Выше, вы найдете мой последний vlog на моем канале Tech Happy Life YouTube: Подростки, Технологии и Счастье. Подростки могут определенно выиграть от использования экрана, но как это может подорвать счастье? Кроме того, есть ключевой вынос относительно того, как подростки (и взрослые) могут получить большее счастье и удовлетворение жизни от использования экрана. Это простой принцип, чтобы иметь в виду, но очень мощный, если следовать.
В сегодняшнем сегменте мы поговорим немного больше о Teens, Technology Use и Happiness, и я собираюсь выложить несколько предостережений.
Во-первых, когда мы измеряем счастье, это сложная задача – есть разные способы сделать это, и в зависимости от того, чье исследование это и как они определяют счастье, вы получите несколько разных результатов.
Другой проблемой является корреляция, не равная причинности . Таким образом, вы, возможно, слышали об этом, но только потому, что A связан с B, не означает, что A вызывает B.
Что касается технологий, например, подростков, которые используют множество социальных сетей, это связано с депрессией, но означает ли это, что использование социальных сетей вызвало депрессию? Некоторые из исследований показывают, что подростки, у которых депрессия, чаще используют социальные медиа.
Другое дело, что в экспериментальных проектных исследованиях, которые являются хорошо контролируемыми исследованиями, где вы настраиваете экспериментатора и у вас есть участники, они обнаружили, что такие вещи, как наличие мобильного телефона, снижают качество личных взаимодействий, когда они устанавливают например, подобное конкретное исследование. Но тогда возникает вопрос: так ли работает в реальной жизни? Являются ли эти результаты обобщаемыми ? Так что это вопрос для рассмотрения.
И затем я хочу упомянуть о смещении публикаций . Исследования, которые не находят интересных результатов, как правило, не публикуются. Итак, если бы я сделал большое исследование, в котором говорилось, что «эй, подростки кажутся прекрасными, и их использование сотовых телефонов не затрагивает их», он вряд ли будет опубликован, и даже если он будет опубликован, его вряд ли соберут потому что это просто не очень интересно и открывать глаза.
Взгляд из исследования
Итак, когда мы берем всю литературу о том, как подростки страдают от экранов, здесь есть несколько выводов. Один из них заключается в том, что умеренное использование технологий и использование экрана, по-видимому, связаны со многими положительными результатами. Это чрезмерное использование экранов, связанных с отрицательными результатами, такими как депрессия, или более низкие академические оценки. Это иногда называют «Эффектом дозы». Идея «слишком много хорошего, это нехорошо. В некотором роде, это не удивительно. Это то, как мир работает, то же самое с технологией. Мы хотим попытаться попасть в сладкое место.
Когда мы смотрим на негативные эффекты, которые приходят от чрезмерного использования, похоже, что слишком много времени экрана связано с пониженной удовлетворенностью жизнью. В свою очередь, удовлетворенность низшей жизнью, по-видимому, связана с неудовлетворенными психологическими потребностями.
Наши психологические потребности
Итак, каковы эти психологические потребности? По словам двух исследователей Эдварда Дечи и Ричарда Райана, и есть большой объем исследований, которые они сделали по этому поводу, есть 3 психологические потребности, которые нам нужно встретить, чтобы быть счастливыми (согласно их теории самоопределения). Этими тремя потребностями являются:
1. Компетентность, которая является нашим мастерством, как наши навыки и тому подобное.
2. Автономия, наше чувство агентства
3. Относительность, наши социальные отношения, здоровье наших социальных отношений
Для удовлетворения наших психологических потребностей, конечно, во-первых, нам нужно удовлетворить наши психологические потребности. Так, например, если нам не хватает кислорода, нам все равно, сколько «нравится» наш сборник Instagram.
Сон является примером физиологической необходимости. Если мы не поспим, мы не будем счастливы. Наша раздражительность повышается, депрессия, беспокойство, стресс, даже есть множество негативных последствий для здоровья, которые растут, когда мы не получаем достаточного количества сна. И в основном люди получают гораздо меньше сна, чем раньше, включая подростков. В эти дни около 40% подростков получают меньше 7 часов в сутки. Наши подростки нуждаются в 9-10 часах сна в сутки, чтобы быть счастливыми и здоровыми и выполнять максимально эффективно. И когда они получают меньше, чем когда-либо, когда они сбрасывают сон каждую ночь, их благополучие наносит удар.
Теперь давайте посмотрим на наши психологические потребности в компетенции, автономии и смежности. Теперь, в некотором смысле, мы можем удовлетворить эти потребности через наши экраны. Например, подростки, играющие Fortnite, могли бы удовлетворить свои потребности в компетенции – они становятся лучше в игре – автономия – у них много свободного роуминга и вещей, которые они могут контролировать в игре, – и связанные с ними – они играют со своими друзья. Они отвечают всем трем из этих психологических потребностей, играя в Фортните. Это здорово, правда?
Наше эволюционное наследие
Ну, проблема в том, что мы эволюционировали, чтобы жить в мире, очень отличном от мира, в котором мы сейчас живем. Если мы вернемся в мир нашего эволюционного наследия, для большей части нашего существования мы жили как кочевые охотники-собиратели в племенах от 100 до 150 человек. Имейте в виду, что все наше социальное взаимодействие в этот период нашей эволюционной истории было лично. Поэтому мы должны быть в социальных отношениях с другими людьми – Да – В Личности!
Ключевой вынос?
Поэтому, если мы вытаскиваем все это вместе, и есть нижеследующее сообщение о выносливости, это так: большая часть нашего счастья в жизни происходит от наших личных отношений. В той мере, в какой мы используем технологии и наши подростки используют технологии для облегчения и улучшения своих личных связей, они будут стремиться извлечь из этого выгоду. Однако, когда использование нашего экрана и нашего подростка заменяет или заменяет личные отношения, они, они и они будут страдать ( от больших негативных последствий ).