вам нужно установить границу. Такие вещи, как «Спасибо, но я собираюсь передать это (вечеринка, игра, раунд хоки-поки и т. Д.)». Или: «Мы можем сделать резервную копию? Мне нужно было что-то сказать (о том, что экстраверты болтали последние минуты назад). Или: «Я думаю, что останусь сегодня вечером». Или: «Я превращаюсь в тыкву в полночь, так что я лучше пойду сейчас». фразы, которые соответствуют вашему стилю и используют их без стыда или извинений.
- Необходимость быть одинокой
- 7 Онлайн-советы для интровертов
- Увеличение удачи для бизнеса и интровертов
- Читатели Спросите Сьюзан Каин: Что вдохновило «Тихий»?
- То, что я узнал, принимая участие в тихом ужине
Энергия для друзей: Просто потому, что мы интроверты не означает, что нам не нужны друзья. На самом деле, мы нуждаемся в них плохо – качественные – потому что мы не ходим за количеством в дружбе. Имея меньше друзей, тем более важно, чтобы мы воспитывали тех, кого мы ценим. Мы должны быть уверены, что мы не всегда заставляем этих людей обращаться к нам, что мы обнаруживаем, когда говорим, что будем, что мы не слишком часто отменяем планы (иногда это нормально), что мы выходим из наших собственных головами достаточно долго, чтобы попасть в чужие, когда это имеет значение. Этот пост, об общей привычке, которая может потерять ваших друзей, поразила аккорд с большим количеством интровертов, которые посещают мою страницу в Facebook. Взглянуть.
Разрешение: Что вы хотите, чтобы общество (или семья или друзья) говорило, что вы не должны? Не игнорировать телефон, когда он звонит? Поехать в одиночку? Запирать себя в доме на все выходные и смотреть фильмы Джона Хьюза? Вы не нуждаетесь в чьем-либо разрешении делать все это, так что останавливает вас или заставляет вас чувствовать себя виноватым или стыдно? Вы сами судите? Ну … брось. Дайте себе разрешение потворствовать этим беззаветным желаниям. И даже экстравертные желания, если они возникнут. Вы прибегаете к секретной иене для прослушивания в общинных театрах? Почему, черт возьми, нет? Позвольте себе из любой коробки, которую вы создали. У вас есть мое разрешение, у вас есть свое?
Посмотрите мои книги, « Интроверты в любви: тихий путь к счастью когда-либо»; Путь интровертов: жизнь в тихой жизни в шумном мире; и 100 мест в США. Каждая женщина должна идти. Поддержите свой местный независимый книжный магазин; нажмите здесь, чтобы найти инди рядом с вами.
- Не могли бы вы сидеть и думать или отдавать себе удар?
- Горизонтальные отношения: привязанность, амбивалентность, неоднозначность
