Исцели свои отношения с едой и своим телом

Я сижу здесь на своем самом высоком весе в течение долгого времени, по-настоящему комфортно с тем, кто я и как я выгляжу. Два года назад – даже год назад – я бы считал себя «жирным» при моем нынешнем весе. Теперь я этого не делаю. Я привык к животу и целлюлиту. Я могу смотреть в зеркало, не отрывая глаз, и говорить «Я люблю тебя» и «Ты прекрасна» женщине, которую я вижу в зеркале.

Это было нелегкое путешествие, но я так благодарен, что это было мое путешествие.

Чтобы отпраздновать мое собственное согласие с собой и моим телом, и для дальнейшего укрепления этого, я решил провести серию видео-интервью этим летом: Объятия всех вас: Где встречаются богиня и тело. Мне довелось провести собеседование с некоторыми из сегодняшних светильников, все из которых сосредоточены на обучении принимать и обнимать всех вас так же, как и вы. Я хочу поделиться с вами некоторой их мудростью, потому что надеюсь, что это даст вам те же самые «ага» моменты, которые я испытал, когда дело доходило до наших отношений с пищей, нашими телами и нами.

1. Наши отношения с едой часто основаны на эмоциональных, а не физических потребностях – Мишель Леат, психология тренера по еде, сказала что-то во время нашего интервью, которое действительно поразило меня. Мы говорили об эмоциональном питании и о том, как часто мы стремимся к эмоциональному питанию от нашей пищи, а не к физическому питанию. Она сказала мне: «А как насчёт того, что питает нас пищей и питанием? Мне кажется, что душа осталась вне всякого разговора: «Я думаю, что она права. Независимо от того, имеете ли вы дело с ограничениями на питание, правилами питания или эмоциональным питанием, наши отношения с пищей, похоже, сосредоточены исключительно на самой еде – пища, которую мы обозначили как «хороший» или «плох». Но как насчет наших отношений с нами? Что в нашей жизни заставляет нас обращаться к пище и нашим отношениям с пищей, чтобы справиться с нашими проблемами? Обеспечить эмоциональное «питание». Да, я понимаю, что определенные продукты – это продукты для комфорта для нас – иногда нет ничего похожего на кусок шоколада, но чаще всего, когда мы достигаем этой пищи как комфорта, разве мы не ищем чего-то еще? Объятья? Хвалить? Плечо, в которое можно поплакать? Что-то думать о….
2. Питание – это гораздо больше, чем еда, которую мы едим – Бонни Гиллер, RD и интуитивный тренер по еде сказали что-то о питании, которое верно для меня. «Если мы не заботимся о наших основных потребностях, не выспавшись, не получив достаточного времени для игры, мы действительно не питаем себя должным образом». Я полностью согласен! Да, пища питает нас, и нам нужны как микроэлементы (например, вода, витамины, минералы), так и макроэлементы (углеводы, белки, жиры), чтобы функционировать на оптимальных уровнях. Но это больше, чем это. Питание означает удовлетворение ваших потребностей – на базовом уровне и на более глубоком уровне. Я думаю, что это возвращается к тому, что Мишель Линт говорила о душе. Наша душа нуждается в питании, так же, как наши тела и еда «отлично» доставит вас до сих пор (и, вероятно, лишит вас некоторого питания, если вы настолько строги к своим выборам пищи, что вы никогда не позволяете себе немного снисходительности время от времени – или каждый день!).
3. 

   Источник: Мэри Притчард

   Мы выбираем – будь то наши отношения с едой, нашими телами или нами, мы можем создать то, что это выглядит. Д-р Анита Джонстон, автор книги «Питание лунным светом», сказала: «Когда кого-то лишают всего, есть одна вещь, которую нельзя отнять, и это то значение, которое они дают своему опыту. И в этом вся разница ». Она сказала, что в контексте выздоровления от расстройств пищевого поведения, но я думаю, что это более широко применяется в нашей жизни. Я верю, что жизнь случается для нас не для нас – все происходит по какой-то причине. Даже когда все идет не так, есть уроки, которые можно извлечь из этого опыта. При этом нам может потребоваться немного времени, чтобы мы могли изучить эти уроки. Я думаю, что д-р Анита сказала, что лучше всего, когда она сказала: «У нас есть мудрая часть нас самих, которая не позволит нам отпустить что-то, пока мы не будем хорошими и готовыми. Но если мы можем представить это по-другому, тогда мы вступаем в мир с множеством возможностей ».

4. Вы можете исцелить. В одном из моих предыдущих сообщений в блоге я спросил, сможете ли вы каждый раз оправиться от расстройства пищевого поведения. Ответы были неоднозначными, но все мои ораторы согласились с тем, что полное восстановление возможно – если вы готовы глубоко погрузиться. Целостный диетолог Джен Хой мог бы сказать лучше, когда она сказала: «Исцеление требует действительно доступа к вашей собственной внутренней мудрости, вашей собственной власти».
5. Вы должны предпринять детские шаги. Если вы изо всех сил пытались связать свои отношения с едой, своим телом и собой всю свою жизнь, не ожидайте, что вы вылечите все эти токсические отношения за одну ночь. Исцеление – это путешествие, которое требует времени. И да, вы можете испытать неудачу случая. Но если вы готовы сделать этот первый шаг, тогда произойдет следующее, а затем другое, со временем исцеление.

Надеюсь, вы найдете эти интервью вдохновляющими, как я. Мне бы хотелось услышать ваши мысли о котировках, которые я представил, о самих видео и о принципах, которые я собрал в интервью этим удивительным женщинам.