5 столпов самопомощи для помощи профессионалам

Путь обслуживания не является устойчивым без системы самообслуживания.

Сегодняшнее сообщение – это интервью с Эллен Рондина, автором новой книги « Революция самопомощи» . Это важная книга, которую я хотел бы получить, когда начал свою карьеру психолога.

Источник: Эллен Рондина, используемая с разрешения

Барб: Какая история за твоей новой книгой, РЕВОЛЮЦИЯ САМОЛЕТА?

• Выживающий кризис передозировки
• Общие заблуждения о богатом воспитании
• Быть или не быть
• Опасности перфекционизма
• Почему Трудолюбивый заботиться о?

Эллен: Помогая профессионалам, которые посвятили свою жизнь служению другим, они привержены этической практике, которая включает в себя самообслуживание, но мы живем во времена повышенного насилия, страха, беспокойства и времени сокращения ресурсов для людей и мест которые им нужны больше всего.

Таким образом, работа этих профессионалов-профессионалов: учителей, социальных работников, психического здоровья и других медицинских работников, духовенства, первых респондентов, лидеров, поддерживающих других, и тех, кто находится на передовой, становится намного сложнее.

Наши стрессоры и требования к работе, а также отсутствие внимания и поддержки вокруг самозанятости затрудняли оказание помощи профессионалам в самопомощи в любом виде устойчивого и значимого способа.

• Необходимость отступления
• Где вы храните стресс в своем теле? Топ-10 секретных зон
• Почему такая трудовая интеграция настолько сложна?
• Является ли родительское выгорание уничтожением вашего брака?

Мы:

• длительность работы
• иметь больше клиентов
• сталкиваются с растущей потребностью стареющего населения
• растущая эпидемия опиоидной зависимости,
• школьные съемки, которые в ежедневных новостях
• Просто назовите несколько ощутимых стрессов и помогите профессионалам выйти на передний план.

Барб: Как вы пришли написать эту книгу? Какова ваша личная история с самообслуживанием?

Эллен: Я уже более тридцати лет, после раннего детства, была на своем собственном пути самопомощи, здоровья и исцеления, сочетая прекрасную любовь и возможности, а также значительный стресс и травму.

В ответ на эту обстановку я много времени думал о том, что эти два противостоящих опыта сосуществуют и что это значит. Я много думал о взаимоотношениях и человеческом поведении, о благополучии и духовности и о том, во что я верил. Я также размышлял о проблемах социальной справедливости, таких как нищета, насилие и болезни, и почему люди могут это испытывать. Я часами лежал в постели, когда ребенок думал об этих концепциях и сам выдумывал их, занимая разные роли и создавая новые возможности.

Я также болел как физически, так и эмоционально и начал программу биологической обратной связи и управляемых изображений в возрасте шестнадцати лет. Это был мой первый опыт в медитации и учебе, чтобы сознательно осознавать мое тело и реакцию моего тела на мой разум. Я начал заниматься иглоукалыванием три раза в неделю и принимал травы и больше узнавал о естественном способе лечения.

Мой очень ранний путь поиска и открытия в конечном итоге привел меня к магистерской степени в области социальной работы, профессионального коучингового сертификата, степени министерства и экспертизы в нескольких методах лечения. Я работал в университетах, частных школах, некоммерческих организациях, государственных школах и своем собственном бизнесе, и вся моя работа в моей жизни и мое формальное образование имеют основу для здоровья и самопомощи. Я наблюдал за коллегами и агентствами и системой помощи профессиям, а также слушал рассказы других об истощении, перегрузках и контрольно-пропускных пунктах для самопомощи, и это все дало мне представление.

Барб: Почему вы называете это «революцией»?

Эллен: Я считаю, что этот путь благополучия и самопомощи и любви – одно из самых важных и основополагающих направлений, по которым мы можем идти, чтобы изменить курс страха и насилия, на которых мы сейчас находимся. Самоуправление – это не просто приятная, теплая и уютная концепция, где мы пьем чай, посещаем случайный класс йоги или проверяем «общение с другом» из нашего списка Self-Care to-dos. Самопомощь, если революция, означает коренные изменения в нашем отношении к себе и друг к другу. Это означает фундаментальные изменения в нашей системе здравоохранения и в нашем законодательстве и нормативных актах.

