Отключение социальных сетей

Социальная изоляция во время связи в социальных сетях

Это сообщение гостя было внесено Annemarie Kelleghan, аспирантом в программе USC Psychology Department of Clinical Science

В прошлую пятницу, в конце тяжелой, продолжительной рабочей недели, я покинул офис с пропуском на своем шаге (или, точнее, я бы пропустил, если бы не был так устал). Когда я сел в свою машину и вышел из автостоянки, мои мысли превратились в планы обедов, которые я сделал с небольшой группой друзей. К тому времени, когда я вошел в подъездную дорогу дома, я был готов к веселой ночи. Мои друзья, с другой стороны, не были. Быстрый взгляд на мой телефон показал шквал сообщений. У моих друзей были другие обязательства в последнюю минуту. Дети, партнеры и истощение все мешали. Больше никаких планов на мою пятницу вечером.

Я вошел в дом, сказав себе, что тихая ночь дома – это то, что мне нужно. Я заказал еду, принял душ и начал есть обед на диване. С моим телефоном. Я рассеянно начал прокручивать каналы в социальных сетях, чтобы увидеть, что все остальные. Instagram, Snapchat, Facebook … все это спустилось вниз. Почему мне нечего делать в пятницу вечером? Почему я не могу найти кого-нибудь, с кем можно пообщаться? А потом мой катастрофический вывод: я должен быть одинок.

Я думаю, что у нас были все эти пятничные вечера. В такие ночи такие пессимистические исследования использования социальных сетей и психического здоровья, похоже, имеют большой смысл. Исследователи обнаружили, что люди, которые используют несколько платформ социальных сетей, сообщают о большем количестве симптомов тревоги и депрессии. Более или более частое использование социальных сетей также, по-видимому, предсказывает депрессивные симптомы. Однако не все исследования в области использования социальных сетей и психического здоровья дают прогноз судьбы и мрака. Люди используют социальные сети по-разному. Когда вы подключаетесь к социальным сетям для укрепления существующих отношений, ваши результаты психического здоровья могут сильно отличаться от того, когда вы прокручиваете социальные сети из отчаяния или одиночества.

• 5 Существенные жизненные истины, которые звучат подавляющими, но не
• Почему вы не можете принять комплимент?
• Маркетинговая медицинская марихуана
• Что нарциссисты действительно думают, когда говорят …
• Как перестать беспокоиться о том, что думают люди

Источник: Марина Шацких, лицензия Creative Commons

В пятницу вечером, когда я плыл по социальной сети, меня не интересовало желание увеличить мои связи с конкретными друзьями, а скорее попытаться вырваться из моего одинокого настроения. Однако выясняется, что социальные медиа не могут быть самым эффективным способом уменьшить чувство социальной изоляции. Группа исследователей из Южной Кореи обследовала 300 молодых людей в возрасте 19-39 лет, чтобы лучше понять взаимосвязь между использованием социальных сетей для поиска связности и избежания социальной изоляции. Участники рассказали о том, как они используют социальные медиа, личную связь, воспринимаемую социальную изоляцию, социальную связанность и субъективное благополучие. Исследователи обнаружили, что личная коммуникация усиливает субъективное благосостояние как с увеличением связности, так и с уменьшением социальной изоляции. С другой стороны, использование социальных сетей только увеличило субъективное благосостояние за счет повышения связности, но не путем снижения социальной изоляции. Поскольку социальные медиа не разрешают наши чувства социальной изоляции, негативные последствия социальной изоляции для здоровья могут коварно проникать в нашу жизнь, если мы не сможем найти более эффективные способы снижения наших чувств социальной изоляции.

• Отчуждение родителей: что может сделать отчужденный родитель?
• Нет обычной скорби
• Внимательность: просто еще одна проблема с сумасшедшим здоровьем?
• Introvert Anxiety: наш собственный аромат FOMO
• Если мир страшен, как наши дети не боятся?

Социальная изоляция – это не просто отвратительная проблема, которая может привести к поздним ночным пенисам в социальных сетях. Социальная изоляция также связана с негативными долгосрочными проблемами со здоровьем. Исследователи из Нидерландов изучили группу лиц с диабетом и без него. Они измеряли метаболизм глюкозы, нарушали глюкозу натощак и нарушали толерантность к глюкозе, все меры, используемые для диагностики диабета. Исследователи также оценивали социальные сети участников, спрашивая, сколько людей они взаимодействовали на ежедневной и еженедельной основе, и как часто они видели друзей и семью. Результаты показали, что более мелкие социальные сети были связаны с увеличением числа диагнозов, впервые диагностированных у мужчин и женщин. Кроме того, 10% -ное сокращение числа членов социальной сети, живущих в нескольких минутах ходьбы от участника, было связано с увеличением шансов быть недавно диагностированным с диабетом. Хотя это исследование не дает доказательств того, что социальная изоляция вызывает диабет, он предполагает, что социальная изоляция является по крайней мере маркером более серьезных проблем со здоровьем.

