Риски, связанные с социальными сетями, регулярно сообщаются в средствах массовой информации, и вы, возможно, испытали некоторые из них уже сами или со своими детьми. Новое исследование (Primack et al., 2018) добавляет важные исследования в дискуссию, обнаружив, что негативный опыт в социальных сетях значительно коррелирует с повышенными депрессивными чувствами (больший эффект, чем положительный опыт, имеет обратное направление).
Среди более 1000 студентов в возрасте от 18 до 30 лет исследование показало, что каждые 10-процентное увеличение отрицательного опыта коррелировало с 20-процентным увеличением вероятности депрессивных симптомов. В непростых условиях участники исследования сообщили, что негативный опыт в социальных сетях привел к более депрессивным симптомам. Принимая во внимание такие исследования, как родители могут использовать эту информацию для помощи подросткам?
В рассматриваемом исследовании основное внимание уделяется взрослым, но родители, обращающиеся к использованию в социальных сетях с детьми, особенно подростки, могут предотвратить проблемы позже. Подростки, конечно же, представляют собой меркуриальную группу, попавшую в жизненный этап, чреватый гормонами, борьбой за идентичность и сильным социальным давлением. Многие (или большинство?) Подростки не захотят подробно говорить со своими родителями о некоторых своих негативных чувствах, поэтому родители должны найти способ связаться с ними по этому вопросу так, чтобы он не чувствовал себя слишком навязчивым или эмоционально угрожающий.
Некоторые родители управляют опасностями социальных сетей, либо требуя, чтобы дети включали их в свою сеть или вообще запрещали использование социальных сетей. То, что я обнаружил в моей клинической работе, заключается в том, что говорить о том, что ребенок «нет» часто имеет противоположный эффект: он вызывает скрытое поведение и смесь обиженных или сердитых чувств. Вместо того, чтобы контролировать детей, ключ должен научить детей наилучшим возможным урокам, чтобы они не чувствовали себя вынужденными заниматься нездоровым или саморазрушительным поведением. (Если использование социальных сетей увеличивает негативные чувства, это поведение в конечном итоге саморазрушительное.)
Самый прямой способ использовать информацию из исследования – это спросить вашего ребенка, будут ли они когда-либо чувствовать себя плохо или хуже, проводя время в социальных сетях. Вы можете задать такие прямые вопросы, как: «Вы когда-нибудь испытываете плохую или депрессию, когда видите или читаете определенные вещи в социальных сетях? Если да, имеет ли смысл продолжать это делать? Могли ли вы выяснить, какие вещи вас чувствуют хуже, когда вы видите их в социальных сетях? »Если у вас есть ребенок, который будет открыто говорить в ответ на такие прямые вопросы, эти вопросы – хорошее начало.
Если вы похожи на многих родителей, которые смущены тем, как решать эмоциональные проблемы со своими подростками, может быть очень полезен другой подход. Вместо того, чтобы задавать им ряд вопросов о своих чувствах (читай: быть покорным, клаустрофобным родителем), поделитесь своим опытом. Нарисуйте свои эмоциональные переживания в социальных сетях и поделитесь какими-либо негативными переживаниями, которые у вас были. Например, ваше признание может быть примерно таким: «Иногда я ездил в социальных сетях, чувствовал себя хорошо, а затем видел все эти обновления обо всех захватывающих событиях, которые испытывают все остальные. Все выглядят настолько счастливыми, и кажется, что у всех есть так много друзей, как у меня. Мне не нравится это чувство, поэтому иногда я беру перерыв в социальных сетях или я напоминаю себе, что то, что я вижу в Интернете, – это не то же самое, что происходит за закрытыми дверями. Появления могут быть настолько обманчивыми ». Поделитесь таким здоровым подходом:« Люди, которые действительно счастливы, обычно не чувствуют необходимости доказывать это всем остальным, так что это говорит о человеке, если они чувствуют постоянную потребность позволить все остальные знают, насколько велика их жизнь? »Наконец, вы можете вставить звуковой укус в редком случае, который они все еще слушают:« Реальная жизнь не происходит в Интернете ».
Самый важный урок состоит в том, чтобы научить ваших детей основам отношений и самооценки: никто не чувствует себя прекрасно все время, и как все выглядит на поверхности редко, как все на самом деле. Пытаясь вовлечь своего ребенка и руководить их эмоциональным развитием, вы являетесь сознательным родителем и показываете им, что вы заботитесь не только о своих оценках или будущих возможностях трудоустройства; вы действительно заботитесь о том, как они себя чувствуют.
Справка:
Брайан А. Примак, Меган А. Бисбей, Ариэль Шенса, Николас Д. Боумен, Сабрина А. Карим, Дженнифер М. Найт, Хайме Э. Сидани. Связь между валентностью социальных медиа и депрессивными симптомами. Депрессия и тревога, 2018; DOI: 10.1002 / da.22779
