Чествование наших ветеранов, имеющих ПТСР

Многие ветераны возвращаются с ПТСР, и вот некоторые факты, которые вы должны знать.

Источник: StockSnap / Pixabay

В настоящее время общеизвестно, что в США от самоубийств умирает больше ветеранов, чем в бою. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) распространено во многих слоях населения, но мы чаще всего слышим о нем говорят, когда речь идет о ветеранах.

После воздействия травмирующих событий, таких как война, есть два типичных ответа, чтобы спасти себя от ситуации – борьба или бегство и иммобилизация. В бою или бегстве, как правило, центральная нервная система становится вампирированной, а частота сердечных сокращений и артериальное давление увеличиваются. Это временная ситуация. Когда опасность проходит, центральная нервная система возвращается к нормальной жизни. Второй ответ, иммобилизация, длится дольше – организм застревает в результате длительных стрессоров и не может вернуться к нормальному функционированию. Последняя частота – это то, что происходит во время эпизодов ПТСР.

• Борьба с депрессией и тревогой в спорте
• Простой, но эффективный трюк, чтобы перестать беспокоиться так много
• Колледж Мечты разбиты
• Как ухаживать за собой при уходе за другими
• 8 способов алкоголь может повлиять на вашу сексуальную жизнь

Не все ветеринары становятся жертвами посттравматического стрессового расстройства, но те, кто это делают, остаются с проблемами на всю жизнь. Верите ли вы в войну или нет, проблема ПТСР среди ветеринаров является реальной. Степень ПТСР среди ветеранов варьируется и часто зависит от того, где человек находился. В то время как Департамент по делам ветеранов утверждает, что только ПТСР страдают только 31 процент ветеранов, это кажется довольно низким. Там может быть много других случаев, которые остаются без документов, поэтому процент может быть гораздо выше.

ПТСР – это тревожное расстройство, которое может возникнуть после любого травмирующего события. По большей части, люди с этим заболеванием были вовлечены в ситуации, когда они чувствовали, что их жизнь была в опасности. После опыта они могут быть напуганы, рассержены и / или сбиты с толку, потому что они стали свидетелями или пережили ужасные вещи. Впоследствии они могут чувствовать потерю контроля над своими ситуациями. Распространено, что будущие события могут привести к возрождению или повторному переживанию их пережитых травм. Эта перезапуск может быть вызван звуками, запахами или прицелами, которые напоминают им о первоначальных происшествиях.

При прямом контакте с ветеринарами, страдающими ПТСР, можно заметить, что они кажутся чрезмерно возбужденными, подвержены навязчивым мыслям, испытывают воспоминания, испытывают ночные кошмары и перегружены негативом. У кого-то с ПТСР могут возникнуть трудности с принятием решений, коммуникацией и способностью доверять другим, что может создавать проблемы, когда речь идет о формировании и поддержании межличностных отношений.

• Тонут в одиночестве и страхе
• Как управлять своим психическим здоровьем во время праздников
• Массовые расстрелы и что вы можете с ними сделать
• 11 способов справиться с тревогой, когда ты занят
• 10 способов пережить встречи с трудными коллегами

Как бэби-бумеров, я знал нескольких друзей, которые страдали от ПТСР и которые были легко вызваны событиями в их жизни. Иногда одна только мысль о Дне ветеранов может быть провоцирующим событием, или даже шумами вертолетов и / или слухами о конфликтах в новостях.

Период времени, в течение которого индивидуум испытывает ПТСР, варьируется от человека к человеку и зависит от личности, генетики и конкретной травмы. Как и в случае большинства психических заболеваний, от ПТСР нет лекарства, но его можно лечить с помощью психотерапии и лекарств. Некоторые исследования говорят, что это не длится вечно, в то время как другие утверждают, что это условие на всю жизнь. Если у человека было несколько травм, меньше шансов, что он уйдет. Это также зависит от чьих-либо индивидуальных навыков преодоления трудностей.

Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает

Борьба с ПТСР, вот несколько важных вещей для рассмотрения:

· Старайтесь избегать эмоциональных триггеров, которые могут вызвать эпизод.

· Заниматься ежедневными физическими упражнениями. Это важно, потому что он сжигает адреналин, который сопровождает симптомы ПТСР, а также помогает увеличить количество эндорфинов.

· Осознанность / дыхательные упражнения особенно полезны, то есть когда кто-то замедляется и сосредотачивается на каждом дыхании и движении. Кроме того, иногда постукивание чьими-то руками возвращает человека в настоящий момент.

· Воздерживаться от социальной изоляции. Формируйте связи с позитивными, доверенными лицами.

Помните, что забота о теле и разуме очень важна, особенно с помощью таких техник, как медитация, йога и массаж.

· Соблюдайте здоровую диету, включающую омега-3, которые помогают укрепить эмоциональное здоровье.

· Достаточно выспаться – старайтесь семь-восемь часов каждую ночь.