Робин Уильямс учит нас о психическом заболевании

Источник: Википедия

Поскольку журналисты-СМИ бегают, пытаясь заполучить последние факты, связанные с смертью Робин Уильямс, есть два факта, которые вызывают больше всего – его историю наркомании и его историю депрессии. История наркомании Робин Уильямс охватывает десятилетия, останавливая холодную индейку в 1982 году. Однако после 20 лет трезвости он несколько лет назад вернулся. Его рецидив усугублялся тяжелой депрессией, с которой он недавно сталкивался.

Невозможно точно узнать, что происходит с Робин Уильямс. Мы можем судить извне и думать, что у него все было. Но то, что мы видим, это просто награды, дома, награды, деньги и поверхностные вещи того, что наше общество считает «успехом». Однако основой всех этих вещей является человек, проходящий через все, что мы все делаем через. Мы, возможно, не все сражаемся с «тяжелой» депрессией, но мы все испытали некоторый уровень «блюза». Мы, возможно, не сражались с какой-то определенной зависимостью от употребления психоактивных веществ, но мы все изо всех сил пытались справиться с трудными временами.

Исследования не могут точно сказать, почему люди становятся зависимыми или подавленными, потому что истина в том, что она варьируется от человека к человеку, и существует множество факторов, которые объединяются. Тем не менее, исследования говорят нам, что почти половина населения испытает серьезное психическое заболевание в какой-то момент своей жизни, и большинство из них будут отвечать диагностическим критериям для двух или более заболеваний (Kessler et al., 1994). Депрессия и употребление психоактивных веществ являются двумя из наиболее часто встречающихся психических заболеваний. И смерть Робин Уильямс – это напоминание о том, что это может повлиять на всех.

Даже после долгих лет трезвости Робин Уильямс снова заболел. Он сказал в Parade Magazine только в прошлом году, что однажды однажды вошел в магазин, увидел бутылку виски, купил его и вскоре достаточно был на пути покупки нескольких бутылок за раз. Мы не знаем, является ли депрессия фактором его рецидива или если это что-то другое, но важно понимать сигналы, которые вызывают у нас наши привычки. Для каждого человека тяга вызвана из разных вещей. Это может быть так же просто, как увидеть бутылку виски, пахнущую чем-то напоминающим лекарство, стакан, который напоминает вам о том, что вы использовали для питья, или даже проезжаете по области, которую вы использовали. Исследования даже показали, что среди алкоголиков, которым показаны изображения различных изображений (в том числе картины, связанные с алкоголем, и нейтральные расслабляющие фотографии), тяга может быть вызвана алкогольными сигналами и связана с повышенной тревожностью и негативными эмоциями (Sinha et al. , 2009). И это приводит к физиологическим изменениям, таким как повышенное кровяное давление.

Это исследование говорит нам, что тяга является очень реальным явлением. Неважно, если вы на 2 дня трезвы или на 20 лет трезвы. Тяга может гасить; вы можете найти новые способы справиться с ними; они могут уменьшиться, но сказать, что они полностью уйдут, может сделать вас наивными для реальности ситуации. Восстановление – это процесс отказа от старых привычек и переосмысление новых привычек.

То, что мы также часто игнорируем, заключается в том, что триггеры могут также поступать из внутренних состояний. Чувства грусти, одиночества или даже эйфории могут быть триггерами для использования. Для тех, кто использует, когда чувствует какое-либо из этих чувств, может быть трудно понять, что делать с этими чувствами без использования. Зная, что тяга никогда не исчезнет, ​​тогда возникает вопрос, как мы с ними справляемся …

1. Шаг 1: Примите, что тяга может и произойдет.
2. Шаг 2: спросите себя, как вы собираетесь минимизировать триггеры тяги?
3. Шаг 3: Поскольку вы не можете контролировать все, как вы собираетесь справляться с триггерами, даже когда они приходят в те моменты, которые вы меньше всего ожидаете от них?

Смерть Робин Уильямс, конечно, печальная, но нам также нужно подумать о том, чему она может нас научить. Таким образом, этот процесс раскрытия «истины» смерти Уильямса, который мы увидим в СМИ, может быть не таким важным, как раскрытие нашей собственной истины. Что происходит в нашей собственной жизни, которая может помочь нам таким образом, чтобы другие не смогли помочь себе?

Как всегда, я оставлю вас с цитатой доктора Руса Харриса, лидера в области принятия и приверженности терапии,

«Вы можете принимать свои мысли и чувства, быть психологически присутствующими и связываться с вашими ценностями, которые вам нравятся, но без обязательства предпринять эффективные действия, вы не создадите богатую и значимую жизнь».

Вы готовы принять свои мысли, чувства и соблазны? И можете ли вы начать принимать эффективные действия, которые перемещают вас в том направлении, в котором вы хотите идти? Используйте свою жизнь и используйте жизнь окружающих, чтобы научить вас чему-то о себе. Сделайте выбор, который приведет вас в том направлении, в котором вы хотите пойти, и знайте, что даже когда вы делаете неправильный оборот, вы всегда можете вернуться назад.

Рубин Ходдам является аспирантом клинической психологии в Университете Южной Калифорнии, чья исследовательская и клиническая работа сосредоточена на вопросах употребления психоактивных веществ. Он основал веб-сайт Psych Connection с целью объединения идей, людей, исследований и самопомощи, чтобы лучше связать вас с собой и с окружающими. Вы можете следить за Rubin на Twitter, нажав здесь!