Преимущества отсрочки удовлетворения

Вы избегаете боли или живете с целью?

Источник: фото Pexels

То, как я это вижу, есть два пути, которые мы можем предпринять в любой ситуации: один из них – путь избежать боли в данный момент, а другой – более трудный путь отсрочки удовольствия для более широкой цели. Наши культурные нормы побуждают нас искать решения Band-Aid и временные удобства – в основном, что бы ни потребовалось, чтобы облегчить наш дискомфорт. Это проявляется в распространенности казино, рекламных роликах для психиатрических препаратов и разбогатете быстрых схем в нашей культуре. Некоторые люди не видят, что нужно иметь терпение в трудные времена или работать над целью; они хотят потерять вес сейчас и предпочел бы купить последний, самый лучший сотовый телефон, чем экономить на пенсии. Мы часто делаем выбор своей жизни в соответствии с тем, как мы можем избежать боли в данный момент, и при этом не видим, что путь отсроченного удовлетворения иногда встречается с реальными решениями наших проблем.

Принцип удовольствия

• Радость соблюдать обещание самому себе
• Может ли 60 быть новым 40?
• Как я могу выйти на пенсию, если я никогда не устал на первом месте?
• Насколько ты молод?
• Ролевые наставники играют в рост ученика

Существует термин в психоанализе Фрейда, известный как принцип удовольствия, который является инстинктивным стремлением к удовольствию и избеганием боли для удовлетворения биологических и психологических потребностей. Согласно Фрейду, принцип удовольствия – это движущая сила, определяющая id, самую основную часть нас самих. Фрейд сравнивал принцип удовольствия с концепцией принципа реальности, что объясняет способность откладывать удовлетворение, когда ситуация не требует немедленного удовлетворения. Будь то спасение для этого будущего дома мечты, выбирая здоровый образ жизни, чтобы оставаться здоровым, когда вы стареете, или с трудной работой, чтобы помочь повысить свою карьеру в долгосрочной перспективе, отсроченное удовлетворение может принести огромную отдачу, помогая вам выработать толерантность для ожидания. Согласно Фрейду, id определяет поведение младенцев и детей, только удовлетворяя принципу удовольствия; для большей цели нет мышления. Дети ищут немедленное удовлетворение, стремясь удовлетворить тягу, такую ​​как голод и жажду, и ищут то, что они хотят в данный момент, чтобы облегчить их дискомфорт.

Удовольствие занимает центральное место в нашем выживании. Нам нужны вещи, такие как еда, вода и пол, чтобы выжить и передать наш генетический материал следующему поколению. Однако, поскольку мы становимся старше и зрелыми, мы должны научиться терпеть дискомфорт отсроченного удовлетворения, если у нас есть цель или цель. В отличие от младенцев и маленьких детей, взрослые характеризуются своей способностью откладывать удовлетворение и терпеть тяжелую работу, дисциплину и случайные неприятности для выполнения обязанностей и достижения целей. Зрелые взрослые не ожидают, что другие будут удовлетворять свои потребности. Они понимают и принимают, что они не всегда будут удовлетворены.

Независимо от того, что диктуют наши этапы развития, у большинства взрослых есть сложные отношения с удовольствием. Мы тратим много времени и денег на удовлетворение теперь вместо того, чтобы отложить удовлетворение за большую награду позже. Это сложно, потому что некоторым типам удовольствия предоставляется особый статус, например, ношение последней моды или вождение автомобиля с ограниченным тиражом. Некоторые из наших самых важных ритуалов, таких как молитва, слушая музыку, танцы и медитацию, создают нечто вроде трансцендентного удовольствия, которое стало частью нашей культуры. Таким образом, ощущение хорошего в ближайшем будущем не так уж плохо. Это дает нам возможность выжить и испытывать некоторое облегчение от нашего стресса.

