Безмятежность: 6 шагов к миру в условиях перемен

Беспокойство, похититель безмятежности, почти переполнило меня на этой неделе, когда воспоминания и реальность столкнулись. В разгар сокращения для движения относительное спокойствие пересилилось, опросив, когда сокровища снова скрылись. В маленькой коробке я обнаружил два крошечных свитера – один, с которым мой друг колледжа вязался в первый день рождения моего старшего сына, а другой – свитер, который носил его брат при крещении младенца. Как насчет картин на холодильнике от внуков, кристаллов ората от нашей матери, посуды и серебра? Безмятежность начала ускользать, когда преобладали моменты воспоминаний. Изменение даже для betteris трудно.

В одной из моих ранних книг я описываю безмятежность как простой опыт абсолютного спокойствия. И все же словарные значения гораздо более экспансивны. Определения безмятежности различаются: качество, известное как царственное, поведение, называемое достоинством, визуальная панорама света, океана и неба или состояние, свободное от штормов или перемен.

Серенити можно было бы назвать голосом из наших душ, глубинами нашего существа. Зачастую мы воспринимаем это чувство как должное, и однажды он ускользает от нас. Когда наша зона комфорта прерывается плановыми или незапланированными обстоятельствами, мы часто начинаем угадывать самих себя. Это может быть особенно опасно в отношениях, когда обращение с изменениями становится спорным фокусом, связанным с такими боевыми словами, как «Вы должны были» или «Почему вы не сделали?» Или что еще хуже: «Как вы могли?»

Из-за меня часто меняются перемены. Но есть другие похитители безмятежности – от событий вне нашего контроля до эмоциональных потрясений. Гнев, предательство доверия, стремление к возмездию, подрыв, неправды рассказывали о нас. Все эти события случаются с теми, кто в реальном мире. Чтобы получить контроль над собой, а не стать жертвой похитителей безмятежности, полезно создать резервы мира, проведя некоторое время в одиночестве.

• Мой пост-шаманский био
• Как извиниться
• Сохранять День Святого Валентина
• Должны ли мы играть с нашим благополучием?
• 16 Разрыв Советы и как ведение журнала облегчает Heartbreak

Тишина и монстр под названием «Один»

Вот Поймайте 22, проводив время в одиночестве – страх тишины. Тишина слишком близка к одиночеству, которая слишком близка к одинокой. Мы лучше поговорим со всеми нашими друзьями и спросим их: «Что мне делать?» И если мы отступим, мы увидим, что их мнение исходит из того, что они будут делать, если бы были в наших силах. Но это не так.

Или мы можем спросить: «Я принял правильное решение?» В глубине души мы все знаем, что нет правильного или неправильного ответа. Если бы мы приняли решение задумчиво, пусть будет так.

• Обмен офисными кабинетами … и диагностика
• Почему нам нужно позитивное образование 2.0
• Что родители и педагоги могут делать, когда дети сообщают о запугивании
• Уход за карьерой
• Скрытая стоимость установки

Вот 6 мыслей о том, как обрести и сохранить мир:

Создавайте резервуары спокойствия и уверенности. Сделайте ежедневный список благодарностей, который включает принятые вами решения и их результаты.

Хвалите себя и прощайте себя. За принятые вами решения, которые получились хорошо, будьте благодарны. Для решений, которые не получились так, как вы надеялись, сначала прощения.

Практика творческой визуализации – для ситуаций, которые не имели положительного результата, посмотрите, как вы можете вести себя или реагировать по-другому, когда что-то подобное произойдет снова в будущем. Создайте сценарии, которые вы хотите увидеть. Даже футболисты используют эту технику, но они называют ее «стратегиями планирования».

Проводите время каждый день, медитируя – это дисциплина, которая по сути слушает нас самих, проникает в настоящий момент и расслабляется. Это помогает нам сфокусироваться. (1)

Станьте осведомленными о беспристрастности. Серендипити – случайное явление, которое многие считают простым совпадением. Рассмотрим новое явление слова. Вы слышите новое слово или читаете слово, определение которого вам незнакомо. Что будет дальше? Слово появляется снова и снова. Serendipity просто так просто.

Цените повышенную интуицию. Когда вы проводите время «центрирования», вы обнаружите ощущение «знания, просто знания». Доверяйте этим интуитивным наклонностям. Затем используйте свой список благодарностей, чтобы записать его. В конце концов вы окажетесь настолько доверчивыми себе и своими решениями, что часто будете говорить: «Я просто это знал». В «Women's Ways of Knowing» мы видим несколько примеров лиц, принимающих решения, и изобретателей, которые доверяли их внутреннему голосу , (2)

Да, изменения могут быть разрушительными, особенно при стихийных бедствиях. Однако, если мы хотим сделать изменение или изменение, то на нас навязывается – благодарное и уверенное чувство собственного достоинства может помочь вам достичь определенного спокойствия.

Ресурсы

1 Seattle Seahawks используют необычные методы на практике – ESPN: Lotus позирует на двух, The Seahawks считают, что их более мягкая философия – будущее футбола, 21 августа 2013 года, Алисса Роенигк | ESPN Журнал

2 «Женские способы познания» – Amazon.com: «Женские способы познания: развитие самосознания, голоса и мудрости» 10-й юбилейный выпуск, Мэри Поле Беленький, Блайт Маквикер Клинчи, Нэнси Руль Голдбергер и Джилл Маттук Таруле. В этой работе основное внимание уделяется когнитивному развитию у женщин, как посредством того, как женщины видят себя, их отношение к знаниям, так и их изобретательность.

Copyright 2015 Рита Уотсон