Как искать цель с меньшим беспокойством

В новых исследованиях выясняется, какая цель заключается в том, чтобы мы могли преследовать ее с меньшим раздражением.

Источник: фото Фредди Маршалла на Unsplash

Многие предприниматели, креативные работники и сотрудники стремятся к целенаправленной жизни. Значительные исследования указывают на взаимосвязь между чувством цели и более целенаправленной, креативной, эластичной, здоровой и продуктивной. Как вы находите такую ​​работу? И что происходит, когда вы ищете цель, вы обнаружите больше беспокойства, чем значение?

Поиск значимой работы требует большего, чем постановка целей, оптимизация утренних процедур и повышение производительности. Возможно, ваше отношение к самим вызовам может повысить ваши шансы в конечном итоге найти смысл цели в вашей жизни и работе.

• Радость соблюдать обещание самому себе
• Как сделать отношения Последнее навсегда
• В этом году отправился на развод?
• Есть ли эффект Бриджит Джонса?
• После дела

Кто хочет иметь смысл?

Компания Imperative недавно сотрудничала с LinkedIn, чтобы исследовать, какие поколения сотрудников США хотят в работе и как компании с целевым управлением.

Вот несколько интересных статистических данных из этого отчета:

85 процентов целевых компаний показали положительный рост доходов

• 8 способов справиться с тем, с кем вы не можете противостоять
• Почему я завидую Yeezy, Diddy, Ozzy, Fergie, Sting и Flea
• Брак в одиночку не делает тебя лучшим человеком
• 8 причин, по которым вы не можете противостоять своему партнеру
• Является ли Facebook шпионажем на Ex-Flame New Normal?

42 процента нецелевых компаний привели к снижению выручки

Насколько СМИ сообщают, что Millennials однозначно хотят целенаправленной работы, опрос показал интересную тенденцию: чем старше поколение, тем больше людей предпочитают переоценку или престиж:

48 процентов бэби-бумеров (в возрасте 51+ лет)

38 процентов Генералов Xers (в возрасте 36-51)

30 процентов Millennials

Дело не в том, что Millennials не уделяют приоритетное внимание цели, но их жизненная ситуация может сделать деньги естественным приоритетом.

Итак, если так много людей этого хотят, чего мы должны ожидать от этого?

Что мы ищем?

Полезно знать, что мы ищем, поэтому мы узнаем об этом, когда найдем. Психологи Тодд Кашдан и Патрик Макнайт определяют цель как «центральную, самоорганизующуюся жизненную цель». Центральная в том смысле, что эта цель направлена ​​на человека – или на организацию. По словам этнографа и докладчика Симона Синека, это самый сокровенный круг того, что вас заводит. Самоорганизация относится к идее, что все цели и решения организованы вокруг этого ядра – или использовать другую метафору, которую они все фильтруют через объектив с этой целью.

Но давайте сделаем цель более конкретной, чтобы мы могли рассмотреть, как ее найти, если мы сможем. Цель – часть того, что придает нашей жизни смысл. Эмили Эсфахани Смит, редактор Института Гувера Стэнфордского университета, путешествовала по миру, чтобы изучить и объединить то, что она называет четырьмя столпами значения: принадлежность, цель, рассказывание историй и трансцендентность.

Исследования Смита также указывают на элемент вклада. В конечном счете, то, что дает большинству людей чувство цели, – это ощущение, что их таланты способствуют благополучию других людей, – что их усилия вносят существенный вклад в жизнь других людей или животных.

Опасность, которая приходит с преследующей целью

Некоторые целеустремленные люди на самом деле никогда сознательно не заявляли, какова их цель. Вместо этого, они были вызваны врожденным принципом организации или вопросами, которые направляют их на путь поиска и жизни с целями. Это часть их ДНК.

Но для многих из нас цель более уклончива. Согласно исследованию из Университета Пенсильвании, поскольку мы ищем цель, есть индикаторы, которые показывают, что цель преследует цель, вызывает больше беспокойства. Конечно, чем больше вы беспокоитесь, тем труднее становится достижение ваших целей, что напрямую коррелирует с чувством цели.

Возможно, тревога для некоторых людей проистекает из заблуждений о том, какая цель или должна быть. Я определил, какие два вызывающих тревогу мифа или неправильные представления о цели.

