Как вы растут?

Изменение наших догоняющих разговоров может помочь нам почувствовать себя более связанными

Источник: Pedro Ribeiro Simoes / flkr

Недавно я столкнулся с старым другом, который эмоционально боролся. Когда я открыл рот, чтобы попросить обновление, я остановился. В мгновение ока я вспомнил времена беспорядков, когда этот простой, хорошо продуманный вопрос был ужален, заставив меня выбирать между поверхностным ответом или уязвимостью и стыдом. Поэтому вместо того, «как вы?» Или «что вы делали?», Я задал другой вопрос: «Как вы растут?»

Она улыбнулась и ответила: «Это отличный вопрос», и продолжил рассказывать мне о экспромтом замороженном йогурте обо всем, что она изучала в последнее время о жизни и о себе.

• Сила вашего гнева привязана к источнику вашего гнева
• Будут ли деньги сделать вас счастливыми?
• Лечение резистентной депрессии: два новых направления исследований
• Невидимые раны чувствительного, интенсивного ребенка: часть 2
• 9 Путь к сохранению вашей справедливости в эру козыря

Как психотерапевт, преподаватель и автор книги о рефрейминге своей истории, я думал долго и упорно о том, каких мы обычно общаемся, и будет ли они служить или задушить нас. Как общество, мы часто проверяем друг друга о том, что мы делаем или выполняем, но редко с тем, как мы живем или развиваемся. Когда в последний раз вы столкнулись с другом, который объявил: «Отличные новости! Вчера я покорил мою потребность в одобрении моего босса, и сегодня я не кричал на сына, когда он случайно пролил молоко по всему полу! »

Следовательно, тонкие, часто непризнанные личные победы, которые строят характер, такие как столкновение с страхом, изменение отношения или дурная привычка, заканчиваются тем, что похоронены в рассказах о свадьбах, рекламных акциях, отпусках и других более традиционных способах измерения успеха ,

Особенно, как терапевт, я нахожу эти, казалось бы, непоследовательные разговоры, и ценности, которые они неявно приносят, часто оказывают более коварное влияние на самооценку моего народа. Мои клиенты часто взвешиваются с чувством неадекватности, поскольку они измеряют себя исключительно своими внешними достижениями и сравнивают себя с другими. Некоторые из них быстро отвергают мои похвалы за то, что они столкнулись с их опасениями или преодолели гнев, потому что считают, что такие достижения не ощутимы и, следовательно, менее обоснованы.

• «13 причин, почему» Thrashes Anti-Bullying Laws
• Быть или не быть
• Могут ли дети иметь биполярное расстройство?
• 39 идей для успеха в вашей карьере
• Является ли сексуальная преданность причиной ПТСР?

Беда в том, что рост не разделяется, также не наблюдается, и то, что не видно, часто недооценивается. Это может привести к чувствам отчуждения и невидимости, мешая чувствам, связанным с другими. Изменение разговора от величия к росту требует, чтобы мы оспаривали табу против выявления уязвимости и следовали исследованиям, которые показывают, что уязвимость является ключом к близости и принадлежности.

Внутренняя и внешняя история

Дело не в том, что внешние достижения не стоят совместного использования. Это только половина истории. Литература, по сути, различает внешнюю историю и внутреннюю историю. Внешняя история – это, по сути, фактический, игровой рассказ о том, что происходит с кем-то. Это объективная новость, ночная новость, краткий обзор, или как вы могли бы объяснить друзьям, что это за история – женщина влюбляется в таинственного незнакомца, которого она встречает на вечеринке.

Рассмотрим Волшебника из страны Оз. Во внешней истории Дороти убегает из дома, подметается в торнадо, приземляется на ведьму, крадет ботинки, получает угрозу от убийственной сестры ведьмы, следует за Желтой кирпичной дорогой, заводит новых друзей, находит Изумрудный город, заряжается сложным заданием, попадает в плен, расплавляется убийственной ведьмой, размахивает любезным, но мошенническим волшебником, и пропускает ее домой, только чтобы найти путь назад через магию.

Внутренняя история – комментарий – это субъективный эмоциональный опыт главного героя истории и интерпретация, которую он или она делает из этих событий. Именно так женщина, которая встречает таинственного незнакомца на вечеринке, расскажет своему терапевту – как она снова научится доверять, когда ее сердце сломалось.

Внутренние истории, как правило, ориентированы на развитие персонажа – например, главный герой учится верить в себя, выполнять новые обязанности или отпускать того, кем он был, и что, по его мнению, он хотел или нуждался. Внутренняя история Волшебника из страны Оз заключается в том, что безнадежная девушка из фермы Канзас изучает ценность семьи и дружбы, открывая внутренние источники энергии, любви и мужества.

Оценка внутренних побед

Для психотерапевтов и авторов эти изменения означают значимый прогресс в развитии жизни человека, будь то клиент или воображаемый персонаж.

К сожалению, хотя эти тяжелые выигранные победы обычно являются прекурсорами для внешнего успеха, они часто внешне непризнаны и недооценены. Никто не получает трофей для преодоления гнева или стыда.

Но это не означает, что такие победы не имеют смысла и достойны празднования. Представьте себе мир, в котором мы можем похвастаться преодолением нашей собственной критики и суждений; где мы торжествуем триумфы сердечных открытий или разделяем со старым другом освобождающее смирение преодоления перфекционизма.

По крайней мере, мы все чувствовали бы себя немного лучше о человеке.