Проблема решения? Вы никогда не представляли, что это может быть так просто

Новое исследование показывает, как использовать инструмент решения проблем, который у вас уже есть.

Источник: mehta123 / 123RF

Таниша * была расстроена. Ее босс хотел, чтобы она закончила работу, которую знал любой разумный человек, по крайней мере, несколько недель, но ее босс хотел этого до конца недели.

Ивар * и его подруга были заперты в продолжающемся споре. «Она говорит, что мне нужно связаться со своими чувствами, – сказал он мне. «Я даже не знаю, о чем она говорит. Я знаю, что чувствую. Я просто не говорю об этом все время ».

• Горе, Беспокойство, Одиночество и рост
• Управление паническими атаками: техника верховой езды
• Поймите свою боль и найдите помощь

Столкнувшись с проблемой, которую вы просто не можете решить? Если это так, вы не одиноки. Чувство, будто вы не знаете, что делать в сложной ситуации, удивительно распространено, даже среди очень успешных, чрезвычайно компетентных людей. Фактически, пишет тренер по жизни и спикер TED Мелоди Уилдинг: «Многие высокопоставленные люди борются с мыслями о том, что они мошенники и что они некомпетентны, несмотря на послужной список достижений».

Существует ряд факторов, которые могут помочь вам в поиске решения, включая неуверенность в себе, беспокойство и / или депрессию, давление со стороны сверстников и давление со стороны работы и отсутствие практики решения проблем. Но есть еще одна область, которую я нашел, часто привязан к любой из этих других трудностей: провал воображения.

«Неудача воображения» – это фраза, которая часто используется после факта, чтобы объяснить, почему произошла какая-то конкретная трагедия или какой-то конкретный проект вызвал урон. Мой коллега из PT Гэри Клейн предлагает тревожный пример авиакатастрофы, которая произошла отчасти из-за невозможности представить себе ряд возможностей.

Но, по моему опыту, невозможность представить себе другие возможности сегодня является обычной трудностью, потому что мы очень молоды, чтобы ориентироваться на «реальность» (которая, кстати, имеет много разных определений), а не «нереальную», материал, созданный нашим воображением.

Но воображение может вывести нас из сложных пятен и помочь нам распутать сложные ситуации, дома или на работе, в проектах или в отношениях. Представлять, из того же корня, что и изображение, является «формирование ментального образа (чего-то не присутствующего)». Конечно, существует множество умственных образов, которые могут входить в воображение, начиная от фантазий динозавров, преодолевающих мир до монстров в шкафу к воображаемым друзьям, к возможности летать. Многие из нас учатся, как дети, игнорировать эти фантазии.

Тем не менее, когда мы оттесняем весь наш мир фантазий, мы также часто отталкиваем способность воображать разные сценарии из того, что вызывает проблемы. Другими словами, мы теряем один из самых важных инструментов для решения проблем.

Мой коллега из PT Эми Фрис пишет о силе дневных мечтаний, а также о некоторых проблемах, которые могут возникнуть, когда вы слишком много мечтаете. Сьюзан К. Перри, также коллега из PT, описывает, как «мечты по порядку могут разблокировать ваше творчество». В своем собственном письме об этих удивительно распространенных ежедневных фантазиях я говорил о том, как мечты – это частный внутренний разговор между разными частями о себе.

Источник: mehta123 / 123RF

Мечты и фантазии – это способ творить воображение «мышцы». Очевидно, слишком много фантазий может помешать получить вещи, совершенные в вашей жизни. Но мало того, что фантазия может сделать то же самое.

В исследовании, опубликованном в 2017 году, группа исследователей обнаружила, что мечтание или «блуждание ума» – это признак интеллекта и высокий уровень мозговой функции. Люди, которые умеют решать сложные проблемы, часто могут сделать это именно потому, что они позволяют своим умом немного побродить.

«Я пытаюсь представить себе различные возможные сценарии в моей голове, – сказал один из старших руководителей, когда я спросил ее, как она проблема, – разрешили некоторые из сложных проблем, с которыми она сталкивалась ежедневно. «Я действительно позволил себе отправиться в город с некоторыми изображениями. И затем я начинаю отбирать их. На самом деле я не начинаю с самых реалистичных. Я пытаюсь спросить себя, что может быть полезно из самых сумасшедших идей, которые у меня есть ».

Например, она сказала мне, что в какой-то момент ее сотрудники начали жаловаться на строительный шум, исходящий от компании над ними. «У них было мое сочувствие – это сводило нас с ума. Но моя первая мысль заключалась в том, что я ничего не мог с этим поделать. И затем я начал воображать различные возможные решения.

