Новости этого исследования привлекли мое внимание в последнее время, с его рекомендациями по высокоэффективной линии лечения пожилых людей с бессонницей. Исследователи из Университета Питтсбурга протестировали лечение, известное как краткое вмешательство поведенческой терапии (BBTI). BBTI – это то, на что это похоже: краткосрочный, очень целенаправленный курс консультирования, направленный на изменение поведения человека. Я писал об эффективности когнитивной поведенческой терапии (CBT) при лечении бессонницы, и во многих случаях он может быть столь же эффективным, как медикаментозная терапия (и дольше). По многим причинам, включая отсутствие доступа к лечению и стоимости, CBT не всегда является доступным, устойчивым вариантом для пациентов. BBTI, с его ограниченным и интенсивно ориентированным курсом лечения, может обеспечить более доступную и экономически эффективную альтернативу.
Исследователи работали с группой из 79 мужчин и женщин (средний возраст: 71,7), все из которых страдали хронической бессонницей. Участники были разделены на две группы: одна исследовательская группа получила курс BBTI, который включал две индивидуальные индивидуальные консультации и два телефонных сеанса, которые проводились медсестрой-клиницистом. Весь курс лечения BBTI проводился в течение одного месяца. Сеансы поведенческой терапии были направлены на то, чтобы помочь участникам создать процедуры сна, основанные на четырех основных целях:
Участники второй группы получили ту же основную информацию и инструкции в форме печатных учебных материалов, но не участвовали в консультациях с медицинским работником.
Обе группы видели улучшения своего сна, но разница в степени улучшения между двумя группами довольно удивительна. Две трети участников, которые получили BBTI, увидели улучшение своего сна, по сравнению с 25 процентами в группе, которые получили только учебные материалы без поведенческих консультаций. Среди тех, кто получил ББТИ, 55% смогли полностью избавиться от бессонницы , по сравнению с 13% участников только для материалов. И улучшения в бессоннице не исчезли – исследователи последовали за своими испытуемыми через шесть месяцев после лечения и обнаружили, что участники смогли сохранить изменения, которые они внесли .
Это исследование проводилось с относительно небольшой группой, поэтому, вероятно, потребуется больше исследований. Тем не менее, в этих выводах есть много обнадеживающих новостей. Бессонница и неупорядоченный сон являются слишком распространенными проблемами среди пожилых людей, и последствия для их здоровья и благополучия весьма серьезны. BBTI – потенциально привлекательный курс лечения для пожилых людей по нескольким причинам. Он предоставляет возможность без наркотиков для возрастной группы, которая уже очень склонна принимать лекарства для других состояний и поэтому неохотно или порой не может полагаться на медикаменты для сна. Практикующие в области профессиональной подготовки могли бы быть достигнуты с относительной легкостью и с низкой стоимостью, увеличивая доступность и доступность лечения, чтобы охватить широкую популяцию, где в противном случае могут быть барьеры для более долгосрочных или других методов лечения. Кратковременный характер терапии также означает ограниченную, четко определенную стоимость для пожилых пациентов. А скорость и простота самого лечения могут обеспечить быстрое и простое решение того, что часто является хронической, изнурительной проблемой.
Это все потенциально отличные новости для пожилых людей. Однако для нас всех здесь есть вынос. Установление позитивных, устойчивых процедур сна теперь улучшит ваше здоровье сегодня, а также поможет вам установить основные инструменты, необходимые для управления вашим сном по мере старения.
Сладкие Мечты,
Майкл Дж. Брейс, доктор философии
Сон Доктор ™
www.thesleepdoctor.com
План диеты доктора Сна: Похудеть через лучший сон
Все, что вы делаете, вам лучше с хорошим ночным сном ™
twitter: @thesleepdoctor
Facebook: www.facebook.com/thesleepdoctor