Отрешенность лучше всего можно описать как процесс освобождения. Это позволяет вам выпускать сложные ситуации, а иногда и трудных людей. Отделяясь от прошлого опыта и будущих ожиданий, вы можете взглянуть на свои личные и профессиональные отношения более объективно, что придает вам большую ясность.
Удержание идеи только потому, что вы к ней привязались, вызывает беспокойство. Как только вы откажетесь от желаемого результата, вы можете перестать беспокоиться об этом. Правда в том, что большая часть привязанности связана с контролем, а контроль – это иллюзия. Так что лучше жить своей жизнью, даже если вы не получаете именно то, что хотите.
Когда вы отпускаете свое желание контролировать жизни других, это освобождает всех. Эти бесконечные часы разочарований можно превратить в плодотворные дни творчества.
Отделение не всегда легко. Вы должны понять, что даже когда дела идут не так, как вы думаете, это нормально. Если вам больно из-за различий во взглядах, это помогает понять, почему вы в первую очередь хотите то, что хотите. Если ваша мотивация связана с эгоизмом, а не с балансом, вам, возможно, придется по-другому взглянуть на ситуацию.
Отказ от отношений может заставить вашего партнера чувствовать себя брошенным. Вместо этого вам нужно научиться отстраняться от желания быть правым. Понимание того, что расходящиеся идеи вашего напарника обеспечивают вам живую беседу, является отличной техникой для предотвращения различий во мнениях, превращающихся в нисходящие спирали расстояния и боли. Если вы посмотрите на то, что здесь самое важное, это не победа. В отношениях победа-поражение – это то же самое, что и проигрыш.
Вы не отстраняетесь, злитесь или обвиняете. Отрешенность – это отсутствие предубеждений или предвзятости. Когда дискуссия разгорается, и вы замечаете, что пытаетесь взять под свой контроль, лучше сделать перерыв и заняться чем-нибудь другим. Занимайтесь спортом, играйте, катайтесь по дому или просто садитесь перед трубкой.
Отстраненность – это не перемещение с места водителя на пассажирское сиденье. Речь идет о том, чтобы стать лучшим наблюдателем за собой и окружающими. Вопрос о том, что является лучшим для всех заинтересованных сторон, может пролить столь необходимый свет на любую ситуацию.
Еще одна замечательная техника – рассмотреть идею всех остальных, а также свою собственную. Вы можете обнаружить, что смешивание нескольких мыслей от разных людей может сделать все, над чем вы работаете или имеете дело, гораздо более ясным.
Еще один хороший способ попробовать, когда вам нужно отсоединиться или отойти от проблемы, – это действительно выйти наружу. Затем сделайте пару глубоких вдохов, прежде чем подвести итоги того, что вам действительно нужно или нужно.
Отделение не так просто, и, как и с большинством новых инструментов, требуется некоторое время, чтобы научиться его использовать. Но я обещаю, что с небольшим количеством времени и практики ваши уровни беспокойства упадут, и ваши отношения станут более полноценными. Этот процесс поможет вам вести более долгую и счастливую жизнь.