• Никогда в Пустоте
• Домашние животные
• Удивительная сила улыбки
• 7 советов для умных людей
• Дробящий долг влияет на психическое здоровье учащихся

Но что происходит, когда вы хотите быть мгновенно удовлетворены во всех областях вашей жизни? Что происходит, когда вы избегаете боли? Каковы результаты, связанные с необходимостью иметь новейший и самый дорогой автомобиль, даже если у вас ужасная задолженность по кредитным картам? В этом случае жизнь с целью становится невозможной, потому что жизнь, проведенная во избежание боли, не приводит к достижению целей. В краткосрочной перспективе это может быть проще, но в долгосрочной перспективе это не обязательно будет лучшей жизнью. Когда мы живем в погоне за непосредственным удовольствием, нужно иметь новейшие гаджеты или аксессуары в тот момент, когда они доступны, или желая идеальной работы, не получая образование или не работая с самого начала – мы снова становимся похожими на малышам, полностью неспособный отложить удовлетворение.

Источник: Pexels Фото

Преимущества отсроченного удовлетворения

Исследования показывают, что отсроченное удовлетворение является одной из наиболее эффективных личных качеств успешных людей. Люди, которые учатся управлять своей потребностью, чтобы быть удовлетворенными в данный момент, больше развиваются в их карьере, отношениях, здравоохранении и финансах, чем люди, которые его придают. Возможность отсрочить удовлетворение – это не самый легкий навык для приобретения. Это связано с чувством неудовлетворенности, поэтому для людей, которые не научились контролировать свои импульсы, кажется невозможным. Выбирать что-то сейчас может быть хорошо, но приложить усилия, чтобы иметь дисциплину и управлять своими импульсами, может привести к большему или лучшему вознаграждению в будущем. Со временем отсрочка удовлетворения улучшит ваше самоконтроль и в конечном итоге поможет вам быстрее достичь ваших долгосрочных целей.

Известное исследование, проведенное в Стэнфордском университете в 1960-х годах, объясняет многое, почему полезно откладывать удовлетворение. В исследовании детей помещали в комнату с одним зефиром на тарелке. Ведущий исследователь дал детям легкую инструкцию: теперь вы можете съесть зефир или подождать 15 минут и получить два зефира. Исследователи обнаружили, что дети, которые были в состоянии ждать второго зефира, не дожидаясь первого, выше на стандартизированных тестах, имели лучшее здоровье и имели меньше шансов на поведенческие проблемы.

Рассмотрите результаты этого исследования и подумайте о себе и своих действиях. Можете ли вы дождаться того, чего действительно хотите, даже если это связано с пожизненным удовольствием и удовлетворением? Принимаете ли вы решения, основанные на вашей жизненной цели или на том, что чувствует себя хорошо сейчас? Вы иногда сдаетесь слишком рано? Можете ли вы подумать о времени, когда вы выполнили сложную задачу? Как вы заставили себя чувствовать себя? Каковы были результаты ожидания?

Толерантность, которую вы проявляете, ожидая чего-то, что вы хотите, говорит о вас много. Если есть что-то, что вы хотите купить, сохраните ли вы сейчас, чтобы заплатить наличными позже или заплатите кредитной картой сейчас и заплатите себе позже? Если вы начали учебу или владеете собственным бизнесом и пока не видите вознаграждения, продолжаете ли вы продолжать или сдаваться, когда ситуация станет жесткой? Подумайте об этом: вещи в жизни, которые приносят нам немедленное удовлетворение, такие как еда, наркотики, азартные игры, секс, крики от гнева или использование наших кредитных карт, не обязательно отражают лучшее в нас. На данный момент они просто облегчают наш дискомфорт.

Последние мысли

Отсрочка удовлетворения не является новой концепцией. Еще в 300 году до н.э. Аристотель увидел, что причиной столь большого числа людей было то, что они смутили удовольствие от настоящего счастья. Истинное счастье, по словам Аристотеля, – это развитие привычек и окружающих вас людей, которые выращают вашу душу. Это позволяет вам двигаться в направлении максимального потенциала. Истинное счастье влечет за собой отсрочку наслаждения, вводя время, дисциплину и терпение, вместо того, чтобы чувствовать себя хорошо сейчас. Жизненная цель, связанная с поиском истинного счастья, создает настоящую радость. Это держит ваш счетчик счастья довольно устойчивым на протяжении всей вашей жизни. Итак, какой путь вы хотели бы взять?