Недавно я говорил на родительской ночевке о Страшном монстре, и родители могли помочь своим детям понять и бороться с этим хулиганом. Как обычно, я говорил о реакции на выживание, которую мы все имеем, о том, как наша амигдала срабатывает, когда мы воспринимаем угрозу, как наши тревожные мысли вызывают реакцию нашего страха, а также некоторые мыслительные, практические и разумные стратегии, которые могут поддерживать Worry Monster ( и его друзья Perfectionist и OCD Monster) в страхе.
Когда я разговариваю с этими типами зрителей, я вижу разные ответы от родителей. Некоторые люди слушают и занимаются, а другие кивают, когда то, что я говорю, напоминает им о своем ребенке. Другие смотрят на меня широко раскрытыми глазами и напряженным взглядом. Я узнал, что это часто взрослые, у которых была целая жизнь беспокойства и страха, и теперь просто узнают, что это называется: беспокойство.
Отец подошел ко мне в конце моего последнего разговора и сказал: «Я пришел за моей дочерью, но вы говорили обо мне. Я думаю, что на самом деле я волнуюсь больше, чем она. Я спросил его, беспокоился ли он и знал ли он, что он был беспокойным. Он сказал, он волновался, пока он помнил, но он не знал, что он волнуюсь. Это часто бывает. Вы знаете только то, что знаете, и то, что вы знаете, кажется «нормальным». Как вы можете получить помощь за то, что не знаете, что вам нужна помощь?
Тревога – это «природа» и «воспитание». Она работает в семьях – люди рождаются вместе с ней, а семейная культура и стиль воспитания могут играть роль в минимизации или усугублении этого. Это не виноват. В некоторых семьях есть семейное дерево беспокойства. Когда вы находите тревожного ребенка, вы часто находите тревожного родителя, у которого также есть тревожный родитель. Я нахожу, что самая большая проблема заключается в том, что люди не находят информацию о беспокойстве, беспокойстве и страхе и о том, что они могут с этим сделать, чтобы справиться с этим , справиться с этим и жить более полно. Дети должны получать эту информацию, когда они молоды, и взрослые должны получить эту информацию сейчас.
Беспокойство и страх (он же Worry Monster) скрывается в тени и тихо и настойчиво запугивает, запугивает и угрожает людям всех возрастов – миллионы и миллионы – каждый день. Мы не должны жить в страхе. Нам не нужно верить, что в будущем что-то беспокоит что-то (что еще не произошло) повлияет на этот результат. Нам не нужно терять сон, беспокоясь о том, что может произойти.
Никогда не поздно учиться новым навыкам. Я знаю взрослых, которые изучают новый язык, учатся плавать, начинать новую карьеру и учиться летать на самолетах. Почему бы не научиться критическому жизненному умению учиться управлять своими мыслями и мыслями, чтобы перехитрить Ужасного монстра? Если вы являетесь родителем, у вас есть дополнительная мотивация моделировать для вашего ребенка мужество, которое требуется, чтобы принять Worry Monster и жить более полно. Наши дети – наша самая большая мотивация для перемен. Если вы не думаете, что можете сделать это для себя, сделайте это за них. В этом каждый выиграет.
Итак, для всех моих соотечественников и перфекционистов, вот план битвы:
Мне выпала честь видеть, как люди всех возрастов каждый день встают на сторону ужасного монстра и одерживают победы. Победы превращаются в уверенность. Уверенность открывает возможности жить и переживать жизнь по-новому. Примите меры для изменения и возьмите на себя риск.
Вы МОЖЕТЕ это сделать – для себя и для своего ребенка.