Вам может не потребоваться добавка витамина D

Большое количество доказательств показывает, что витамин D не предотвращает переломы костей.

Источник: CC0 Public Domain

По данным Центров по контролю за заболеваниями США, более половины взрослых в США ежедневно употребляют тот или иной вид витаминов – число, которое неуклонно росло за последние 20 лет.

Одним из самых популярных является витамин D. В течение последних 10 лет врачи беспокоились о том, что люди, живущие в холодном климате, не впитывают достаточно солнечного света, чтобы побудить их организм вырабатывать собственный витамин D. Во всем медицинском учреждении произошел толчок. обследовать пациентов на предмет дефицита витамина D.

Но все больше доказательств того, что добавки с витамином D не так полезны, как мы когда-то полагали. Новый крупный систематический обзор, опубликованный в этом месяце, показал, что витамин D не предотвращает переломы костей или их падения.

Чтобы прийти к такому выводу, исследователи проанализировали данные 81 рандомизированных контролируемых испытаний с участием более 53 000 участников. Анализ показал, что витамин D не оказывает существенного влияния на минеральную плотность кости. И эти данные были настолько сильны, что авторы пришли к выводу, что нет необходимости в будущих исследованиях по этой теме.

Этот последний обзор основан на рекомендациях, опубликованных в 2013 году Целевой группой по профилактическим услугам США, о том, что здоровые женщины в постменопаузе не должны принимать добавки с витамином D и кальцием для предотвращения переломов.

Целевая группа состоит из независимой группы медицинских экспертов, которые рассмотрели более 100 исследований, прежде чем давать свои рекомендации. Эксперты обнаружили недостаточные доказательства того, что прием витамина D и кальция помогает предотвратить переломы, и обнаружили небольшой риск увеличения почечных камней у людей, которые принимали добавки.

Рекомендация целевой группы не распространяется на людей, страдающих остеопорозом или дефицитом витамина D, или тех, кто живет в учреждениях с квалифицированным медицинским уходом. Также имеются четкие доказательства того, что витамин D полезен для некоторых людей: например, растущим детям нужен витамин D для предотвращения заболевания, называемого рахитом.

Диетолог из Корнелла, Пэтси Браннон, взвесила национальные дебаты о добавках витамина D: «Имеющиеся данные противоречивы: некоторые исследования демонстрируют эту связь, в то время как другие не показывают никакой связи, а третьи свидетельствуют о неблагоприятных эффектах с высоким уровнем витамина D в крови «Браннон рассказал« Корнелльской хронике » . «Хотя мы не можем прийти к выводу, связан ли низкий уровень витамина D с хроническим заболеванием, очевидны свидетельства того, что эти витаминные добавки не предотвращают переломы».

Главная идея: добавки с витамином D не помогают предотвратить переломы костей или падения.

Пожалуйста, посетите веб-сайт Центра трансляционных исследований Бронфенбреннерского университета Корнелла для получения дополнительной информации о нашей работе по решению человеческих проблем.