Недавние СМИ освещают тот факт, что взросление не означает растущего одиночества . Например, главные герои серии Netflix Грейс и Фрэнки демонстрируют важность близких друзей в дальнейшей жизни, поскольку они ориентируются на причудливые вызовы и продолжают строить свою уникальную дружбу. Помимо того факта, что это шоу пронизывает почти все основные стереотипы старения (поразительно!), Нерешительность социальных связей, представленных на шоу, увлекательна. В конце дня Грейс и Фрэнки знают, что они могут рассчитывать на своих бывших мужей, их семьи и, самое главное, друг на друга, когда время становится грубым.
Конечно, социальная поддержка может отличаться для разных людей. В то время как некоторые люди будут полагаться на близкие дружеские отношения, другие будут полагаться на семейные связи, церковные общины, созданные или новые браки и т. Д. Однако среди пожилых людей существует убеждение, что у одной сети социальной поддержки (независимо от того, как она выглядит на самом деле) решающим в дальнейшей жизни. Исследования показали, что социальная поддержка является важным предиктором удовлетворенности жизнью в пожилом возрасте (Toma et al., 2014; Hsu, 2012; Dumitrache et al., 2017) и что социальная поддержка может даже уменьшить негативное влияние плохого состояния здоровья на жизнь (Dumitrache et al., 2017).
Лично и профессионально, я видел, что социальные связи были в центре благополучия у моих старших друзей, семьи, коллег и клиентов. Честное слово, наблюдая, как люди преуспевают в соединении с другими, меня всегда поражает. Люди – это глубоко социальные существа, и отношения не перестают иметь значение, поскольку люди становятся старше. На самом деле, я считаю, что они становятся богаче, ценнее и более ценны, поскольку пожилые люди путешествуют по более поздним главам своей жизни. Перед лицом физических, психических и эмоциональных изменений; во времена глубокого роста и глубокой стагнации; в контексте как стабильности, так и изменения в силу обстоятельств; пожилые люди могут опираться на свою сильную сеть социальных связей и опираться на них, чтобы не только нанести шторм, но и получить доступ к глубокой силе и сопротивляемости внутри. Это довольно глубоко из того, что я видел.
Тем не менее, в условиях стереотипов пожилых людей как изолированных и одиноких, некоторые могут задаться вопросом, как начать строить сильную сеть социальной поддержки в более поздней жизни. Я признаю, что есть проблемы в каждом возрасте / стадии, когда дело доходит до построения связей. Для многих пожилых людей близкие друзья и члены семьи могут исчезнуть, оставив в социальной сети зияющую дыру. В то время как каждый человек имеет свой собственный набор сильных сторон и барьеров, когда речь идет о социальной поддержке, вот некоторые идеи, которые я встретил в своей жизни и работаю со старшими людьми:
Вернуться
Если у вас есть время и ресурсы для добровольцев, выходить и отдавать – это отличный способ сделать важные социальные связи. Добровольчество в области, в которой вы увлечены (например, животные, окружающая среда, история, политика, дети и т. Д.), Позволяет вам взаимодействовать с другими, у кого есть схожие интересы, и дает вам возможность сделать значимые социальные связи. В качестве дополнительного бонуса вы можете использовать свои уникальные навыки, чтобы вносить свой вклад в нечто большее, чем вы, что всегда хорошо!
2.Введение в деятельность сообщества
Познакомьтесь с сетями вокруг вас, чтобы узнать, есть ли возможности для подключения в уже установленных сетях. Это может быть на вашей работе, в вашей церкви, в вашем районе или в вашем городе. Как бы то ни было, практикуйте «да» событиям и действиям, которые вы встречаете в своей повседневной жизни . Выйдя на местный фермерский рынок, схватив обед с сотрудником или участвуя в продаже выпечки в церкви, вы можете связаться с другими людьми и может привести к более глубокой дружбе с течением времени.
3. Получите форму с групповым фитнесом
Я серьезно не могу похвалить фитнес-классы, достаточные для их способности связывать людей. В большинстве общин есть базы отдыха, которые предлагают бесплатные или недорогие классы для пожилых людей (например, «серебряные кроссовки»). Эти классы отлично подходят для того, чтобы оставаться в форме, поскольку большинство из них предлагает модификации для любого уровня способности. Но, что еще более важно, эти классы предлагают сообщество. Независимо от того, работаете ли вы с другими в тишине, или протяните руку, возьмите закуску или прогуляйтесь после занятий, занятия фитнесом – отличное место, чтобы завести новых друзей и создать сеть поддержки.
4. Успешные любимые и дальние
Иногда общение с другими связано с простым действием. В то время как у разных людей есть разные причины, чтобы не дотянуться, у нас часто есть больше поддержки, чем мы понимаем . Подумайте о старых друзьях, нынешних друзьях, членах семьи, коллегах, соседях и т. Д., И каждый день приходите к одному человеку. По мере того, как охват становится привычкой, я бы предположил, что эти чаты в понедельник с соседними или обедами в субботу вечером с вашими внуками становятся надежным и стабильным источником поддержки.
5.Групп жизни
Есть много сильных чувств, часто отрицательных, вокруг группы, живущей в более поздней жизни (например, независимые или поддерживаемые жилые помещения). Тем не менее, есть много вещей, которые я видел как полезные в моей работе в этих настройках. На переднем крае есть неотъемлемая социальная поддержка, которая приходит с жизнью в обществе с другими. Жители окружены людьми и могут заниматься занятиями, занятиями и едой со своими сверстниками и друзьями. Хотя могут быть уникальные проблемы (такие как сплетни, издевательства), групповая жизнь может стать отличным способом для некоторых людей создать социальную сеть, особенно для пожилых людей старшего возраста.
6.Использование Интернета
Конечно, есть плюсы и минусы использования Интернета для общения. Хотя я видел, что люди поддерживают значимые отношения с друзьями на большие расстояния по электронной почте, я также видел, как люди становятся изолированными и подавленными от сосредоточения внимания на социальных сетях. Возможно, наилучшее использование Интернета, на мой взгляд, связано с поиском ресурсов в сообществе. Вы можете найти местные книжные клубы, общественные мероприятия, группы поддержки, книжные клубы, театральные группы, тривиальные команды, спортивные клубы, классы искусства, семейные прогулки, кулинарные уроки, клубы для походов и йога-студии. Есть также сайты для пожилых людей, заинтересованных в онлайн-знакомств. В целом, общение в Интернете может помочь вам выйти и встретиться с людьми, когда вы не знаете, где еще искать.
Что бы вы ни делали, помните, что социальная поддержка никогда не выходит из моды. Растущий возраст не означает растущего одиночества. Я желаю вам отличных разговоров, множества объятий и знания о том, что вы никогда не одиноки !!
Рекомендации:
Tomás, J., Sancho, P., Gutiérrez, M., & Galiana, L. (2014). Прогнозирование удовлетворенности жизнью в старейшем: исследование эффектов модератора. Исследования социальных показателей, 117 (2), 601-613.
Хсу, Х. (2012). Траектории и ковариации удовлетворенности жизнью среди пожилых людей на Тайване. Архивы геронтологии и гериатрии, 55 (1), 210-216.
Dumitrache, C., Rubio, L., & Rubio-Herrera, R. (2017). Воспринимаемый статус здоровья и удовлетворенность жизнью в пожилом возрасте, а также смягчающая роль социальной поддержки. Старение и психическое здоровье, 21 (7), 751-757.
