Возможно, вы прочитали мой блог по теме, почему наши экраны не делают нас счастливее несколько недель назад. Я следил за этим видео на моем канале Tech Happy Life YouTube. Это должно быть последнее видео, в котором я покрываю территорию, как в письменном блоге. Итак, если вы не читали мой письменный блог или просто предпочитаете часть этого контента через видео, вот оно! Я с нетерпением жду возможности охватить еще много тем в будущих видеороликах, и я надеюсь, что вы присоединитесь ко мне для них!
Здравствуйте! Это «Технология счастливой жизни», с доктором Майком Брукс. В сегодняшнем эпизоде мы будем говорить о том, почему наши экраны, похоже, не делают нас счастливее.
Поскольку вы смотрите это, вы, вероятно, помните «До», как и я. О чем я говорю? «До», о котором я говорю, до того, как мы имели постоянную связь с Интернетом, до того, как у нас были смартфоны, прежде чем у нас появились социальные сети. В некотором смысле это кажется более простым временем, но мы явно извлекаем выгоду из всех наших устройств и нашего доступа в Интернет.
Тем не менее, со всеми преимуществами, которые предоставляет или экраны, они, похоже, не делают нас счастливее. Но как это может быть?
Подумайте о смартфоне на мгновение – в этом устройстве мы имеем доступ к любой песне, которую мы хотим, в любое время, в любом фильме, телешоу, книжной, видеоигре. Все наши друзья и родственники мы можем связаться с этим устройством. Если бы кто-то описал такое устройство, когда мы были детьми, мы бы подумали: «Это мечта!». И если бы кто-то спросил: «Если бы у вас было такое устройство, это сделало бы вас счастливее? Это сделает других людей счастливее? »- Мы бы сказали« Да! »Таким громким образом! Как это могло быть?
Одна из причин, по которой наши устройства не могут сделать нас счастливее, – это концепция под названием «гедонистическая адаптация» или «гедонистическая беговая дорожка». Гедонистическая адаптация – это идея о том, что, когда мы испытываем позитивные события или что-то негативное, у нас есть некоторый урон в нашем счастье, и что вскоре после того, как мы испытаем положительное или отрицательное событие, наше счастье вернется к исходному уровню или к его уставка. Подумайте, когда вы приобрели новый автомобиль, новую сумочку или новый телевизор, новый смартфон – насколько он был счастлив? Как быстро вы вернулись к норме? Таким образом, это идея, что, несмотря на преимущества и силу технологий, которые мы имеем, мы только что привыкли к ним.
Другая причина, по которой наши экраны не могут сделать нас намного счастливее, – это то, что плюсы и минусы наших экранов в некотором роде отменяют друг друга. Например, давайте посмотрим на нашу социальную связь, на наши смартфоны и наши социальные сети, у нас есть доступ к нашим друзьям и семье, так что это позитивно. Тем не менее, через социальные сети, которые могут способствовать социальному сравнению, которое может быть негативным по отношению к нашему чувству, а затем и кибер-издевательствам.
Тогда, если мы возьмем что-то вроде производительности, есть много приложений и инструментов, которые мы должны повысить производительность. У нас есть доступ ко всей информации, которую мы когда-либо хотели. Однако на компьютере мы можем легко отвлечься и спуститься вниз по кроличьим отверстиям, а затем это помешает нашей производительности. И тогда у нас есть развлекательные опции, которые я описал ранее – песни, музыку, игры, прекрасные варианты, но на отрицательном есть так много вариантов, что это может быть огромным, и может быть трудно решить, что выбрать. И тогда мы можем потратить столько времени на эти вещи, чтобы они могли вмешиваться в такие вещи, как упражнения, сон и наши личные связи – и наша производительность.
Другая причина, по которой наши экраны могут не сделать нас намного счастливее – и это действительно большой, важный, и я не могу это подчеркнуть – это лишение сна. Итак, есть много исследований, которые показывают, что все это время и все эти варианты мы должны смотреть на развлечения и быть занятыми на наших экранах, посягая на нашу потребность во сне. Теперь наша потребность во сне не изменилась в десятки тысяч лет. Нам все еще нужно около 8 часов сна, как взрослый, а подросткам нужно 9 или 10. И в основном мы этого не получаем. Лишение сна может нанести ущерб нашему физическому и эмоциональному благополучию, и это из-за того, что вы слишком поздно опоздаете, а также синий свет от наших устройств подавляет мелатонин, а мелатонин является важным гормоном, участвующим в циклах сна-бодрствования. А для детей и подростков спать особенно важно для физического и познавательного развития. Есть исследования, чтобы показать, что мозг малыша не растет, как и должен, если они страдают от дефицита сна. Не только это, есть огромное количество исследований, чтобы показать, что наше физическое и эмоциональное благополучие наносит огромный урон, когда мы страдаем от лишения сна.
Теперь последняя причина, по которой я хочу заняться, – потеря личных связей. Итак, есть много исследований, чтобы показать, что хороший кусок нашего счастья исходит из здоровья наших личных отношений. И это не просто словесное общение. Если мы думаем об этом, это прикосновение, поцелуи, ласки, объятия, теплота улыбки. Все эти вещи – это то, что мы не можем пройти через наши устройства, даже с эмозисом.
Поэтому, если вы думаете – вы, возможно, слышали о «теории привязанности», – но способ, которым мы привязываем родителя к младенцу, настолько важен для их долгосрочного развития, и это прикосновение, ласка, удержание младенцев, улыбки , Все эти вещи встроены. Но иногда наши глаза на наших устройствах, больше, чем на наших детей. И если это слишком много, то что может случиться, это то, что может помешать их развитию и их общему счастью.
Вот некоторые из причин, почему наши экраны не могут сделать нас намного более счастливыми на общественном уровне. Теперь, будучи родителем, в этот момент вам может быть интересно: «Что я должен делать с этим?». Ну, есть хорошие новости. Итак, мой коллега д-р Джон Лассер и я, мы разработали модель, которую мы называем «модель счастливой жизни». Он призван помочь вам и вашей семье получить больше преимуществ технологии, минимизируя некоторые из этих негативов. В следующих эпизодах мы будем глубоко погружаться в эту модель, чтобы вы получили некоторые практические стратегии в отношении того, что вы и ваша семья можете сделать.
Итак, это была технология Happy Life с доктором Майком Бруком, и я надеюсь увидеть вас на следующей неделе.
