Что такое перфекционист?
Перфекционистов обычно рассматривают как людей, которые желают социального одобрения, но они также часто контролируют, требуя совершенства не только от себя, но и от других. Те перфекционисты, которые находятся на позиции власти и влияния и которые чрезмерно контролируют, вызывают конфликт и стресс для тех, кто работает с ними и для них. Исследователи предположили, что существует три типа перфекционистов: самооценка, другое-ориентированное и социально-предписанное. 1
Экстремальные самооцененные перфекционисты думают и стремятся к совершенству, почти как принуждение. Дело не в том, что они хотят быть совершенными, но что они должны быть. Они имеют тенденцию быть довольно негибкими в отношении того, как они подходят к задачам и отношениям, даже если контекст предполагает, что совершенство не является ни обязательным, ни возможным. Экстремальные самооценки перфекционистов также, вероятно, станут зависимыми от работы.
Другие ориентированные перфекционисты демонстрируют некоторую враждебность по отношению к людям, которые, по их мнению, не подходят к задачам, целям, поведению и т. Д., Как должны. Они также могут обвинять других в их собственной низкой производительности и результатах. Таким образом, у других ориентированных перфекционистов можно было бы считать внешний локус контроля (LOC), приписывая свои неудачи другим, которые «испортили их».
Социально предписанные перфекционисты гиперчувствительны к критике и считают, что другие будут оценивать их только в том случае, если они совершенны. Было обнаружено, что этот тип перфекционизма связан с депрессией и другими проблемами психического здоровья, включая самоубийство.
Перфекционисты на работе
На работе перфекционист может сосредоточиться на конечном продукте своей работы или процессе производства этого продукта. В первом случае неустанное стремление к конечной цели может быть хорошей вещью, но в конечном итоге она становится главной ответственностью перфекциониста из-за подавляющего ощущения. Именно эта тревога и предчувствие часто саботируют их усилия.
Во втором случае перфекционист больше озабочен процессами, связанными с получением результата или достижением цели. То есть, он или она в первую очередь обеспокоены тем, КАК что-то сделано. Эти типы перфекционистов в равной степени могут свести вас с ума, потому что они получают «в сорняках» детали, делая каждый шаг в проекте столь же веским, как и все остальные.
«Совершенный человек» (и, более того, «идеальный лидер», «идеальный работник», «идеальный ребенок» или «идеальный супруг») столь же привлекателен и мифичен, как единорог. К сожалению, наши организации поощряют стремление к совершенству. Как и Эд Варго, главный судья бейсбола лиги, рассказал о своей работе: «Мы должны быть идеальными в первый день работы, а затем демонстрировать постоянное улучшение».
Перфекционисты должны переосмыслить свои собственные ценности и решить, будут ли они продолжать оставаться в ловушке благодаря упорству, который они придают совершенству, или же они могут избавиться от этой одержимости. Преодоление перфекционизма требует мужества, поскольку оно означает принятие наших собственных несовершенств и человечности, а также других.
Рекомендации
1. Flett, GL, Hewitt, PL; Шерри, SS (2016). Глубокий, темный и дисфункциональный: деструктивность межличностного перфекционизма. Зеиглер-Хилл, Вергилий (ред.); Маркус, Дэвид К. (ред.). Темная сторона личности: наука и практика в социальной, личностной и клинической психологии, 211-229. Вашингтон, округ Колумбия, США: Американская психологическая ассоциация, xi, 389 pp. Http://dx.doi.org/10.1037/14854-011
