Беспокойство о том, что другие думают о вас, не обязательно плохое в умеренности. В результате это может сделать нас более добрыми и более чувствительными к тому, как думают другие люди. Это также делает нас более склонными избегать повторения ошибок из-за смущения или стыда.
Проблема в том, что большинство из нас слишком беспокоится о том, как мы сталкиваемся с другими людьми. До такой степени, что это тип беспокойства сам по себе.
Вы тратите много времени на беспокойство о том, что другие люди думают о вас? Следовательно, находите ли вы, что это беспокойство мешает вам делать что-то, потому что вы боитесь, как это будет выглядеть?
Согласно исследованиям, эти опасения ошибочны. Мы предполагаем, что другие люди проводят гораздо больше времени, судя по нам, чем они на самом деле. И мы переоцениваем, насколько негативны их восприятия, когда они думают о нас.
Это должно сделать намного легче перестать беспокоиться о том, что другие люди думают о нас. В действительности, это может быть трудно преодолеть.
Сегодня у меня есть несколько советов, которые помогут вам потратить меньше времени и энергии на то, чтобы беспокоиться о том, что другие люди думают о вас.
Почему мы беспокоимся о том, что о нас думают другие люди?
Как люди, мы социальны по своей природе и как мы видим другие, это часть того, как мы идентифицируем.
Согласно исследованиям Тони Роббинса и Клои Маданес, потребность в установке и подключении является одной из шести основных человеческих потребностей.
Это может быть естественно, но это не значит, что это здорово.
TinyBuddha предупреждает, что это необходимость, которая может привести к тревоге утверждения. Это в конечном итоге ставит ваше счастье и удовлетворение в руки других людей. Так что это кошмар для тех из нас, кто борется с тревогой.
Можем ли мы перестать беспокоиться о том, что о нас думают другие люди?
К счастью, мы можем отменить необходимость любить и принимать другие люди.
Понимание убеждений, которые оно связывает
Прежде чем вы сможете освободиться от беспокойства о том, что другие люди могут думать о вас, полезно знать, почему это так важно в первую очередь.
Многое связано с тем, как мы были обусловлены. С того момента, когда мы молоды, мы часто должны соответствовать определенным нормам. К ним относятся связанные с тем, чтобы их любили и принимали.
Легко попасть в чувство, что вы должны быть определенным способом быть любимым.
С моим беспокойством я полагал, что мне нужно быть «идеальным», чтобы его любили. Это привело к огромному количеству давления и стресса, чтобы соответствовать этому. Тем не менее я никогда не чувствовал себя достаточно хорошо или как будто я был на самом деле являюсь собой.
Понимая, что я должен был бросить вызов этим убеждениям и заменить их более позитивными альтернативами, я был одним из главных поворотных моментов в преодолении моего беспокойства.
То, что мы думаем, что другие думают о нас, может быть сильно связано с нашим внутренним критиком. Это тихий маленький голос в твоей голове. Тот, который говорит нам о негативных вещах о том, что вы должны «походить на других людей». Большую часть времени нет фактических доказательств, подтверждающих это. И это то, что вы найдете, если бросить вызов своему внутреннему критику.
Если мы судим о себе, это не является большим сюрпризом, если мы тогда ожидаем, что другие люди сделают то же самое.
Знайте свои ценности
Знание того, что важно для вас и человека, которого вы хотите, помогает вам меньше заботиться о необходимости внешней проверки.
Вы не можете контролировать то, что думают другие люди
Не каждый будет вам нравиться, так же, как вам не нравятся все, с кем вы встречаетесь!
Это в значительной степени связано с их восприятием вас, которое часто не имеет ничего общего с вами и говорит гораздо больше о другом человеке.
Вы не можете контролировать то, как другие люди реагируют на вас, как бы вы ни старались и насколько хороши ваши намерения по отношению к ним.
Это исследование показало, что существует прочная связь между тем, как люди видят себя и как они видят других, особенно когда речь идет о принятии.
Мы все знаем людей, которые, похоже, восхищаются тем, что сбивают других. Далеко не как отражение того, как принять их от вас, попробуйте взглянуть на него как признак того, как они принимают себя.
Перенаправляйте свои энергии в другом месте
Принимая тот факт, что вы не можете контролировать, как другие люди думают о вас, вы получаете гораздо больше свободы сосредоточить свое внимание в других местах. Это также помогает нарушить идею о том, что, если вы будете соответствовать определенным идеям, вы автоматически встретитесь с другими людьми.
Беспокойство о том, как другие люди могут реагировать на вас, может задержать вас и остановить вас вносить изменения в вашу жизнь. Если вы задерживаетесь на этом, боясь того, что вы будете смотреть на других людей, новый взгляд может проложить путь для вас, чтобы начать делать эти изменения.
Научитесь любить себя (или хотя бы принять себя!)
Если вы можете научиться принимать себя и осознавать свою самоценность, это большой шаг к ограничению важности, которую вы придаете тому, чтобы другие люди проверяли вас.
Удовлетворение того, кто вы есть, и знание того, что вы достаточно, – это то, что действительно близко к моему сердцу. Это не произойдет в одночасье, но для меня это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя.
Наконец, изучение того, как перестать беспокоиться о том, что другие люди думают о вас, может быть затруднено, особенно когда это то, что вы делали в течение длительного времени. Это определенно возможно.
В заключение я оставлю вас с последней мыслью от доктора Уэйна W Дайера:
«Что другие люди думают обо мне – это не мое дело»
