Большинство из нас попали в сферу психиатрической помощи, потому что хотели иметь возможность помогать другим. Мы начали этот процесс, стремясь к получению дополнительных сертификатов и степеней. Мы участвовали в стажировках, которые были пугающими и удивительными. Нашей первой работой были те, которые могли быть связаны с высокой остротой или сложными случаями, и мы справились с этими проблемами. Мы чувствовали себя живыми посреди хаоса и проникновения во тьму умов клиентов. Наконец, мы остановились на населении, с которым хотим работать, и, хотя со временем это могло измениться, мы, возможно, не осуществили карьерные изменения, отражающие наши меняющиеся предпочтения и потребности. Некоторые из нас изменили специализацию из-за личного или профессионального интереса, а другие просто «попадают» в работу с различными группами клиентов.
А потом происходит жизнь … знакомства, брак, личные проблемы, рождение детей, переезд, стресс, проблемы со здоровьем, семейные проблемы, зависимость и т. Д. Но мы продолжаем. Может быть, мы работаем с группой клиентов, у которых есть состояние, которое мы или близкий человек выздоравливаем от таких, как зависимость или расстройства настроения. Хотя эта связь изначально вдохновляла нас, со временем переосмысление опыта клиента с теми конкретными условиями или обстоятельствами, которые мы слишком хорошо знаем, начинает увеличивать наше понимание наших собственных симптомов или истории. Или мы никогда не имели дело с тем, что испытывают наши клиенты, но внезапно мы осознаем, сколько страданий в мире. Клиенты не начинают терапию, потому что их жизнь идет хорошо или у них нет проблем для решения. У них обычно есть отрицательный симптом или жизненная ситуация, в которой они ищут облегчения или разрешения. Отношения между терапевтом и клиентом включают в себя обмен энергией, и часто бывает односторонним, когда клиент выражает свои эмоции терапевту и не слышит столько же откровения взамен. Клиницисты – это сосуды для отрицательных эмоций и энергии, и это может быть сознательным или неосознанным опытом. То же самое можно сказать и о поддержке друга в трудное время и о том, что он находится в конце разговора. Тем не менее, клиницисты испытывают этот процесс ежедневного «нахождения» и на протяжении всей своей карьеры. Так куда же уходит эта энергия? Если мы не заботимся о себе и не заряжаем свои батареи, не очищаем ум и тело – тогда эта энергия может застрять в нас.
Так что же такое выгорание клиницистов? Согласно Медицинскому журналу Новой Англии, это сочетание эмоционального истощения, деперсонализации (то есть цинизма), ощущения снижения личной успеваемости, потери выполненной работы и снижения эффективности.
Почему мы не слышим больше об этой проблеме? Клиницисты часто могут не распознавать симптомы и отрицать, как они себя чувствуют, верят, что они не могут позволить себе решить проблему, боятся мнения других, считают чувства частью работы, боятся потерять работу. Они могут иметь перфекционистскую или трудоголическую личность или сталкиваться с другими препятствиями для решения этого условия. Также могут существовать системы мыслей и убеждений, которые мешают врачам узнавать или рассказывать другим о том, как они себя чувствуют, например: «Мы обучены помогать другим людям, и теперь мы чувствуем себя измотанными от того, что мы так усердно работали, чтобы выполнить и сделать профессионально». ». «Я знаю других клиницистов, которые видят больше клиентов и работают усерднее, чем я, но, похоже, они в порядке, так почему мне трудно?», «Я не должен заботиться о людях, потому что мне нужно отдохнуть от прямой помощи».
Правда состоит в том, что есть врачи, которые могут справиться с большим количеством проблем, чем другие, видят большую нагрузку, работают с более острыми клиентами, работают дольше и т. Д. В нашей жизни также могут быть случаи, когда мы можем терпеть и управлять более Интенсивность, чем другие. Мы все люди и должны быть честны с собой относительно того, какими могут быть наши личные ограничения или что они меняются. Тем не менее, мы также должны чувствовать, что наша культура на рабочем месте помнит об истощении, обеспокоена переутомлением персонала и поощрением самообслуживания. Совсем недавно мне посчастливилось работать в нескольких средах, которые знали обо всех этих факторах. Однако ранее я также испытывал несколько рабочих мест, которые не заботились о моих профессиональных или личных ограничениях, поэтому я оставил эти рабочие места. Крайне важно, чтобы мы серьезно относились к этому клиническому выгоранию и профилактике выгорания, и если бизнес не желает учитывать и заботиться о вашем уровне выгорания, то, возможно, пришло время искать работу в другом месте. Последствия могут привести к проблемам психического здоровья клинициста, проблемам безопасности, рецидиву клинициста, снижению качества обслуживания клиентов, отсутствию баланса между работой и личной жизнью, восприятию проблем клиента и общему ухудшению его функционирования.
В частности, я видел, как люди, которые выздоравливают от алкоголизма или наркомании, вращаются вокруг своей личной и профессиональной жизни вокруг проблемы наркомании. Это привело к отсутствию баланса между работой и личной жизнью. Они также оцепенели на тему передозировки, смерти, рецидивов, самоповреждений и отсутствия альтернатив самообслуживания, помимо вариантов, связанных с восстановлением.
Если вы идентифицируете себя с тем, что описано выше, то вот несколько решений о том, как предотвратить или устранить проблемы выгорания:
· Создать сеть поддержки клиницистов, с которыми вы можете быть честными или осуществлять надзор
· Проверьте у себя уровень стресса на работе и дома.
· Найдите время для самообслуживания, чтобы «перезарядить» аккумулятор
· Найдите «очистку энергии» и «очистку ума», такие как йога, медитация и т. Д.
· «Остановись» и читай или смотри бессмысленное телевидение, фильмы, журналы, книги, чтобы сбалансировать интенсивную работу
· Заботься о себе! (правильное питание, достаточный сон, физические упражнения и т. д.)
· Внести изменения в фокус работы или интегрировать непосредственный уход с другими обязанностями работы
· Будьте честны с собой и близкими о том, как вы себя чувствуете
· Добавить «веселые» мероприятия в свой график
· Установите ограничения на работу, которую вы выполняете дома в нерабочее время
· Сменить работу
· Ограничьте время, которое вы обсуждаете или думаете о делах после работы
· Ограничьте время звонка, если это возможно
· Отложите «свободные от технологий» времена, чтобы успокоить вашу нервную систему
· Подумайте о том, чтобы меньше работать под непосредственным уходом и добавить больше часов в «более легкую» работу
· Пойти на терапию
· Балансировать нагрузку с острой и низкой остроты зрения
· Перейти на управленческую роль с меньшим вниманием
· Решать вопросы контрпереноса в наблюдении или терапии
· Будь добр и принимая то, что ты чувствуешь
· Знай, что ты НЕ один !!!!
Для получения дополнительной информации о высокофункциональных алкоголиках посетите веб-сайт highfunctioningalcoholic.com.
