Четыре друга, которых вы хотите в своей жизни сегодня
Пейг Сейерс жил на Островах Блаше с побережья Ирландии. Ветры были настолько велики, что даже деревья не могли выжить, и ее спросили: «Как вы можете жить в таком месте?», На что она ответила довольно просто: «В приюте друг друга живут люди. »
Психология уже давно подчеркивает необходимость прекрасной межличностной сети как важного элемента здоровья и счастья. Как показали медицинские исследования, отсутствие хотя бы одного значимого друга может также иметь серьезные последствия для здоровья. Итак, мы знаем, что нам нужны друзья. Вопрос в том, какой тип друзей?
В моей работе и в том, что я сделал с другими в этой области, я обнаружил, что для нашего круга друзей, чтобы быть полным, наличие по крайней мере четырех «типов» или «голосов» (поскольку один друг может сыграть более одного полезная роль в разных точках нашей жизни), особенно в сегодняшние сложные времена. Этими четырьмя типами друзей являются пророк, чирлидер, хакер и проводник. Имея эти «голоса» в нашей жизни, мы увеличиваем наши шансы на поддержание чувства перспективы, открытости и баланса.
Пророк
Первый из этих голосов, который помогает нам поддерживать равновесие и иметь чувство открытости, тот, кого я назову пророком. Вопреки тому, что можно вообразить, пророческим друзьям не нужно смотреть или вести себя иначе, чем другие типы людей, которые близки нам. Голос истинного пророка часто бывает тихим и мимолетным, но тем не менее сильным. Он или она живет честной мужественной жизнью, руководствуясь истиной и состраданием.
У кого-то пророческого в нашей жизни никогда не бывает легкой. Каким бы положительным мы ни полагали, что окончательные последствия будут для нас, многие из нас все еще уклоняются от пророческих сообщений и с готовностью согласятся с Генри Торо: «Если вы видите, что кто-то приходит к вам, добрый поступок, бегите за своей жизнью! «Однако стремление к комфорту вместо истины может означать, что в попытке избежать боли мы также избежим реагирования на возможности реальной ценности, реальной жизни. Мы просто будем существовать и, в конце концов, умрем, не имея когда-либо живого. Пророки указывают! Они указывают на то, что неважно, связано ли удовольствие или боль, единственное, что имеет значение, это то, что мы стремимся видеть и жить «истиной», потому что только она освободит нас.
При этом пророки бросают вызов нам взглянуть на то, как мы живем в нашей жизни, спросить себя: «На какие голоса я слушаю, когда я формирую свое отношение и каждый день принимаю свои действия?»
Активный участник
По иронии судьбы, одним из самых противоречивых предложений, которые я могу внести в отношении дружбы, является предложение, что всем нам нужны «болельщики». Некоторые могут сказать, что поощрять такого рода друга – это риск нарциссизма и отрицания. Однако, чтобы уравновесить пророческие голоса, нам также нужно бескорыстное, восторженное, безусловное принятие некоторыми людьми в нашей жизни. Пророчество может и должно привить надлежащую вину, чтобы прорваться сквозь коры нашего отрицания. Но вина не может выдержать нас надолго. Хотя чувство вины заставляет нас делать добро, потому что они правы, любовь побуждает нас поступать правильно, потому что это естественно.
Мы не можем идти в одиночку. Нам нужен баланс поддержки. Нам нужно поощрять и принимать столько, сколько нам нужно, критики и обратной связи, которые трудно услышать. Выгорание всегда за углом, когда у нас нет людей, которые готовы поощрять нас, ясно видеть наши дары и быть там для нас, когда наше участие в людях, их иногда нереальные требования и наши собственные сумасшедшие ожидания для нас самих, угрожают вытащить нас. Поэтому, имея приятельских друзей, может показаться роскошью, не ошибитесь в этом – это необходимость, которую нельзя воспринимать легкомысленно. «Межличностные дороги» со временем усыпаны благонамеренными помощниками, которые пытались выжить без такой поддержки. Поощрение – это дар, который должен храниться в сегодняшнем стрессовом, тревожном, сложном мире, потому что семена участия и семена выгорания одинаковы. Привлекаться к риску. И рисковать без присутствия солидно поддерживающих друзей безрассудно и опасно.