«Я считал звукоизоляцию нашего офиса. Это была сумасшедшая, невероятно дорогая идея, которая не могла быть реализована, но я позволил себе поработать на ней какое-то время. Я все время изображал весь офис, благословенное молчание. У меня был образ всех нас, запеченных в мягком хлопковом материале. Все было сумасшедшим. Но это был не единственный образ, который у меня был. Я думал о том, чтобы идти к людям наверху и дать им кусочек моего разума. Этого не произойдет, по ряду причин, самый большой из них заключается в том, что они имеют право делать свое строительство – так же, как если бы нам было нужно.

«Я думал о том, чтобы попросить их проделать работу в выходные и по ночам, но я знал, что этого не произойдет, поскольку такая организация сложна и дорогостоящая, и часто идет против городских шумовых кодов. Но я все время позволял себе воображать возможности.

«Наверное, вы могли бы назвать это внутренним мозговым штурмом – только никто не участвовал в этом со мной. И, наконец, я придумал решение, которое было сумасшедшим, а часть полностью рациональным. Во-первых, я обсуждал это с моими пожилыми людьми и сказал им, что думаю, что было бы полезно просто открыть разговор с людьми наверху. Мы объединились друг с другом, и мой главный босс согласился, что мы можем сделать это дипломатично, но посмотрим, есть ли у них какие-либо возможные предложения по разрешению шума. И затем я вскочил второй, более сумасшедший: как насчет тихой комнаты, на другом этаже нашего здания, чтобы наши сотрудники по очереди проводили часть дня?

«Сначала все отвергли мою идею. Это было нереально, слишком сложно, слишком дорого. Но в конечном счете, это то, что мы сделали. Это и тот факт, что компания на верхнем этаже согласилась попытаться сконцентрировать свою шумную работу в разное время, когда это возможно, и что они также дали нам дату окончания строительства, что дало каждому ощущение, что, по крайней мере, мы знали, что это в какой-то момент закончится, пошла долгий путь, чтобы помочь всем вернуться к выполнению своей работы. И это помогло мне.

Когда Таниша стала позволять себе воображать возможности вокруг своего невозможного трудового задания, она нервничала. «Все, о чем я думаю, – сказала она, – идет и говорит моему боссу, что она просит чего-то, чего я не могу. И уволили ». Но вскоре она обнаружила, что у нее были и другие фантазии. «Я подумал о том, чтобы попросить ее встретиться со мной и рассказать о том, как она представила бы все это. Но это звучало так, будто я не мог выполнять свою работу ». В конце концов, Таниша поняла, что может сказать своему боссу, что она обеспокоена тем, что это большая задача, чем любой из них, и что она хотела бы обсудить приоритеты. Чтобы подготовиться к встрече, она разделила огромную задачу на более мелкие сегменты, которые она затем представила своему боссу. «Она была впечатлена и благодарна, – сказала Таниша. «Мне было ясно, что я не уклоняюсь от своей работы, но я думал о том, как сделать так, чтобы все было хорошо. Казалось, ей это нравилось.

Источник: kadettmann / 123RF

Ивар решил привести свою девушку в свое путешествие в воображаемые ситуации. «Я спросил ее, что она думает, что я буду выглядеть и звучать, если бы я говорил о своих чувствах», – сказал он. «Некоторые разговоры стали глупыми. Но внезапно я понял, что она на самом деле имела в виду, что она хотела знать, что я ее понял, когда она рассказала мне о своих чувствах. Она боялась, что, поскольку я никогда не говорила о своих чувствах, я не понимала, о чем она говорит, или ощущала. Это было нелегко, но я начал воображать, что чувствую некоторые вещи, о которых она говорила; и я поделился некоторыми своими изображениями с ней. И это, казалось, имело большое значение!

Ментальные образы, созданные вашим воображением, не могут мешать повседневной жизни, могут помочь вам решить широкий круг проблем. В следующий раз, когда вы столкнетесь с трудной ситуацией, которая кажется невозможной для решения, позвольте вашему разуму разбегаться в течение нескольких минут. А потом соберите эти сумасшедшие умственные образы, чтобы узнать, предлагают ли они какие-то реалистичные возможности!

Авторские права @ fdbarth2018

* имена и идентификационная информация изменены для защиты конфиденциальности

Обратите внимание: хотя я люблю получать ваши комментарии, я не могу отвечать на запросы личного совета.