Удивительная сила улыбки

Вы пропустили простой способ стать счастливее?

Источник: John Amodeo

После посещения Таиланда много раз, мне было интересно, как многим Тайцам кажется, что так легко вспыхивать сияющими улыбками. Через некоторое время вы поймете, почему Таиланд называется «Земля улыбок».

Легко цинично заключить, что улыбки – это поддельные шоу счастья, призванные привлекать невежественных туристов или скрывать более глубокие эмоции. И да, нервная улыбка может скрыть такие чувства, как гнев, стыд или печаль. Но после тщательного наблюдения и беседы со многими путешественниками и экс-похлопывающими, я убежден, что улыбки часто являются подлинными.

• Почему вы не должны принимать новогодние резолюции
• Если окситоцин и секс обманывают вас, попробуйте поблагодарить за передвижение
• 7 ключевых сообщений для отправки молодым спортсменам
• Стресс меньше минуты или меньше
• Как привлечь больше внимания к вашей жизни в этом году

Как может быть, что в третьей стране мира, где средняя заработная плата составляет около 435 долларов США в месяц, многие люди кажутся довольными? Можем ли мы узнать из этого отношения, чтобы найти больше счастья?

Таиланд в основном является буддийской страной. Учения и практики, имеющие центральное значение для буддизма, такие как принятие, осознанность и доброжелательность для всех живых существ, могут иметь какое-то отношение к удовлетворению, которое, как кажется, кажется многим людям.

Одно из самых распространенных выражений в Таиланде – май-ру-рей , которое свободно переводится как «Все в порядке» или «Не волнуйся». Не желая причинять кому-либо неудобства или волноваться, тайские люди быстро соглашаются. У этого есть теневая сторона (ни одно общество не является совершенным, верно?). Часто бывает отсутствие прямоты, и это может быть безумием, чтобы не знать, что человек действительно чувствует и хочет. Тем не менее есть нечто привлекательное в отношении межличностной чувствительности. Ознакомьтесь с полезной статьей тайского писателя Нантихи Очаренчаки за подробностями о сложностях отношения май-пера .

• Какой подарок никто не вернет?
• 7 Советы по управлению стрессом для умных людей
• Ресурсы в пределах досягаемости: достоинства разговора!
• Позитивная психология в боевых искусствах
• Спокойные отношения

Другим фактором, который может побудить улыбающиеся лица, может быть чувство общности, которое связано с сильным чувством семьи и дружбы. Таис часто болтается в группах и, похоже, знает, как иметь счастливые моменты вместе.

Надутые надежды и ожидания

Многие из нас выросли на устойчивой диете, ожидая и желая большего. СМИ болеют пламенем наших желаний. Мы заинтересованы в достижении конечной цели, а не в путешествии. Конечно, будущее планирование имеет важное значение, но мы откладываем наше счастье в какое-то воображаемое будущее, например, в наши пенсионные годы, а не наслаждаемся моментом?

Требуется сильное чувство собственного достоинства, чтобы не поддаться убеждению, что мы будем более счастливы с другими вещами. Мы много работаем, чтобы купить большой дом, а затем работать еще тяжелее, чтобы заплатить налоги на недвижимость и недвижимость. Если у кого-то больше богатства, мы можем стать завистливым и, возможно, жаждать воображаемого чувства уважения и принадлежности, которое приходит с учетом последних тенденций и гаджетов.

Нет никакого позора в желании жить более комфортно. Люди в развивающихся странах и даже на Западе хотели бы иметь надежную стиральную машину или лучший смартфон.

Но когда этого достаточно? Можем ли мы найти средний путь между желанием больше и быть благодарным за то, что у нас есть, особенно наше здоровье? Можем ли мы найти способ легко удерживать наши желания, не позволяя им саботировать нашу оценку того, что принадлежит нам? Большая свобода сопровождает принятие наших пределов. Счастье происходит от культивирования искусства жизни в данный момент, а не от слишком большого наклона в будущее.

Естественная улыбка возникает из внутреннего чувства чувства и общения. Если мы чувствуем себя лишенными, мы, возможно, не склонны предлагать щедрую улыбку людям, с которыми мы сталкиваемся. Мы с большей уверенностью улыбаемся, когда мы испытываем некоторую внутреннюю безмятежность. Быть в мире с самим собой возможно только тогда, когда мы живем в настоящий момент, вместо того, чтобы быть озабоченным тем, чего у нас нет.

Я не утверждаю, что Таиланд или другие развивающиеся страны – рай, свободный от страданий. Странно задаваться вопросом, как вы будете оплачивать свои счета. Я также не предполагаю, что социальные и политические факторы не являются доминирующей подавляющей силой во всем мире.

Тем не менее, в обществах, которые ценят внутренний мир и доброту, кажется, что есть чувство общности и связности, несмотря на вызовы, координирование нервной системы друг друга, что способствует подлинной улыбке, возникающей из глубин бытия людей.

Мое настроение поднимается, когда обезоруживающая улыбка дрейфует мне. Исследования показывают, что даже притворная улыбка может помочь нам чувствовать себя лучше. Это уменьшает стресс и поднимает наше настроение. Если улыбка не приходит естественным образом для вас или кажется отвратительной, принцип «подделать ее до того, как вы ее совершите», может быть хорошим советом, особенно с людьми, которых вы знаете, и чувствовать себя в безопасности.

Вот упражнение от вьетнамского учителя медитации Тхич Нхат Хан, который может повысить ваше настроение:

Когда вы вдыхаете, говорите себе: Вдыхая, я успокаиваю тело и ум. Затем, когда вы выдохнете, подумайте:
Выдыхая, я улыбаюсь.

Вы можете быть более внимательными, когда улыбаетесь или не улыбаетесь. Возможно, вы можете найти немного более щедрость в своем сердце, чтобы предложить теплую улыбку людям, с которыми вы сталкиваетесь во время вашего дня, когда это правильно. Вы можете обнаружить, что ваша теплая улыбка обладает не только способностью поднимать других, но и тем, что она также предлагает прекрасный подарок для себя – подарок наслаждаться больше моментов присутствия и общения.

© John Amodeo