Болезненные эмоции – одно из самых сложных психических состояний, которые человек должен овладеть. Когда с нами идут хорошие дела, выиграли ли мы крупную игру, был ли комплимент коллегой, был ли наш романтический партнер искренним восхищением, большинство из нас отвечает чувством благополучия и психологической полноты. Конечно, могут быть ситуации, когда виноватые чувства мешают нашему удовольствию.
Но что происходит, когда мы терпим неудачу? Что произойдет, если мы проиграем? Если нас критикуют? Если наш романтический партнер покинет нас? Освоение невыносимой эмоциональной боли – постоянный вызов в нашей жизни.
Мы можем создавать невыносимые болезненные чувства, которые могут включать в себя чувство вины, стыда, боли и / или беспокойства. Задача для всех нас – развивать и развивать психологические механизмы, чтобы помочь нам справиться с болезненными чувствами. Существует множество механизмов, которые люди используют, чтобы избежать болезненных эмоций; многие из этих психологических механизмов происходят вне сознания человека. Например, мальчик, разговаривая со своим учителем, со слезами на глазах, о гневном поведении своего отца во время игры в Маленькую лигу, внезапно уходит и говорит: «Я больше не хочу об этом говорить. Я буду играть со своими друзьями. Его слезы больше не существуют. Он не может позволить себе плакать перед своим учителем, потому что он чувствует себя слишком мужественным.
Другими словами, мальчику пришлось избегать болезненных чувств и, таким образом, вытолкнуть его из головы и обратиться к своим друзьям. Другой мальчик, несмотря на то, что он разбил свое сердце во время игры, отказался поговорить со своим тренером или его родителями. Этот мальчик чувствовал себя настолько ошеломленным болезненными чувствами, вызванными потерей, которую он мог только закрыть, и только позволил утешить из себя; он не мог встретить своих родителей или важных взрослых, потому что ему было так стыдно перед ними.
Тридцатилетняя женщина чувствовала себя настолько униженной выкидышем, что не могла встретить своего мужа или родителей. Несколько дней она отходила в свою комнату. Другой человек, потерявший должность в университете; его способ справиться состоял в том, чтобы провести ночь в баре и должен был быть доставлен домой друзьями.
Временные сильные эмоции происходят во всех нас, когда чувствуете себя униженным, грустным или смущенным. Проблемы возникают, когда эти чувства сохраняются и преобладают неадекватные действия. Если грустные чувства всегда избегаются или отрицаются, могут сохраняться неадекватные ответы с потенциально саморазрушающими действиями; могут быть глубокие разрывы в отношениях; может произойти опасное поведение, такое как вождение в опьянении.
Одна из серьезных проблем воспитания детей – помочь детям проявить большую терпимость к болезненным чувствам. Такая терпимость к болезненным эмоциям может помочь детям справляться более эффективно с реальностью, как с наградами, так и с разочарованиями. На протяжении всего уроков развития и зрелости необходимо изучать и переосмысливать, как лучше всего справляться с неизбежными разочарованиями в жизни.
Леон Хоффман, MD
Автор регулируемой психотерапии для детей с внешними поведениями (RFP-C). https://www.routledge.com/products/9781138823747