Харассер
Когда певице-активисту Джоан Баэзу было задано ее мнение о созерцательном, монахе и писателе Томасе Мертоне, одна из вещей, о которых она говорила, заключалась в том, что он отличался от многих фальшивых гуру, с которыми она встречалась в своих путешествиях. Она сказала, что, хотя Мертон серьезно относился к делу серьезно, он не слишком серьезно относился к себе. Она указала, что он умеет смеяться над ситуациями и особенно над собой. «Харассеры» помогают нам смеяться над собой и избегать эмоционального выгорания, вызванного нереалистичным ожиданием того, что люди всегда будут следовать нашему руководству или оценить, что мы делаем для них. Этот тип друга помогает нам восстанавливать и поддерживать перспективу (поэтому мы не тратим ненужную полезную энергию). Это действительно подарок, за который мы можем быть благодарны.
руководства
Три типа друзей, на которые мы смотрели до сих пор, являются частью необходимого сообщества. Пророк усиливает наше чувство одиночества. Чирлидер щедро радует нас поддержкой, которая нам кажется необходимой. Преследование побуждает нас поддерживать чувство правильной перспективы. Дополнением этих трех является кластер, который из-за отсутствия лучшего имени будет называться «проводниками». Такие лица внимательно прислушиваются к нам и не принимают «явный контент» (что мы говорим и делаем) как равные к «полному содержанию» (наши фактические намерения плюс наши заявления и действия). Вместо этого они ищут и ищут нюансы в том, что мы разделяем с ними, чтобы помочь нам раскрыть некоторые «голоса», которые бессознательно ведут нашу жизнь, особенно те, которые заставляют нас колебаться, тревожиться, бояться и преднамеренно.
Чтобы определить, присутствуют ли эти голоса в нашей жизни, могут быть полезны несколько вопросов или заявлений, требующих дополнительной информации о составе нашего круга друзей:
У меня есть люди, с которыми я могу просто быть собой?
Каких друзей я больше всего ценю? Зачем?
Что я чувствую – это основные качества дружбы?
Перечислите и кратко опишите друзей, которые сейчас в моей жизни.
Опишите тех, кто больше не жив или присутствует сейчас, но которые повлияли на мою жизнь. Почему я думаю, что они так изменили мою жизнь?
Среди моего круга друзей, которые являются моими личными героями или образцами для подражания?
Кто такие пророки в моей жизни? Другими словами, кто сталкивается со мной вопросом: на какие голоса я отвечаю в жизни?
Кто поможет мне более ясно видеть мои отношения, миссию в жизни и самооценку? Как они это достигают?
Кто подражает мне по-настоящему, благодаря похвале и воспитанию?
Кто дразнит меня, чтобы получить новую перспективу, когда я слишком занят или привязан к себе?
Когда и с кем я играю разные (пророческие, поддерживающие …) роли в качестве друга?
Как люди получают такие взаимодействия. Наличие здорового и сбалансированного круга друзей может помочь в профилактике стресса и личностно-профессиональном росте. Это очевидная реальность. Важным моментом здесь является то, что с некоторым вниманием к этой области мы можем неизмеримо улучшить роль, которую могут оказать в нашей жизни поощряющие, сложные и ориентированные дружеские отношения. В свою очередь, он также может дать импульс для того, чтобы заполнить схожие роли другим, что также может быть для нас очень полезным опытом, хотя они являются ролями, которые мы также должны принимать с осторожностью, если мы должны оставаться устойчивыми и страстными и быть способными продолжать протягивать руку, не снимая ее.
Доктор Роберт Викс получил докторскую степень по психологии в Медицинском колледже и больнице Ганемана в Филадельфии, работает на факультете Университета Лойола в Мэриленде и является автором BOUNCE: Living the Resilient LIfe (Oxford University Press, октябрь 2009 г.).