Одна вещь, которую некоторые не делают, которая портит их отношения

Пары, которые наслаждаются вместе, чаще остаются вместе.

Источник: Руслан Гузов / Shutterstock

С любовью оглядываясь на прошлое лето и наслаждаясь радостными моментами с друзьями, мы укрепляем связи. Обмен этим опытом также позволяет нам вновь пережить эти положительные эмоции. Это как сложный интерес!

Представьте себе, если бы мы нашли время, чтобы насладиться приятными повседневными моментами в наших романтических отношениях и поделились ими с нашим супругом или партнером, а не просто позволили им пройти мимо. Что если мы специально сосредоточимся на том, что нас интересует в нашем любимом человеке, а не на том, что нас раздражает? Что бы это значило для наших отношений? И насколько лучше это заставит нас обоих чувствовать?

• Моногамия больше сексуальности
• 6 способов построить доверие с вашим партнером
• Оргии сквозь века
• Что такое спасательный брак?
• Иммиграция человеческой устойчивости

Почему, кажется, гораздо легче заметить, что не так, а не то, что правильно с нашим партнером? И почему мы больше останавливаемся на плохих временах, а не празднуем хорошие?

Возможно, это потому, что проблемы, как правило, кричат ​​на нас, а возможности шепчутся.

Мы обычно знаем, когда у нас возникают проблемы, потому что проблемы имеют тенденцию кричать на нас и просить внимания. Мы часто немедленно реагируем на необходимость немедленно позаботиться о них. Напротив, возможности и позитивные моменты просто шепчутся и часто отходят на второй план. Несмотря на то, что хорошие вещи случаются с нами в три раза чаще, чем плохие, согласно одному исследованию, мы склонны больше фокусироваться на негативных вещах. Это объясняет, как мы, вероятно, забываем о многих хороших вещах в нашей жизни и в наших отношениях. Мы часто упускаем множество тонких и прекрасных возможностей действовать.

• Важность эффективного стиля общения
• Рецепт счастливого брака
• Воровство: что нужно знать
• Вскоре Йи высказывается
• Когда у кого-то есть одна нога за дверью

Что если вместо того, чтобы позволить этим маленьким, удивительным моментам ускользнуть, мы сосредоточились на том, чтобы замечать, признавать и ценить их, а не ждать важных событий ? Это может иметь огромное значение в нашей романтической жизни, согласно ведущим исследованиям психологической концепции наслаждения, а также тому, что мы узнали из разговоров с реальными парами.

Исследователи Фред Брайант и Джозеф Верофф обнаружили, что наслаждение может быть более эффективным для выражения любви к нашему романтическому партнеру, чем множество других способов сделать это, таких как помощь по хозяйству или дарение подарков. Когда пары наслаждаются своей любовью и сообщают ее друг другу, они испытывают чувство глубокой заботы и уважения или того, что Брайант и Верофф называют эмоционально подтвержденным . Супружеские пары, которые считают своих супругов уверенными в себе, сообщают, что их браки процветают.

Давайте посмотрим на две взаимосвязи, которые мы подробно описали в нашей книге « Счастливы вместе» : Урсула и Джо, Тоня и Марко. Обе пары в длительных отношениях более 20 лет. Одно отношение все еще крепкое, а одно развалилось.

Урсула и Джо

Урсула рассказала нам, что в течение 20 с лишним лет совместной жизни ее муж Джо продолжал наслаждаться их отношениями, оценивая их так же, как и в тот самый день, когда он предложил ей. Будь то что-то шепчет ей на ухо, посылая ей сексуальные тексты или спонтанно обнимая ее на кухне, он продолжает демонстрировать свою любовь к ней. Он регулярно говорит ей, как он счастлив, что она его жена. И наслаждение является взаимным. Урсула выражает радость от того, что Джо тоже в ее жизни.

Тоня и Марко

В отличие от Урсулы и Джо, Тоня вспоминала только два раза за весь их брак, где Марко выражал свою признательность за нее. Марко редко прикасался к ней, хвалил ее, говорил ей, что любит ее, или выражал, как сильно он наслаждался их отношениями. Тоня почувствовала, что она увядает, и в конце концов оставила брак к полному удивлению Марко, который не мог понять, что он сделал, чтобы заставить ее уйти. «Что могло быть таким ужасным?» – спросил он. Тоня рассказала нам, что в то время как не было никаких дел или больших ссор, за эти годы начался медленный кипящий процесс, который нанес непоправимый ущерб отношениям.

Акт опущения против комиссии: важность проактивности

В чем разница между двумя отношениями выше? Тот, который развалился, не основывался на том, что сделал партнер. Никаких больших драк, дел или серьезных проблем. Скорее, как говорит нам один партнер, он этого не делал. Опрашивая пары на протяжении многих лет, мы обнаружили, что зачастую это просто упущение, а не поручение, которое приводило к разрушению отношений.

Обычно говорят, что, когда мы стареем и оглядываемся на свою жизнь, мы редко сожалеем о том, что мы сделали, а о том, что мы не сделали. Упущенные возможности. Возможно, возможности протянуть руку, соединиться и выразить нашу любовь. Давайте не будем сожалеть о таких вещах, как Марко. Как сказала его бывшая жена, когда он осознал, чего не делал, было слишком мало и слишком поздно для их примирения.

Кажется, что наслаждение – это мощный способ построить более крепкие и более удовлетворяющие романтические отношения. Так почему бы не начать практиковать это в ваших отношениях сегодня. В следующий раз, когда вы захотите пропустить что-то хорошее, что сделал ваш супруг, остановитесь, чтобы признать это, полностью сфокусировать свое внимание на партнере и выразить ему или ей то, что видите. Сделайте совместное наслаждение опытом и узнайте, какое положительное влияние это может оказать на ваши отношения с течением времени.

Рекомендации

Pileggi Pawelski, S. & Pawelski, J. (2018) Счастливы вместе: использование науки позитивной психологии для создания любви, которая длится . Нью-Йорк: Тарчер Периджи.