Действительно ли мы настолько разделены?

Источник: Плохое соседство / Мигель Угальде

Разве мы действительно такие разные?

Практика:
Любите мир.

Зачем?

Ваш мозг эволюционировал в три этапа (чтобы упростить сложный процесс):

• Эффект триггера Часть 2: Романтизация поведения
• Будьте осторожны: «Онлайн-терапия» – это не терапия, не
• Где ты, когда мне больше всего нужен?
• Когда Мама не счастлива – никто не счастлив!
• Newtown Shootings: Управление нашим собственным горем

• Рептилия – Brainstem, ориентированная на ИЗБЕЖАНИЕ вреда
• Mammal – система Limbic, ориентированная на вознаграждение APPROACHING
• Примат – Cortex, ориентированный на ATTACHING на "нас"

С забавным использованием (по крайней мере, для меня) тематики животных, первый JOT в этой серии – любимчик ящерицы – был о том, как успокоить самые древние структуры мозга, те, которые управляют первой эмоцией всех: страх , Следующий – кормить мышью – обратился к тому, как помочь ранним менингиальным нервным системам чувствовать себя вознагражденными и исполненными. Третий – обнять обезьяну – был о том, чтобы сплести чувство включения и любви в кору головного мозга приматов.

Конечно, эти три практики выходят за рамки их анатомических корней. Три основные мотивационные системы вашего мозга – Избегание вреда, Подход к наградам и Привязанность к «нам» – используют многие нейронные сети для достижения своих целей. Фактически, одна мотивационная система может использовать два других; например, вы могли бы выразить привязанность к другу, помогая ей избежать вреда и подходить к вознаграждениям.

В последнее время я начал понимать, что четвертая фундаментальная человеческая мотивационная система развивается из трех других.

• Доброта движет горами
• Безмятежность: 6 шагов к миру в условиях перемен
• Мой пост-шаманский био
• Как извиниться
• Сохранять День Святого Валентина

Является ли это наши охотники-собиратели предки в зависимости от места их обитания на продукты питания и жилье, или современных людей, которые делают использование настроек дома и на работе, или почти 7000000000 членов человеческой расы прижимного трудно против пределов Lifeboat Земли: в выживать и процветать, культурная эволюция в одиночку и, возможно, биологическая эволюция также призывает нас любить мир .

Мир находится рядом с рукой в ​​материи / энергии, природе и человеческих вещах вокруг вас. И затем в расширяющихся кругах мир распространяется на общество и культуру, на самую планету и, в конечном счете, на всю и все еще часто загадочную вселенную.

Когда вы любите мир, вы оба цените и заботитесь о нем . Каждое из этих действий заставляет вас чувствовать себя хорошо, плюс они помогают вам сохранить и улучшить все, от чего вы зависите, от воздуха и пищи, средств к существованию, безопасности, удовольствия и сообщества.

В течение последних нескольких миллионов лет человеческой эволюции наш новый вид не обладал ни малейшей способностью к вреду, ни большим пониманием эффектов, которые он оказал на мир.

Но теперь человечество обладает большой властью для добра и зла, а также бесспорным знанием своего влияния как на естественный, так и на построенный мир. По мере того, как планета нагревается и ресурсы снижаются. , , и как вид – нас – которые частично эволюционировали из-за того, что они были смертельно агрессивными по отношению к своему роду (см. исследования по высокой доле смертей из-за насилия в культурах охотников и собирателей), теперь должны жить совместно и мирно, если они должны жить в все . , , критически важно, чтобы четвертая основная мотивация направляла наши мысли, слова и, прежде всего, дела:

Любите мир.

Как?

Что касается аспекта любви, которая заключается в том, чтобы ценить, регулярно искать возможности наслаждаться, ценить и чувствовать благодарность за маленькие вещи в вашей среде.

Они варьируются от того, что близко – мягкие наволочки, цветение цветов, законы о дорожном движении, восход солнца, библиотеки, оттенок деревьев, общий язык – все более широкие гнездовые гнезда, которые мы все разделяем: интернет, глобальные учреждения, обмен кислорода / CO2 через которые животные и растения придают дыхание друг другу, невероятно редкое и случайное появление скалистой планеты – Земли – переживает раннее образование солнечной системы, чтобы найти орбиту, которая позволяет жидкой воде на ее поверхности. , , вплоть до этой вселенной, которая пузырилась из ничего: самое большое гнездо, необычайное чудо, в котором мы делаем наши обычные дни.

Что касается аспекта любви, которая заключается в заботе , это означает для меня сочетание лелеять , защищать и воспитывать мир. Вы, естественно, дорожите тем, что любите; лелеять что-то, вы хотите сохранить его в безопасности; как только он защищен, вы хотите помочь ему процветать. (В стороне, интересно, что эти три наклонности относятся к трем лежащим в основе мотивационным системам: система привязки лелеет, защищает система «Избегание» и воспитывает систему «Подход», как и другие аспекты эволюции, новые возможности и функции опираются на предыдущие, «Нижние» системы.)

ТАК многое можно было бы написать – и есть – о том, чтобы лелеять наш мир, защищать и лелеять его, но я должен быть здесь кратким, всего тремя предложениями.

В течение минуты, часа или целой недели прикоснитесь к естественным и человеческим вещам вокруг вас, как будто вы по-настоящему дорожите ими. Если вы лелеяете апельсин или чашку, как бы вы ее удерживаете?

Защитите что-нибудь от вреда. Вы могли бы сэкономить что-то, что вы могли бы выбросить, от воды, работающей в раковине, к еде в ресторане. Безопасность – это целенаправленная цель Системы Избегания, которая достигается в значительной степени за счет сохранения того, что у нас есть.

Выберите одну вещь и сосредоточьтесь на том, чтобы помочь ей расти и процветать. Возможно, это растение или бизнес, или проект в местной школе, или сотрудничество между некоторыми друзьями, или ремонт на дому.

В основе этого я испытываю эту практику как вопрос наших отношений с миром. Мы относимся к нему как к противнику или к дальнему знакомому?

Или мы относимся к миру как к другу, к ребенку, к любимому гнезду?

Здесь и там и везде, давайте все будем жить в мире, который мы любим.

Рик Хансон, доктор философии. , является психологом, старшим научным сотрудником Большого научного центра в Калифорнийском университете в Беркли и автором самых популярных бестселлеров Нью-Йорк Таймс . Его книги доступны на 26 языках и включают Hardwiring Happiness , Brain Buddha , Just One Thing и Mother Nurture . Он редактирует Wise Brain Bulletin и имеет множество аудиопрограмм. С отличием окончил UCLA и основатель Института неврологии и созерцательной мудрости Wellspring, он был приглашенным докладчиком в НАСА, Оксфорде, Стэнфорде, Гарварде и других крупных университетах и ​​преподавал в медитационных центрах по всему миру. Его работа была показана на BBC, CBS и NPR, и он предлагает бесплатный бюллетень Just One Thing с более чем 120 000 подписчиков, а также онлайн-программу «Основы благосостояния» в положительной нейропластичности, которую любой, кто имеет финансовую потребность, может сделать бесплатно.