Внимательность: просто еще одна проблема с сумасшедшим здоровьем?

Научиться быть в настоящем моменте не является заменой западной медицины.

«В течение последних двух десятилетий медитация осознанности переходила от того, чтобы стать предметом научных исследований, чтобы быть случайной заменой психотерапии, инструментом корпоративного благополучия, широко внедряемой образовательной практикой и« ключом к созданию более устойчивых солдат ». движение внимательности и эмпирические доказательства, подтверждающие его, не прошли без критики ».

Источник: Кристен Фуллер

Внимательность – это активное, открытое внимание к настоящему и может действительно тонко настраивать ваши чувства и перспективы, чтобы справляться со стрессом, негативными мыслями и беспокойством. Обработка ваших эмоций и мыслей, прежде чем принимать меры и отражать ваши прошлые действия, может дать вам представление о настоящем и позволить вам перемещаться по жизни в более современном и зрелом свете. Однако за последние несколько лет внимательность стала настолько популярной, что ее заменяют западной медициной. Хотя осознанность может помочь беспокойству и стрессу, это не лечение хронической боли, а также замена медицинской помощи. Эта теория внимательности бросается врачи, учителя йоги, терапевты и становится модной теорией в социальных сетях; в конце концов, это может быть даже написано на футболке, «внимательность и мимозы». Сотни женщин-пациентов назначают медитацию и внимательность в качестве болеутоляющего, вместо того, чтобы проходить полную медицинскую работу, включая консультации с неврологом и специалистом по управлению болью. Цель хронической боли – не назначать болевые лекарства или внимательность в этом отношении, но пройти полную подробную работу, чтобы попытаться найти основную причину боли. Да, многие случаи хронической боли не будут иметь основополагающего четкого механизма, но замещение внимательности для диагностической визуализации, такой как МРТ, может оставить пациента безрезультатным. Исследования показали, что врачи первичной медико-санитарной помощи предписывают внимательность людям, главным образом женщинам, у которых есть синдром хвостовой кости, дегенерация позвоночного диска и сжатие шейного диска. Исследования показали, что женщины часто недооценивают боль и становятся менее серьезными, когда сообщают о своей боли.

• Introvert Anxiety: наш собственный аромат FOMO
• Если мир страшен, как наши дети не боятся?
• Что такое отвращение потерь?
• Рейки и энергетическая психология в области психического здоровья
• Подчеркнуто о беременности? Не будьте!

«В тот момент, когда мы начинаем говорить о раненых женщинах, мы рискуем превратить их страдания из одного аспекта женского опыта в элемент женской конституции – возможно, это самое прекрасное, самое слабое завершение. Древнегреческий Менанг однажды сказал: «Женщина – это боль, которая никогда не исчезает». Вероятно, он просто имел в виду, что у женщин были проблемы, но его слова имеют более зловещее предположение: возможность того, что женщина должна испытывать боль, эта боль является бесконечный клей и предпосылка женского сознания ».

История осознанности

Внимательность была детищем Джона Кабата-Зинна, молекулярного биолога и медитатора, который в 1979 году решил объединить свои две страсти. Он обратился в Медицинский центр Массачусетского университета с тем, что он назвал программой снижения стресса для пациентов с хронической болью. Врачи обняли его подход и зачислили своих пациентов, которые провалили все предыдущие процедуры в строгой 10-недельной, контролируемой, ежедневной медитации и практике йоги. Цель заключалась в том, чтобы помочь облегчить стресс и страдания, вызванные хроническими болезненными состояниями, которые нельзя лечить вестернизированной медициной. Однако, поскольку это начальное исследование проходило в Медицинском Центре Университета Массачусетса, самые внимательные вмешательства сегодня редко напоминают первоначальную программу внимательного наблюдения Kabat-Zinn, которая в настоящее время редко покрывается медицинским страхованием. Сегодня терапия осознанности стала быстрым решением для поэтапных тренировок для хронической боли и в настоящее время является отраслью в 4 миллиарда долларов США.

• Ожидание письма о приеме в колледж
• 7 уроков самоконтроля, которые мы можем извлечь из осознанности
• Воспитание Вертолетов – хорошее Воспитание
• Секреты получения поддержки от наставника
• Фантазийная облигация или Первичная защита

Устранение разрыва в осознанности

В 2017 году международный консорциум видных нейробиологов и исследователей осознанности соавтор статьи под названием

«Запомните шумиху: критическая оценка и предписывающая повестка дня для исследования разумности и медитации», утверждая, что ученым необходимо провести более тщательные исследования, прежде чем применять внимательность и медитацию в клинических условиях. Во-первых, они пишут, что условия должны быть более четко определены – осознанность, как мы видели, может варьироваться от загрузки MP3 и видео до контролируемого золотом стандарта Kabat-Zinn.

Источник: Кристен Фуллер

Внимательность как способ лечения опиоидной эпидемии

Опиоидная эпидемия ежегодно убивает тысячи людей, и врачи становятся все более жесткими в назначении наркотиков для борьбы с этой эпидемией. Более строгие рекомендации по опиоидным рецептам – это хорошая вещь, однако по-прежнему важно признать боль и обеспечить надлежащее лечение. Многие врачи обращаются к внимательности как к замене опиоидных рецептов, потому что они не хотят участвовать в нынешней опиоидной эпидемии. Внимательность кажется легким выходом, способ для врачей почувствовать, что они предоставляют своим пациентам какую-то форму лечения, не внося свой вклад в кризис зависимости. Внимательность также соответствует картине нынешних основных средств массовой информации: «вы несете ответственность за свою собственную судьбу». Другими словами, наше общество дает нам ложную надежду, что через самоуправление индивидуум может взять под контроль свою собственную жизнь и свою собственную боль, если они имеют правильное отношение и повседневную практику. Боль, будь то острая или хроническая, может быть изнурительной, а стресс и беспокойство, связанные с болью, могут рассматриваться с внимательностью, и люди могут переносить более высокий болевой порог, если они проходят терапию внимательности Кабата-Зинна, но увольняются с получения тщательного медицинскую работу и направление специалисту просто потому, что вы являетесь «больным пациентом», побуждает людей обращаться к улицам, чтобы справиться со своей болью через незаконно купленные наркотики; обостряя опиоидную эпидемию, которую так много врачей пытаются бороться.

Внимательность сама по себе не проблема – это всего лишь новейшая причуда в системе здравоохранения, которая сводит к минимуму опыт пациентов и использует модель одного размера для всех бесконечных вариаций внутри тел.