Сделай халу и позови меня утром

Простой рецепт врача для здорового образа жизни.

Источник: ЛиндсейБассонШуттерсток

Уже более десяти лет я хала почти каждую пятницу. Я совершил халу в трех разных городах, воспитывая трех разных детей и пытаясь сохранить в живых как минимум трех золотых рыбок – увы, безуспешно, должен добавить. Я совершил халу, оплакивая потерю моего отца, помогая подруге в диагностике рака и ухаживая за многими раненым коленом и раненой гордостью ребенка. Я принимал участие в халах, работая занятым врачом в одной из лучших больниц мира, и работая мамой, которая не могла вывести моих детей за дверь, одевшись должным образом для сильной простуды Среднего Запада. Я сделал халу одну и с другими женщинами, некоторые из которых мои самые дорогие друзья, а некоторых я даже не встречал, пока наши руки не погрузились в чашу свежего теста.

Почему я каждую пятницу настаивал на том, чтобы делать халы, более тысячи халлах и считать? Потому что моя жизнь была сумасшедшей, занятой, и к моему времени и энергии предъявлялись бесчисленные требования. Потому что однажды давным-давно я даже убедил себя, что бег на месте в ванной комнате наверху, пока я сортировал дневную почту, считался упражнением. Потому что, как врач, я слишком хорошо знаю, что такой стресс делает нас больными – не просто теоретически больными, но на самом деле больными. Потому что я узнал, что могу изменить эту модель. Пользуясь этим временем каждую пятницу, чтобы погрузить руки в миску с тестом, я понял, что могу остановиться. Я мог остановиться на полчаса и дышать, пока я разбивал яйца и мерял муку. Я мог остановиться и сделать что-то питательное и вкусное своими руками, и в процессе я мог восстановить связь с собой и с другими женщинами. Я мог бы найти немного счастья в этом смешанном, быстро меняющемся мире. Другими словами, я мог бы присутствовать – и вы тоже.

• Моногамия: это не то, что ты думаешь
• Подводные камни для достижения счастья
• Улучшение отношений с вашими родственниками
• Материнский (убийственный) инстинкт
• Новый «Смешанный брак»

Почему это важно? С Центром по контролю за заболеваниями, который публикует статистические данные о росте самоубийств в этой стране, когда дети сталкиваются с трудностями в школе, а наша страна политически раскололась, мы стали страной в кризисе. Мы сбились с пути. Мы потеряли нашу цель. Нам не хватает значимого участия. Мы смотрим на наши телефоны – и да, как скажут вам мои дети, и даже моя собака (да, она лает и жалобно смотрит на меня, когда я слишком отвлекаюсь от своего телефона на некоторое время), я зависим от своего телефона иногда – на самом деле, слишком много времени. Мы измеряем нашу ценность тем, сколько лайков у нас в социальных сетях. Мы ищем подтверждение от других, часто от других, которых мы даже не знаем. Мы цепляемся за то, что знаем и кого знаем. Мы не рискуем вперед; мы не ищем большего общего блага.

И под «мы» я включаю себя. Я тоже был там; Я сбился с пути. В моей клинике моя работа была сосредоточена на том, чтобы выяснить, что беспокоит моих пациентов, а затем пытаться исправить это заболевание. И все же я дал совет своим пациентам, что я не следовал за собой. Более того, я направлялся в то же место: место, где болезнь любит распространяться. Место, где я был оторван от себя, своего разума и своего тела. Трудно остановиться, сойти с пути ожидания, ответственности и вознаграждения, которые мы создаем для себя. Несмотря на растущее напряжение, я держался на этом. Но когда напряжение продолжалось, мои чувства неадекватности усилились. Не было времени для саморефлексии (или, вернее, я убедился, что не было времени для саморефлексии). У меня были пациенты, чтобы увидеть, детей, чтобы растить, брак и другие обязательства. А зачем останавливаться? Зачем задумываться? Внешне моя жизнь выглядела успешной, с тремя детьми, полноценным браком, уважаемой работой. Что важно, мне нравился неистовый темп; Я действительно не хотел останавливаться.

И тогда я нашла халу.

• Может ли быть достаточно фантазии о любви?
• Что, если фантазия любви – это все, что вы можете иметь?
• Нелюбимые дочери и вопрос материнства
• Сильное влияние привязанности на вещи, которые вам небезразличны
• Работаете над вашими отношениями во время ухаживания? В самом деле?

Или, может быть, хала нашла меня. То, что помогло мне повторно сосредоточиться, не было каким-то дорогим рецептом или процедурой. Нет, просто требовалось, чтобы я приходил каждую пятницу на кухонный стол, выкладывал шесть ингредиентов и приступал к работе. Я снова обрела смысл своими руками в миске с тестом. Благодаря этому еженедельному ритуалу я нашел более здоровый образ жизни. Мое беспокойство уменьшилось; Я стал более вовлеченным в окружающих и восприимчивым к поиску красоты в повседневной жизни. Я остановился и действительно подумал о том, что питало меня, как физически, так и духовно.

В недавней статье Клэя Рутледжа в «Нью-Йорк Таймс» Рутледж утверждает, что растущий кризис самоубийств в нашей стране отчасти связан с коллективным отсутствием смысла в нашей жизни. Он объясняет причины нашего нынешнего экзистенциального кризиса, а затем объясняет, как и почему мы стремимся разрешить кризис, за исключением того, что мы не способны поддерживать смысл в нашей нынешней жизни. И, следовательно, порочный круг экзистенциального страха, в котором мы находимся.

Кий делает халу.

Проще говоря, я обнаружил, что это повторяющееся поведение – поведение, которое требует, чтобы я появлялся каждую неделю и присутствовал – помогает мне заземлить. Я думаю, что проведение подобного ритуала в большинстве наших жизней помогло бы заземлить многих из нас. Создание халы дало мне возможность поделиться опытом с другими, так как я часто делаю халу с другими женщинами по утрам в пятницу. Это дало мне цель, когда я потерял смысл своей цели, так как я отчаянно держался на своей беговой дорожке из-за чрезмерной производительности. Ободряюще, данные поддерживают меня. Как и в исследовании, на которое Роутледж указывает в своей своевременной статье, мы обнаруживаем, что некоторые из наших величайших смыслов связаны с близкими отношениями с другими. Когда мои женщины обсуждают свою жизнь, мои руки покрываются мукой – это удивительно быстрый способ общения с другими. Я предлагаю вам попробовать и дать мне знать, как идут дела.

Адаптировано из книги « Плетеные: путешествие тысячи халлах» , пишет она в прессе.