Недавнее исследование, опубликованное в TIME, показало, что «самым счастливым возрастам» было 23 года и 69 лет. Глядя на два спектра в жизни, есть интересная корреляция. Для большинства людей в 23 года они только начинают свою карьеру или работу и, вероятно, еще не имеют детей. Для этих 69 они все еще достаточно молоды и достаточно здоровы, чтобы чувствовать себя хорошо, но они больше не могут работать (в конце концов, это возраст выхода на пенсию), и, скорее всего, их дети покинули гнездо.
Означает ли это, что корреляционными факторами для несчастья являются рабочие места и дети? Это большая часть того, что происходит между 24 и 68 годами, не так ли? Мы расцветаем в нашей карьере и регулярно работаем, если можем. И мы воспитываем наши семьи. Большинство людей пытаются «сбалансировать» работу и домашнюю жизнь и чувствовать себя так, как если бы тот или иной, в большинстве случаев, не привлекал внимания, необходимого для успеха. Многие люди желают, чтобы их босс был другим, что они проводили другую карьеру, или что их дети не были бы настолько изнурительными и трудными! Для слишком многих людей промежуточный возраст представляет собой упущенную возможность или разочарование.
Есть способы обеспечить, чтобы ваши самые счастливые годы продолжались между 23 и 69 годами, и даже после этого. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять – даже если ваш малыш кричит, вашему боссу трудно угодить, а ваш подросток в третий раз в последний раз провёл машину …
1. Переоцените ваши измерения и ожидания. Слишком много людей думают, что каждый день должен быть «хорошим» днем, и если что-то пойдет не так, это превратится в «плохой» день. У вас всегда есть выбор, чтобы остановить то, что вы делаете, и посчитать благословения, которые у вас есть. Можете ли вы сесть и прочитать это? Можете ли вы встать и что-то сделать – что угодно? Вы можете говорить? Ты можешь слышать? Вокруг нас есть подарки. Сожженный кофе и крутой переезд не должны быть тем, что отвлекает вас каждый день. Сосредоточьтесь на благословениях.
2. Отрежьте другим людям перерыв. Дети – дети. Раздражает? Да, иногда. Привлечение и любовь? Да, иногда. Мы все – и раздражающие, и привлекательные время от времени. Почему мы смотрим на других и думаем, что они должны вести себя определенным образом, когда у всех нас есть хорошие времена и наши трудные? Не будьте так жестоки с другими людьми. Поймите, что большую часть времени каждый человек делает все возможное, с тем, что им эмоционально доступно для них. Жизнь – это обучение.
3. Найдите счастье внутри. Одна вещь, которую я замечаю на праздниках, – это реклама для «идеального подарка». К сожалению, многие люди ищут «идеальную карьеру» или «идеальный помощник» или «идеальных детей». Ничто в жизни не идеально. Вы не можете найти его, глядя на улицу и надеясь, что произойдет что-то прекрасное, что все будет хорошо. Начните находить счастье внутри. Cегодня. Не ждите, пока жизнь принесет вам это.
4. Сделайте благодарный список каждую ночь и прочитайте его каждое утро. Перед тем, как лечь спать – вместо того, чтобы заполнять свой разум счетами, которые не выплачиваются, что случилось не так в тот день, беспокойство, которое вы испытываете о своем образовании и т. Д., – составить список того, что хорошо. Если вам нужно найти самую маленькую вещь, найдите ее. Перечислите то, за что вы благодарны, и прочитайте его, прежде чем ложитесь спать. Найдите вещи в течение дня, чтобы добавить в список. Когда мои дети были маленькими, у нас была «благодарная» коробка, в которую каждый должен был вставлять слипы в каждый день. Каждый вечер мы читаем их как семью. Напомните себе о всех хороших вещах, которые происходят.
5. Сделайте «Это тоже пройдет» ваша мантра. Будь то замечательное событие или сложное, оно пройдет. Это могут занять годы или даже десятилетия, но ничто не длится вечно. Постарайтесь придерживаться того, что все имеет жизненный цикл. Не погружайтесь ни в что. Живи в настоящем и помни, что каждый момент, даже когда ты читал этот блог, быстро перемещается. Не тратьте время на то, что вы недовольны.