Социальная изоляция также была связана с повышенным риском смертности в ходе 4-летнего исследования мужчин-специалистов в области здравоохранения. В этом исследовании оценивалась социальная связь, измеряемая по частоте и числу социальных контактов, семейному положению и членству в общинной группе в выборке из примерно 50 000 мужчин, все из которых не подтвердили никакой диагностики рака, инсульта или сердечного приступа, когда они сообщили об их социальной изоляции , Через четыре года после того, как опрос был разослан участникам, началось наблюдение за смертной казнью. Отчеты о семье и работе, а также национальный индекс смертности использовались для выявления участников, которые скончались. По сравнению с мужчинами, имеющими наибольшую социальную связь, люди с наибольшей социальной изоляцией имели больший риск смертности в течение последующего периода. Хотя никакой связи между раком и социальной изоляцией не было обнаружено, люди, которые были социально изолированы, имели повышенный риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, несчастных случаев или самоубийств. Эти данные показывают, что социальная изоляция предсказывает смертность от конкретных причин с течением времени.

Источник: Pixabay, лицензия Creative Commons

Но если социальная изоляция связана со многими негативными последствиями для здоровья – как физическими, так и психологическими – и прокруткой через социальные сети, похоже, не решает проблему, что мы можем сделать? В нашем современном мире с цифровой связью поиск социальных медиа для снижения социальной изоляции может показаться логичным шагом (в конце концов, это называется социальными медиа!). Тем не менее, исследование показывает, что мы, скорее всего, выиграем от увеличения личной связи, пытаясь смягчить социальную изоляцию. Вместо того, чтобы отступать от воспринимаемого комфорта наших телефонов, нам нужно подавить наши устройства и общаться с теми, кто находится в мире вокруг нас (а не во всем мире вокруг нас). Хотя немного использования социальных сетей не так уж плохо, сделайте попытку остановить прокрутку достаточно долго, чтобы приветствовать своего соседа, прежде чем отправляться на работу по утрам. Занимайтесь неловкой социальной болтовней с кассиром в продуктовом магазине. Присоединяйтесь к клубу или организации, которая фактически встречается лично. Попросите друзей поужинать и подумайте о резервном плане, когда они выкалывают (или просто найдите немного менее хрупких друзей!), И помните, что существует так много способов быть социальными, которые не включают социальные сети.

Рекомендации

Brinkhues, S., Dukers-Muijrers, NH, Hoebe, CJ, van der Kallen, CJ, Dagnelie, PC, Koster, A., … & Bosma, H. (2017). Социально изолированные люди более склонны к недавно диагностированному и распространенному сахарному диабету типа 2 – исследованию в Маастрихте. BMC общественного здравоохранения, 17 (1), 955.

Kawachi, I., Colditz, GA, Ascherio, A., Rimm, EB, Giovannucci, E., Stampfer, MJ, & Willett, WC (1996). Проспективное исследование социальных сетей в отношении общей смертности и сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин в США. Journal of Epidemiology & Community Health, 50 (3), 245-251.

Primack, BA, Shensa, A., Escobar-Viera, CG, Barrett, EL, Sidani, JE, Colditz, JB, & James, AE (2017). Использование нескольких социальных сетей и симптомов депрессии и тревоги: национально-представительское исследование среди молодых людей в США. Компьютеры в поведении человека, 69, 1-9.

Primack, BA, Shensa, A., Sidani, JE, Whaite, EO, yi Lin, L., Rosen, D., … & Miller, E. (2017). Использование социальных сетей и социальная изоляция среди молодых людей в США. Американский журнал профилактической медицины, 53 (1), 1-8.

Shensa, A., Escobar-Viera, CG, Sidani, JE, Bowman, ND, Marshal, MP, & Primack, BA (2017). Проблемное использование социальных медиа и депрессивных симптомов среди молодых людей в США: национально-представительское исследование. Социальные науки и медицина, 182, 150-157.