Заблуждение №1: Цель фиксирована или достижима.

Подобно Кашдану и МакКайту, Смит цитирует определение психолога Стивенса в области развития Уильяма Деймона как нечто, чего мы никогда не достигаем, а вместо этого как «цель, к которой мы всегда работаем». Это направленная стрелка, которая мотивирует наше поведение и служит в качестве организующего принципа нашей жизни ».

Вера в то, что цель там найти, может вызвать тревогу, потому что мы думаем, что если мы ее не нашли, мы делаем что-то неправильно. Тогда мы ожидаем, что что-то внешнее для нас должно дать нам чувство цели – работу, работодателя, брак, супруга.

Чувство целеустремленности некоторых людей меняется и эволюционирует с течением времени и с большим опытом и перспективой. Именно в этом исследовании и открытии новой цели мы можем чувствовать беспокойство.

Заблуждение №2: Цель большая и грандиозная.

Некоторые люди слышат слово «цель» и думают «великое призвание». Как отмечает Смит, «Цель звучит как большой голод в мире или уничтожение ядерного оружия . Но этого не должно быть. Вы также можете найти цель быть хорошим родителем для своих детей, создавая более веселую среду в вашем офисе или делая жизнь жирафа более приятной ».

Новый набор мышц и набор действий

Другое мышление и множество действий могут уменьшить беспокойство, усилить любопытство и повысить шансы на жизнь и работу с целями.

Mindset : Цель исходит из самопознания и вклада . В недавнем круглом столе, который я провел с Кейти Далебутом ( Let It Out author и Let It Out, подкастом) и Кэролайн Адамс Миллер (автор фильма «Гринт» и высокопоставленный тренер), Дэйлбут и Миллер подчеркнули важность самосознания.

Действия :

• Журнал . «Чтобы понять, кем я был энтузиастом, – говорит Дейлбут, – мне нужно было узнать себя немного лучше. В конце концов, я начал вести журнал. Просто написание моих нефильтрованных подлинных мыслей и чувств усилило самосознание, и поэтому помогло мне стать более я ». Ее книга« Let It Out: The Journey Through Journaling » предлагает руководство. Значительные исследования подтверждают ценность регулярного ведения журнала для повышения самосознания и достижения целей.
• Внести вклад . Определение «подлинного зерна» Миллера отличается от большинства определений зернистости: «страстное стремление к трудным целям, которое пробуждает и вдохновляет других на то, чтобы стать лучшими людьми, эмоционально развиваться, проявлять позитивный риск и жить своей лучшей жизнью». Посмотрите вокруг себя прямо сейчас и посмотреть, как вы приносите свои таланты, чтобы повысить ценность жизни других людей. Цель может быть прямо перед вами. Книга Миллера « Получение Грит» также содержит практическое, основанное на фактических данных руководство для достижения целей, преследования страсти и жизни с целями.

The Mindset : Цель – это что-то тестируемое и модное, а не найденное и заданное.

Действия :

• Тест, чтобы найти цель с преднамеренными действиями. Вот почему ученики, стажировки или жизненные эксперименты могут быть настолько важны. Они позволяют нам понять, является ли один путь правильным путем в течение длительного периода времени, если эта линия работы – это то, что мы считаем нужным делать.

Mindset : Цель отчасти зависит от того, как мы справляемся с проблемами.

Действия: Некоторые из наших наиболее значимых событий связаны с тем, чтобы справляться с проблемой и находить наш выход из серьезных проблем.

В этом отношении предпринимателям и креативам необходимо взять «жизнь в свои руки». Люди, новые для предпринимательства, должны привыкнуть к своей собственной цели. С другой стороны, работники часто ставят перед собой задачу создания своей работы, особенно когда их руководители, руководители или руководители могут показаться медленными, осознавая необходимость сосредоточить организацию на значимой цели.

Рекомендации

Эрик С. Ким, Виктор Дж. Стрэчер и Кэрол Д. Рыфф. Цель в жизни и использование профилактических медицинских услуг. PNAS 2014 111 (46) 16331-16336

Тодд Б. Кашдан и Патрик Э. Макнайт. Происхождение цели в жизни: совершенствование нашего понимания жизни. Психологические темы 18 (2009), 2, 303-316