Защитите свои отношения, эффективно взаимодействуя
Связь и дистанционные отношения
В начале двадцатых годов я попрощался с семьей в Нью-Йорке и перебрался в Бостон для аспирантуры. Пока я жил в доме моих родителей, я все время разговаривал с матерью, отцом и подростковым братом, и мне было очень приятно это делать. После того, как я уехал, я хотел остаться рядом, поэтому я часто звонил своей семье. Однако телефонные звонки с моим братом оказались серьезной проблемой. Я звонил ему регулярно, но он обычно не перезванивал. Моя мать поощряла меня продолжать звонить ему и часто напомнила ему, чтобы он позвонил мне, что он редко делал. Я был расстроен и смущен этим, как вы можете себе представить, и когда я посетил Нью-Йорк и приказал моему брату позвонить мне, он извинился и сказал, что перезвонит, когда я позвоню. Он сделал это немного, но потом снова остановился. Моя мать была обезумела, и я тоже был. Отрицательные чувства и мысли продолжали пробегать по моей голове: почему он не перезвонил мне? Разве он не любил меня? Разве он не заботился обо мне?
Этот вопрос застыл на пару лет, пока я решил разобраться с ним напрямую. После моего следующего расширенного визита в Нью-Йорк, я сел с ним и провел серьезную беседу. Оказалось, что моему брату действительно не нравится разговаривать по телефону. Эта форма общения просто подчеркивает его. У него гораздо более сильное предпочтение для обмена мгновенными сообщениями как способ общения. Более того, его мозг Слона развил «поле тьмы», множество негативных эмоций, общающихся со мной. Это произошло из-за сочетания давления, которое он испытывал от моей матери и меня, и от вины и стыда, которые пришли от него, чтобы не позвонить.
Что я должен был сделать
- Являются ли ЛГБТ более склонными проводить карьеру в некоммерческих организациях?
- Личность: фактор риска и устойчивости для промедления
- Личность и выбор бренда: Могут ли ваши любимые бренды раскрывать ваш эквалайзер?
- Какие 5 основных черт личности могут быть раскрыты о вас
- Хотите избежать недостатков? Возьмите внешний вид!
Мне очень жаль, что я не знал, как он себя чувствует! То, что я должен был сделать, это заметить, что он не звонил мне, и сразу же поговорил о проблеме с ним. Я не должен был настаивать на том, чтобы он позвонил мне, но вместо этого выразил любопытство о том, почему он этого не сделал. Таким образом, я бы узнал о его беспокойстве и стрессе вокруг телефонных разговоров. Он не чувствовал бы вины и давления. Я бы не чувствовал себя грустным и смущенным. Каждому было бы лучше!
Более широкая релевантность для общения и отношений
Эта история иллюстрирует важность адаптации стиля общения к своей аудитории. Многое было написано о жизненно важной роли коммуникации на рабочем месте и в гражданском взаимодействии, особенно в анализе и ориентации на предпочтения вашей аудитории для достижения вам целей коммуникации. Исследования показывают, что такое общение также жизненно важно в нашей личной жизни, например, в обеспечении здоровых романтических отношений. Исследования семейного общения также продемонстрировали важность хорошего общения и особенно гибкости в отношении стиля общения и предпочтений.
Гибкость и привязка
Такая гибкость была недостающим компонентом моего сообщения моему брату. У меня была цель развить мои отношения с моим братом, но пыталась достичь этой цели способом, который не был преднамеренным. Поэтому я решил быть более гибким и начал обмениваться с ним сообщениями Facebook, используя чат Gmail и другие службы обмена мгновенными сообщениями. Мы стали ближе и имели более хорошие отношения. Мы даже работали над решением проблем, которые возникли бы между одним из нас и нашими родителями!
Итак, почему эта проблема возникла в первую очередь? Ну, с моего возраста, я разработал точку отсчета, другими словами, восприятие того, что является нормальным и уместным, – это «правильный способ» поддерживать и развивать отношения с близкими людьми. Я страдал от привязанности, общего когнитивного уклона, научного названия ошибок мышления, которые часто делаются нашими умами. Уклонение привязки происходит, когда люди слишком сильно полагаются на информацию, полученную им раньше, и не отходят от этого якоря в достаточной мере на основе новой информации. Я должен был признать, что я потерпел неудачу в уме моего брата и забыл, что моя ментальная карта не соответствует его ментальной карте.
Работа с привязкой
Итак, как вы относитесь к привязке привязки? Полезная стратегия – помнить о необходимости повторного изучения наших кэшированных шаблонов. Этот термин относится к привычкам мысли и чувства в нашем сознании, что мы некритически поглощали окружающую среду вокруг нас, а не выводы, к которым мы пришли своими собственными намеренными рассуждениями. Переоценка наших кэшированных моделей мышления и чувства позволяет нам более четко видеть реальность, принимать более эффективные решения и достигать наших целей, тем самым помогая нам получить большее влияние на личные отношения и другие сферы жизни.
Поэтому всякий раз, когда вы замечаете себя запутанным или расстроенным тем, чего вы не ожидали, остановитесь и подумайте: в чем причина вашего замешательства? Это исходит из какого-то кэшированного шаблона, где вы думаете, что что-то является единственным «правильным способом» в том, чтобы делать что-то? Подумайте, есть ли альтернативные способы достижения желаемого результата. (Это часть более широкой стратегии борьбы с ошибками общего мышления, рассматривая альтернативы, которые показывают исследования, – очень эффективный способ избежать ошибок мышления.) Попробуйте указать как минимум 3 альтернативы и укажите, почему каждый из них может быть действительным и правильным , по крайней мере для других людей, если не для вас. Помните, что отношения – это улица с двусторонним движением, и вам нужно уважать другого человека и его предпочтения, чтобы хорошо общаться.
Вопросы для рассмотрения
- Можете ли вы определить какие-либо поля, которые вы разработали? Как вы относитесь к ugh-полям?
- Каким образом, если таковые имеются, вы можете стать лучшим коммуникатором в своей профессиональной, личной и гражданской жизни?
- Существуют ли случаи, когда эффект привязки заставлял вас принимать субоптимальные решения?
- Считаете ли вы, что у вас есть кэшированные шаблоны, которые могут нанести вред вашему умственному благополучию?
- Если да, то какие шаги вы можете предпринять, чтобы справиться с этими кэшированными шаблонами?
_______________________________
Bio: Доктор Глеб Ципурский работает некоммерческой организацией, которая помогает вам достичь своих целей, используя науку, чтобы построить альтруистический и процветающий мир, Intentional Insights, авторский подход Найдите свою цель, используя науку среди других книг, и регулярно вносите свой вклад в известные места; и является профессором-преподавателем в штате Огайо. Рассмотрите возможность подписаться на информационный бюллетень Intentional Insights; добровольчества; пожертвования; покупка товаров. Вы можете поддержать его лично в Patreon. Свяжитесь с ним по адресу [email protected].
