Самоконтроль и успех

Большинство из нас считают, что определенная степень самоконтроля имеет решающее значение для успеха. Чтобы преуспеть в современном мире, вам нужен опыт в определенной области. Получение опыта требует работы и практики. Дисциплина для работы или практики на чем-то означает, что вы должны отказаться от вещей, которые могут быть интересны прямо сейчас, чтобы участвовать в действиях, которые будут полезны в будущем.

Исследования Уолтера Мишеля, Юичи Шоды и их коллег поддерживают эту ссылку. Они рассмотрели взаимосвязь между заданием задержки на удовлетворение, разработанным Вальтером Мишелем в 1960-х годах и более поздним выступлением.

В отсрочке удовлетворения просьба, молодые дети (часто дошкольники) помещаются в комнату, где они сидят перед желательной едой (например, зефир или печенье). Им говорят, что экспериментатор собирается покинуть комнату на некоторое время, и что, если они не съедят угощение, пока экспериментатор уйдет, они получат два удовольствия вместо этого. Затем экспериментатор покидает комнату в течение некоторого времени (часто около 10 минут), а затем возвращается. Количество времени, которое ребенок хочет ждать, чтобы получить дополнительное удовольствие, является мерой самоконтроля. Мишель, Шода и их коллеги считают, что количество времени, которое дети будут ждать в качестве дошкольников, связано со многими положительными результатами в подростковом возрасте, такими как более высокие оценки, большая социальная компетентность и лучшая способность справляться со стрессом.

Что происходит с этой задержкой в ​​удовлетворении задачи?

• Просветление про проституции
• Я просто не знаю, сколько еще я могу подделать
• Doink Doink! Кастинг академического взгляда на «Закон и порядок»
• Разные виды SWOT для психологических расстройств
• Является ли «Поколение» менее эмоциональным?

На первый взгляд, он четко измеряет способность к самоконтролю. Однако он может также измерять другие факторы, такие как интеллект, который в конечном итоге может привести к разным годам. Интересная статья Анжелы Дакуорт, Эли Цукаямы и Тери Кирби в выпуске бюллетеня « Личность и социальная психология» за июль 2013 года более подробно рассмотрела вопрос о задержке удовлетворения.

Они изучили данные 966 детей, которым была дана отсрочка теста на удовлетворение в качестве дошкольников в рамках продольного исследования. Помимо этого теста, была получена информация от родителей и опекунов о способности сосредоточить внимание, импульсивность, темперамент и интеллект. В 9- ^м классе эти же ученики оценивались по средним показателям, показателям результатов теста, индексу массы тела и склонности к рискованному поведению. Были также измерены различные демографические характеристики, в том числе уровень образования родителей, СЭС, пол и раса / этническая принадлежность.

В этом исследовании результаты работы по задаче задержки удовлетворения были связаны как с оценками родителя / опекуна самоконтроля, так и с показателями интеллекта. Затем был использован статистический анализ, чтобы посмотреть, как эти измерения в дошкольном возрасте связаны с результатами в девятом классе. Задержка задачи удовлетворения ничего не предсказывала сама по себе. Вместо этого, более высокий уровень самоконтроля в возрасте 4 лет предсказывает более высокие стандартизованные результаты тестов, более высокий показатель ГПД и индекс массы тела в девятом классе. Более высокий интеллект в возрасте 4 лет сильно прогнозирует более высокие стандартизованные оценки в девятом классе. Существует слабая связь, в которой более высокий интеллект в возрасте 4 лет также предсказывает несколько более высокий индекс массы тела в девятом классе.

• Родители как пропагандисты (часть первая)
• Выполнение незапрашиваемого, когда оно называется
• Плач за психическое здоровье?
• Как вы видите свое романтическое будущее?
• Друзья для детей

Что все это значит?

Среднее значение средней школы в школе является лучшим предиктором будущего успеха, чем стандартизованные оценки тестов, поскольку GPA отражает сочетание общего уровня способностей и готовности усердно работать в школе. Самоконтроль связан способность людей упорно работать для достижения своих долгосрочных целей. Этот самоконтроль также отражается в нижнем индексе массы тела, предполагая, что люди с высоким уровнем самоконтроля в молодом возрасте делают больше вещей, чтобы заботиться о себе по мере того, как они становятся старше.

Если вам повезло, что вы родились с высоким уровнем самоконтроля в детстве, то это послужит хорошим предзнаменованием для вас в будущем. Но, что, если вы человек «одного зефира», склонный к кратковременным искушениям?

В этом случае вы должны найти способы защитить себя от себя. Одна важная вещь, которую вы можете сделать, – удалить соблазны из вашей среды. Вы не можете уступать игре в видеоигры, а не учиться, если в доме нет видеоигр. Вы не можете есть слишком много картофельных чипсов, если не покупаете их.

Второе, что вы можете сделать, это связаться с людьми вокруг вас, чтобы помочь вам достичь своих долгосрочных целей. Найдите партнера по обучению и поработайте с ними в классной работе. Получите приятеля для упражнений и позвольте этому человеку напасть на вас, чтобы пойти в спортзал. Проводите больше времени с людьми, достигшими такого успеха, на который вы надеетесь. Их цели и привычки начнут влиять на то, как вы действуете.

Подпишись на меня в Твиттере.

А на Facebook и в Google+.

Посмотрите мои книги « Умное мышление и привычки к лидерству»