Потерянный в танце

Общеизвестно, что для того, чтобы быть успешным в такой конкурентной деятельности, как спорт, нужно было бы сосредоточиться на выигрыше и «хотеть его больше», чем у своих конкурентов. Очевидно, что мотивация играет важную роль в успехе; однако, я бы сказал, что, как и в любой другой обстановке, чтобы оптимально заниматься спортом, нужно было бы заниматься этим процессом … или потеряться в танце.

Для меня заблуждение в танце заключается в том, что он полностью вовлечен в то, что мы сейчас делаем. Четко формулировать сообщения, выступая публично или находясь в расслабленном настроении на первое свидание, мы должны заниматься и наслаждаться каждым моментом. Когда наши мысли начинают дрейфовать, и мы начинаем сомневаться в интересе аудитории или внимательности к нашей прекрасной дате, мы начинаем отвлекаться от самого момента.

Источник: Шайенн Велхам, используемый с разрешения

Мы сталкиваемся с такой же проблемой, когда соревноваемся в спорте. Когда мы вступаем в соревнование, мы, как правило, сталкиваемся с довольно непредсказуемой средой, которая включает в себя множество потенциальных отвлекающих факторов. Для оптимальной работы (в отличие от того, чтобы быть сосредоточенным только на выигрыше или проигрыше), нужно сосредоточиться на задаче, поскольку это единственный контролируемый элемент. Если спортсмен управляется для достижения отличных результатов, но обладает способностью припарковать эту мысль и заниматься собственной работой, тогда у них больше шансов иметь мышление, которое имеет баланс взволнованности и спокойствия, против того, чтобы быть взволнованным и чрезмерно активен.

Как уже упоминалось, спорт обеспечивает шумную и непредсказуемую среду, которая может создать серьезные проблемы в отношении пребывания в «момент». Ниже приведены некоторые советы, которые помогут спортсменам сосредоточиться на настоящем моменте.

• Всемирная олимпиада по социопату
• У лучших отцов есть более мелкие ящуры, но …
• 3 Неожиданные способы сделать себя более привлекательными
• Плохие мальчики и девочки, которые хотят
• Мировой мир: как мы держим народы от термоядерной войны?

Сосредоточьтесь на процессе

Единственный способ достичь «зоны», которую многие из нас преследуют как святой Грааль, – это сосредоточиться на путешествии или моментах, когда они проходят. Когда мы фокусируемся на выигрыше, проигрыше, ожиданиях, доказывая адекватность или, наоборот, избегая неадекватности, мы рискуем стать беспокойными и сосредоточенными на вопросах, отличных от поставленной задачи. Помнить о настоящем моменте увеличит вероятность того, что ваши спортсмены перейдут в состояние потока и будут оптимально работать, когда это имеет значение больше всего. Определите основанные на процессах аспекты производительности, которые ваши спортсмены могут сосредоточить, чтобы обеспечить, насколько это возможно, внимание к процессу.

Наслаждайтесь тем, что вы делаете

• Три рекомендации для лидеров преодолеть неудачи наследования
• 5 причин, почему он сосет иметь власть
• Можете ли вы пристраститься к адреналину?
• Отпечаток детей за насилие над животными
• Праздничный подарок олимпийского чемпиона # 3: Риск

Когда мы (тренеры и спортсмены) наслаждаемся тем, что делаем, мы с большей вероятностью будем заниматься, целенаправленно и иметь синергизм между умом и телом, что позволит обеспечить эффективную физическую и психологическую работу. Это будет означать что-то другое для всех; в то время как некоторые атлеты будут «наслаждаться» и охватывают боль длинной гонки на велосипеде, другие будут смотреть, как наслаждаться процессом и уникальными движениями танцевальной рутины. Найдите способы повышения уровня удовольствия ваших спортсменов, где это возможно.

Успех калибровки путем подготовки и выполнения, а не результата

Измерение успеха благодаря контролируемому позволяет заложить основу для двух предыдущих советов. Если единственный показатель успеха – победа или проигрыш в конкурсе, то вряд ли мы окажемся в положении, когда мы сможем поддерживать фокус на текущий момент или наслаждаться тем, что делаем. Обычно это происходит из-за того, что человек чувствует себя менее самоуверенным в результате того, что не полностью контролирует наш собственный успех, и мысли все больше меняются на « что делать, если я ошибаюсь? ». Обычно спортсмены очень конкурентоспособны и хотят побеждать, и это не должно быть обескуражено; однако, если в конце дня они смогут честно отразиться и быть в мире с их подготовкой и исполнением, то это следует рассматривать как успех.

Следуя этим советам, вы значительно повысите вероятность потерять себя в прекрасном трансцендентном моменте и, впоследствии, проявите близость к своему потенциалу. Независимо от того, пытаются ли ваши спортсмены достичь личного запися в 50-метровом фристайле или выполнять идеальную гимнастику, участие в этом моменте обеспечит самый большой холст для этого.