Преимущества ощущения в контроле, как мы, возраст

Физическая активность опосредует связь между познанием и воспринимаемым контролем.

Недавние исследования Робинсона и Лахмана из Университета Брандейса показывают, что более высокое восприятие контроля приводит к большей познавательной эффективности и что это опосредуется посредством физической активности. ¹

Источник: stevepb / Pixabay

Воспринимаемый контроль

Воспринимаемый контроль относится к восприятию человеком ее способности приводить к желаемым результатам и предотвращать нежелательные.

Например, работник, который считает, что работа трудно вскоре привести к признанию и продвижению, имеет высокий воспринимаемый контроль; если, с другой стороны, она считает, что, несмотря на упорную работу, она может быть уволена в любой день и что в результате она будет безработной в течение очень долгого времени, она имеет сравнительно низкое чувство контроля.

Высокий воспринимаемый контроль связан с улучшением здоровья, богатства, мудрости, удовлетворенности жизнью, оптимизмом, познавательной способностью (например, лучшей памятью или способностью преследовать цели) и более низким уровнем депрессии и меньшими функциональными ограничениями; люди с более низким доходом и люди с более низкими социальными позициями, как правило, имеют более низкий контроль над своей жизнью, хотя те, кто, тем не менее, поддерживают высокий уровень воспринимаемого контроля, по-видимому, имеют схожий статус здоровья, как люди с более высоким доходом. ²

Однако взаимосвязь между воспринимаемым контролем и различными исходами представляется взаимной и циклической. ¹

Например, работник, который полагает, что может быть уволен в любой день, чаще испытывает стресс, беспокойство и проблемы с памятью. Эти умственные и эмоциональные трудности затем повлияют на ее усилия, мотивацию и использование стратегий на работе. И учитывая, что она чувствует себя менее мотивированной и прилагает меньше усилий, есть более высокая вероятность того, что она столкнется с дисциплинарными действиями и, как результат, может чувствовать себя еще менее контролируемым на работе.

Но тот же цикл может также начинаться с другой точки, например, со здоровьем.

Возьмите проблемы со здоровьем и старение. Большая часть пожилых людей испытывает проблемы со здоровьем или памятью и, следовательно, может чувствовать меньше контроля над своей жизнью.

Но эти убеждения, связанные с контролем, также могут влиять на их трудовую жизнь, так что они начинают чувствовать себя менее способными и эффективными на работе, что, конечно же, приводит к тревоге, депрессии и уменьшению усилий на работе ….

Настоящее исследование

В настоящем исследовании Робинзону и Лахману было интересно выяснить, могут ли изменения воспринимаемого контроля предсказать изменения в когнитивной эффективности, и если да, то через какие механизмы.

Исследователи использовали данные из репрезентативной выборки взрослых (среднего или старшего возраста) из исследования Midlife в США (MIDUS); MIDUS проводилась тремя волнами (1995-1996, 2004-2005 гг. И 2013-2014 гг.) И собирала данные от нескольких тысяч американцев по многочисленным психологическим и поведенческим факторам, связанным со здоровьем.

Источник: werner22brigitte / Pixabay

Результаты показали, что индивидуальные различия в воспринимаемом контроле на первой волне были предсказаны физической активности как 10, так и 20 лет спустя. Индивидуальные различия также предсказывали изменения в эпизодической памяти (т. Е. Память о конкретных событиях) и исполнительное функционирование (т. Е. Психические процессы, связанные с планированием и целенаправленным поведением).

Таким образом, люди, которые имели более высокий смысл воспринимаемого контроля над своей жизнью и занимались большей физической активностью, не могли испытывать проблем с исполнительным функционированием и эпизодической памятью через 20 лет.

Потенциальные вынос

Наличие чувства контроля важно для нашего благополучия в любом возрасте. По мере того как мы становимся старше, особенно начиная с середины жизни, наше чувство контроля над нашей жизнью, вероятно, уменьшится.

Но воспринимаемый контроль связан с когнитивными процессами, такими как наша способность запоминать важные события, планировать будущее и преследовать лично важные цели. Таким образом, более низкое воспринимаемое управление связано с более низкой когнитивной функцией; и более низкая познавательная способность может циклически улучшать чувство потери контроля.

Как отмечают авторы настоящего исследования (учитывая, что упражнение улучшает познание) ³ одна потенциальная причина, по которой контроль связан с познанием, заключается в том, что люди, которые считают, что они имеют больший контроль над своей жизнью, с большей вероятностью проявят себя.

Тем не менее, лишь небольшая часть пожилых людей работает на регулярной основе; кроме того, обучение, направленное на увеличение физической активности, вряд ли приведет к устойчивой физической активности, если оно не может также улучшить воспринимаемый контроль человека; поэтому поиск путей улучшения восприятия взрослыми взрослыми повышает вероятность того, что они участвуют в регулярной физической активности и, таким образом, улучшат познавательную функцию (Robinson, SA и Lachman, ME, личное сообщение, 16 июля 2018 года).

Рекомендации

1. Робинсон С.А., Лахман М.Е. (в печати). Воспринимаемый контроль и познание во взрослой жизни: посредническая роль физической активности. Психология и старение . DOI: 10,1037 / pag0000273

2. Lachman, ME (2006). Воспринимаемый контроль над ухудшением старения. Текущие направления в психологической науке, 15, 282-286.

3. Hillman, CH, Erickson, KI, Kramer, AF (2008). Будьте умны, упражняйте свое сердце: Упражнение влияет на мозг и познание. Обзоры природы Neuroscience. 9, 58-65.