Может ли быть плохая эмоция для вас?
Где бы я ни преподавал в мире, я обнаружил, что люди были воспитаны, чтобы показать только хорошие эмоции и скрыть других. Нам сказали, что хорошие лидеры, хорошие друзья и хорошие родители проявляют оптимизм, энтузиазм, сострадание, гордость и хорошее чувство юмора.
Мы также узнали, что эмоции, такие как разочарование, страх, гнев и чувство вины, истощают энергию каждого человека, вредят чужим чувствам и хорошо портят время. Их называют отрицательными или плохими эмоциями. Вы должны держать их в себе.
Я хотел бы, чтобы вы рассмотрели другой взгляд на эмоции. Все эмоции являются частью вашего человеческого опыта. Вы не можете испытывать радость без печали, мира без гнева и мужества без страха. Жизнь богаче, когда мы позволяем себе двигаться сквозь темноту, а также свет. Покойный израильский лидер Голда Меир сказал: «Те, кто не знает, как плакать от всего сердца, не знают, как смеяться».
Все люди в каждой культуре смеются, плачут и выражают эмоции через мимику и позу. Мы плачем, мы целуемся, мы ходим друг за другом, мы препираемся, мы защищаемся, мы прижимаемся, мы утешаемся, мы лукаем от гордости, и мы избиваем себя от стыда, основываясь на наших потребностях, чтобы социально общаться и цениться другими.
- Self-Cyberbullying
- Когда у вашего родителя есть слабоумие
- Как неверность вызывает посттравматическое стрессовое расстройство
- Принятие решений для взлома жизни на дороге
- Является ли ваш ребенок чрезмерным от слишком много времени на экране?
Ваши эмоции влияют на ваши сообщения. Когда люди не могут читать вас, они не чувствуют себя в безопасности, чтобы делиться тем, что на уме, или они взволнованы без видимых причин. Если вы хорошо скрываете свои эмоции, вы создаете опыт общения с пустой стеной, что создает в других гнев, разочарование или страх. Если люди чувствуют, что вы сердиты, боятся или разочарованы, они могут испытывать гнев или страх в ответ. Покерные лица смущают больше, чем успокаивают других.
Кроме того, неположительные эмоции могут мотивировать продуктивное поведение. Они могут вызвать большие изменения, когда они направляются в положительных направлениях. Лучше научиться распознавать свои эмоции, чтобы вы могли использовать их, чтобы объяснить свое поведение и выразить свои потребности, а также направлять свою энергию в положительном направлении.
Положите свои неположительные эмоции на хорошее использование
Давайте посмотрим на светлую сторону нескольких темных эмоций. Имейте в виду, что ваши реакции на эти эмоции могут быть разрушительными. В других случаях эти эмоции служат более высокой цели.
- Вина – исследователи Стэнфордского университета Ребекка Шаумберг и Фрэнсис Флинн нашли лидеров, которые проявили склонность чувствовать чувство вины, были оценены как лучшие лидеры на 360-градусной обратной связи. 1 Вина может мотивировать желание преуспеть и принимать решения, выгодные для группы, даже если за личную стоимость. Светлая сторона вины – сострадание, забота и щедрость.
- Гнев. Вы можете использовать свой гнев, чтобы начать большие изменения в вашей жизни. Много великих вещей произошло на основе силы: «О да, я покажу вам». Если гнев побуждает вас говорить, когда неудобно, сделать шаг в неизвестность или доказать, что вы можете добиться чего-то, Я уверен, что ты сможешь, тогда гнев – это сила навсегда. Светлая сторона гнева – это страсть, мужество и решительность.
- Страх – Когда ваш мозг ощущает угрозу, ваша способность фокусироваться усиливается. Многие говорят, что они работают лучше под давлением. По правде говоря, их творческий потенциал ослабевает, но они лучше блокируют отвлекающие факторы, отталкиваются от поставленной задачи и работают быстрее. Вы должны работать таким образом, чтобы вы не выгорали, но светлая сторона страха – это фокус, интенсивность и бдительность.
- Разочарование. Когда вы не получаете то, что ожидаете от своей работы, людей и даже самих себя, вы можете рассердиться и разочароваться. Что ты не понял, чего не хотел, или что ты думал, что тебе обещали? О чем вы надеетесь или мечтаете? Что вы не получаете от ситуации, которая вам нужна, например, уважения, достижения или автономии? Когда вы обнаружите, что ожидаете получить, вы можете спросить, что вам нужно. Если вы поймете, что ваш сон не будет осуществлен, как вы надеялись, вы можете позволить себе несколько дней, чтобы скорбеть об утрате, чтобы затем вы могли двигаться дальше. Легкая сторона разочарования – это способность принимать то, что есть, а затем переходить через страдание к свободе или различать то, что вам нужно, чтобы просить двигаться вперед.
- Скука – Скука может отражать недостаток вызова, а это значит, что вам нужно больше, чтобы стимулировать ваш ум. Иногда хорошо мирно ничего не делать для коротких всплесков, поэтому у вашего мозга есть восстановление. В других случаях скука может быть признаком того, что вы не полностью используете свои сильные стороны. Когда я исследовал свою книгу « Женщина-повелительница» , я обнаружил, что многие люди чувствуют душевную агитацию, которая может привести их к достижению больших успехов. Когда вам становится скучно, постарайтесь представить себе желаемое будущее, а не позволять себе отвлекаться на то, что перед вами. Подумайте о том, чтобы поговорить с тренером или хорошим другом, который поддерживает ваше путешествие, чтобы помочь определить мир, который вы хотите создать для себя. Ваши приступы скуки и беспокойства могут не закончиться, но по крайней мере у вас есть видение или цель преследовать, когда вы блуждаете. Легкая сторона скуки может быть найдена, когда вам будет предложено принять новые задачи, изучить, что делает работу значимой, и принимать решения, которые служат вашим сильным сторонам и мечтам.
Потратьте время каждый день, чтобы сделать паузу и спросить себя, как вы себя чувствуете, и что вам нужно делать по-другому, если угодно. Если вы застряли, обратитесь за помощью, чтобы раскрыть источник. Затем вы сможете определить, как вы можете направить то, что вы чувствуете, к положительному результату.
