Альтернатива Терапии: Храните Обычную Книгу

Изобретение 1800-х годов – обычное место для съемки ваших размышлений о реальности.

Доход, статус, значение – для большинства людей они объединены. Вам нужен статус для дохода, и вы пытаетесь получить оба с помощью работы, которая что-то значит для вас.

Старение часто дает больше времени для значения, где бы мы ни находили его. Если вам повезло и скромно, вам больше не нужен статус, чтобы держать еду на столе. Погоня за статусом и доходом может быть трудной привычкой, но многие так и делают, освобождая время для осмысления. Это не должно быть глубоким смыслом, просто то, что делает ваше время хорошо проведенным по вашим стандартам. Значение не должно поднимать вас, но оно должно удерживать вас от погружения. Вязание, просмотр телевизора, скрапбукинг, тусоваться с внуками. Счастливые люди находят хотя бы достаточно смысла, чтобы держать голову над депрессией.

Тем не менее, некоторым из нас требуется время, чтобы найти что-то достаточно значимое после того, как статус и доход не имеют значения.

Для этого есть другой вид скрапбукинга, который стоит рассмотреть: ведение обычной книги – где вы собираете свои размышления о жизни, реальности, обо всем, находите цитаты, а также свои собственные цитаты, сделанные настолько ясными, точными и запоминающимися, насколько вы можете сделать. их. Обычные книги были модными еще в начале 1800-х годов. Ученые-джентльмены сохранили их.

Я десятилетиями хранил обычную книгу на своей стене в Facebook. Это часть моей системы для поддержания понимания. Когда я получаю представление, я выражаю его словами, обычно в течение нескольких минут, или оно исчезает. Я работаю, чтобы придать смыслу кратко и броско, как цитата или наклейка на бампер. Я получил небольшой отзыв об этом от друзей FB. В конце концов, я превращаю большинство этих кратких понятий в статьи, которые дают дальнейшие ответы. Ответ мотивирует меня продолжать захватывать идеи.

Приятно уделять немного внимания моим представлениям, но это больше не нужно. Я не ожидаю получить статус или доход от этого. Это просто я делаю заметки о вещах, которые я вижу.

Обычная книга – это журнал идей, но в некотором смысле это противоположность журналу. Журналы для заметок о нашем личном опыте, наших желаниях и разочарованиях. Используя обычную книгу, вы, насколько это возможно, отстраняетесь от своих желаний и разочарований, писать больше как философ или ученый. Вы не вентилируете; вы собираете наблюдения о состоянии человека – кто мы со всем, что есть.

До 40 у меня было много психотерапии. Моя обычная книга заменила его. Терапия может быть как ведение журнала с аудиторией. Около 40 лет я переключил свое внимание с моего личного состояния на человеческое. Этот сдвиг стал для меня ключевым моментом десятилетий терапии – перехода от того, что со мной, к тому, что с нами.

Мои представления часто бывают вызваны тем, что я вижу, как делают другие люди, но так же часто и тем, что я вижу сам. Я получил так много смысла от исследования своих собственных несоответствий, что к настоящему времени я вынужден обращать на них внимание, а не приукрашивать их, делая вид, что я последовательный. Еще один банальный бухгалтер, Пит Хейн, выразил это так.

Философы находят свое истинное совершенство
зная безумие человечества
самоанализом

Моя система поддержания прокачки удивительного / письменного насоса включает в себя хранение множества книг с цитатами в моей ванной комнате у моей кровати. Я люблю перебрасывать закуску как за хорошо продуманными фразами, так и за понятиями других людей. Я больше не напиваюсь на хорошо продуманную фразу все же. Я пинаю шины на самых выдающихся из них. Если я найду несоответствие или просто верный контраргумент к какой-либо цитате, это также вызовет новые идеи, которые я запишу в своей обычной книге.

Я не просто полагаюсь на то, что сказал известный умный народ. Я отмечаю исключения из их обобщений. Я замечаю конфликты между цитатами. Я замечаю те, которые я не покупаю, спрашиваю себя, почему, и отвечаю себе способами, которые генерируют новые понятия.

Я уверен, что некоторые люди считают мои посты FB претенциозными. «Кто он, по его мнению, пишет, как будто он один из великих великих людей?»

Я не против Я бы никогда не оставил свою обычную книгу на своей стене в Facebook, если бы друзья не могли подружиться с ней или щелкнуть «показать меньше» меня. Мои понятия для меня, а не для потомков, статуса или дохода. Если вы освободитесь от этих юношеских требований, вы можете позволить себе быть настолько смелыми и честными, насколько захотите.

У нас, людей, есть уникальная возможность. Учитывая силу языка, мы можем ссылаться и представлять словами абсолютно все. Мы являемся первыми известными существами, которые смогли оценить весь шарик воска, красноречиво высказываясь об этом, пытаясь изобразить его еще точнее.

Хотите смысл? Вы могли бы сделать хуже, чем использовать свое свободное время, собирая множество заметок о том, что это такое. И хорошая вещь в том, чтобы делать множество заметок, состоит в том, что вы не застряли, думая, что можете суммировать весь шарик воска с некоторым простым понятием, как многие делают. Вы посещаете свою реальность с разных сторон. Ваши понятия скрещиваются, порождая больше понятий.

Вот несколько примеров из моих обычных сообщений в Facebook за последние две недели. Не стесняйтесь дружить со мной там. Вы всегда можете подружиться со мной, если я получу слишком много.

Причинность – это большое упрощение. Вызывает веер через историю. Пролитое молоко? Большой взрыв был необходимым условием.

Сила воли: сила воли противостоять искушению.

Сражайтесь изо всех сил за то, во что вы верите с абсолютной верой, независимо от цены. Звучит героически. Это зло.

Видеть более широкую картину не означает расставлять приоритеты для самого масштабного анализа. Леса все время вверх: лес – это дерево в большом лесу. Сверните свой путь к шкале, где вы можете сделать самые важные различия .

Морализация гораздо более распространена, чем мораль. Рационализация гораздо более распространена, чем рациональность.

Нигилист-нарциссисты: «Люди глупы и обречены. Там нет добродетели, поэтому я буду хвататься за все, притворяясь, что я власть над добродетелью ».

Мы более склонны вызывать дискомфорт, утверждая, что ищем мудрости, а не денег, статуса, любви или секса.

Те, кто изучает уроки истории, но проживают вместе с лишенными образования, вынуждены повторять это.

Все, что я знаю о письме для ясности, краткости и поразительности, пришло из десятилетий, пытаясь втиснуть другое слово по краям.