Alone No More: Как заполнить пустоту в вашем сердце

Источник: DrCartoon / Pixabay

Если вы боретесь с чувством по-настоящему одного в мире, вы ежедневно сталкиваетесь с одним из самых разрушительных эмоциональных переживаний в жизни. Больше, чем простое одиночество в желании связаться с кем-то, у вас есть ощущение, что вы не можете связаться с другими. Хотя вы можете наслаждаться сольной деятельностью, вы также испытываете боль в одиночку. Правда в том, что решить эту проблему непросто, но есть путь вперед.

Люди, которые борются с этим вопросом, часто чувствуют, что у них есть некоторые недостатки, которые заставляют других отвергать их. И они боятся быть уязвимыми и пострадать другими. Чтобы защитить себя, они активно (хотя и не обязательно сознательно) защищаются от эмоционального закрытия. Это создает расстояние с теми людьми, с которыми они хотят общаться.

Поэтому, когда вы боретесь с одиночеством, важно спросить себя, действительно ли вы открыты для общения с другими. Или ваше собеседование связано с вашими усилиями по защите себя? Возможно, вы отвергаете других, прежде чем они могут причинить вам боль. Например, вы можете быть отдаленным или враждебным; или даже отрезать отношения.

Отразите с любопытством по временам, которые вы почувствовали боль или отвергли. Вы были так чувствительны к тому, чтобы быть больным, или бояться быть больным, что вы слишком остро реагировали? Или, как твой друг лечил тебя от линии? Если вы не можете дразнить эти вещи, спросите кого-то, кому вы доверяете, за их мнение – будь то друг, любимый или терапевт.

• Разве мы не должны поддерживать Меланию?
• Будут ли люди соглашаться обо всем, если мы их платим?
• Как бороться с оскорбительными, нарциссическими и враждебными боссами
• 10 моделей нашего самоуправления
• Люди побеждают природу – как предписано. Что теперь?

Если вы понимаете, что проблема во многом зависит от ваших восприятий и реакций, тогда обратите внимание на это. Чем больше вы об этом думаете, тем менее «реальным» будет чувство вашего разума и недостатка. Вы также будете более открыты для общения с другими, изменив способы, по которым вы думаете, и реагируете на взаимодействие с ними.

Хотя вы не можете просто хотеть чувствовать себя по-другому, вы можете выбрать, как реагировать на ваши страхи отказа и получить травму. Например, когда вы боретесь с проблемой, вы можете решить, несмотря на страхи отказа, поделиться ею с другом, который заслуживает доверия к этому моменту. Это может дать вам необходимую поддержку в данный момент и большее чувство связи с вашим другом. Но вы должны тщательно выбирать своего друга. Открывая себя тем, кто вряд ли будет поддерживать, вы рискуете тем, чего боитесь.

Конечно, вы можете развивать тесные отношения, если у вас есть возможности встретиться с людьми, с которыми вы действительно могли бы общаться. Именно здесь вступает в игру базовый, добрый старомодный совет. Дайте себе шанс завести друзей или развивать близкие отношения, следуя вашим интересам. Вы можете посетить художественные галереи, присоединиться к пешеходному клубу, заняться местной политикой или стать активными в благотворительной деятельности. Идея состоит в том, чтобы делать то, что вам нравится в компании других, которые разделяют ваши интересы. Вы не можете проиграть, потому что, даже если вы не встречаетесь с кем-то особенным, вы делаете то, что делает вас счастливыми.

• Сексуальное нападение – это сила
• Фрейд Везде
• Как выиграть Турнир
• Новая процедура ADD
• Фрейд: консервативный революционер

Но чтобы убежать от вашего одиночества к жизни связи, важно, чтобы вы размышляли о двух основных факторах, связанных с вашими обстоятельствами; способы, которыми вы можете держать людей на расстоянии, и способы, которыми вы можете закрыть это расстояние. Увеличивая это самосознание, вы можете получить представление о своем мучительном одиночестве и научиться противостоять своим страхам за боль и отторжение. Учитывая, насколько глубоко эта проблема может быть укоренена в людях, вы можете захотеть обратиться за помощью к этому процессу. Но с настойчивостью вы можете в конечном итоге чувствовать себя лучше о себе и наполнять пустоту в своем сердце теплым чувством связности.

Если вы хотите узнать больше об этом подходе, ознакомьтесь с этим кратким видео:

Если вы хотите получить уведомление по электронной почте о новых сообщениях блога доктором Беккером-Фелпсом, нажмите здесь. Вносить изменения в сообщения в блогах только для общеобразовательных целей. Они могут быть или не быть релевантными для вашей конкретной ситуации, и на них не следует полагаться как на замену профессиональной помощи.