Если мы полны решимости и преданности быть здоровыми, любить себя и любить друг друга, мы меняем ход действий. Это революция!

Барб: Как вы думаете, ваша книга может решить эту общую проблему для практики постоянного ухода за собой? Как выйти из режима «бизнеса, как обычно», когда речь идет о риторике самообслуживания на практике?

Эллен: Бизнес как обычно – это самопомощь как вмешательство только тогда, когда что-то идет не так, а самопомощь – это откат очевидного ответа. В этом сценарии самопомощь становится отчаянной попыткой перерыва от слишком стрессовой нездоровой жизни или рабочей ситуации.

Бизнес как обычно думает о самообслуживании издалека, как о том, что вы должны делать, и вы знаете, что это важно, но вы на самом деле не задумывались об этом или не делали для этого никакого плана, поэтому нет контекста или структуры или подотчетности, потому что нет оснований для понимания того, что такое самопомощь, и нет плана для этого.

Я считаю, что справедливость заключается в том, чтобы так серьезно относиться к своему здоровью и здоровью, что вы строите свою жизнь и работаете вокруг нее. Это тоже часть революции.

Путь служения просто не устойчив, если система самообслуживания глубоко внедрена.

Помощь профессионалам требует разрешения на самосознание и любовь к себе, чтобы быть полезным во все возрастающем порядке, о котором их просят.

Барб: Вы предлагаете конкретную систему для применения этих идей на практике?

Эллен: Да. Я предоставляю основу для создания основы для самопомощи в материальном, ориентированном на действия образом.

Эти столбы основаны скорее на действиях, чем на теоретических.

Столбец №1: Определите самообслуживание. Мы не можем понять самопомощь или практиковать самопомощь, не определяя ее для себя. За все свои годы, будучи студентом, практикующим профессионала или профессором, меня никогда не просили определить для себя самообслуживание. Этот преднамеренный шаг может изменить поведение человека немедленно.

Столбец № 2: Запись инструкции значений. Мы думаем и действуем как человеческие «дела», а не человеческие «существа». Мы пишем заявления о миссии и заявления о действиях. Мы говорим о том, что мы делаем. Мы редко говорим о том, почему. Я считаю, что, помогая профессионалам, мы должны ценить благополучие настолько, что мы строим нашу жизнь и профессиональную практику вокруг самообслуживания. Если у нас есть заявление о ценности, которое включает в себя велнес и самопомощь, это будет определять наше поведение.

Столпы № 3 и 5: наличие плана и поддержка других с их планом. Эти столпы основаны на таких вещах, как более 90%, которые могут достичь ваших целей, если вы их записываете и получаете более 70%, чтобы достичь своих целей, если у вас есть система подотчетности с другим человеком.

Часть компонента № 3: создать план выявления барьеров. Это важный шаг к изменению поведения, которое большинство людей пропускает. Следовательно, когда они сталкиваются с барьером, они терпят неудачу в своих предполагаемых изменениях, потому что они этого не ожидали и не имеют плана обойти это.

Компонент №4: Признать обесценение и сосредоточиться на профилактике. Если вы не понимаете красных флагов выгорания и профессиональных нарушений, их было бы очень трудно распознать. Наличие конкретных знаний и понимания своих профессиональных и этических обязанностей поможет создать основу для профилактики, а самопомощь лежит в основе профилактики.

Источник: Эллен Рондина, используемая с разрешения

Люди с трудом выходят из своих голов и внедряют на практике то, что они знают, что им нужно делать. Эти стойки самообслуживания являются выполнимыми для всех и будут катапультировать помощь профессионалам на пути их самообслуживания, что, в свою очередь, изменяет их профессиональную практику, что, в свою очередь, обеспечивает более исключительные услуги для растущих потребностей людей в нашей стране.

Вы можете узнать больше о работе Эллен на своем веб-сайте.

Здесь вы можете купить Революцию самопомощи .