Откажитесь от своей безопасности, уверенности и комфорта

Как мы неустанно преследуем контроль и постоянно разочаровываемся

Источник: Pexels

Моей внучке пять лет («почти шесть», она скажет вам), и, будучи самоуверенным, откровенным 5-летним, у нее высокие стандарты для Санта-Клауса. Когда она навещала его в торговом центре, она натягивала пальто своих родителей: «Это настоящий Санта? … Или один из помощников Санты поддерживает его в самый напряженный сезон Санты? … Или просто самозванец в костюме?» И в канун Рождества Когда мы выкатили печенье и посыпали еду для северного оленя на крыльце, она должна была знать: «Олени тоже едят печенье … или просто морковь? Как мы можем быть уверены, что Санта увидит печенье? Что если у Санты нет глютена?

Она хочет быть уверенной; знание результата заставит ее чувствовать себя комфортно и безопасно. Она хочет знать, когда он придет («До полуночи или после полуночи?»), В каком направлении он пойдет (мы отслеживали его в приложении за несколько часов), и, конечно, если он доставляет подарки, она прямо просили в ее письме. С такими высокими ожиданиями Санта-Клаусу есть, что оправдать.

• Безнадежность и как ее победить (часть 1)
• Сопротивление переменам в психотерапии
• Религия через перспективы человеческого развития
• Когда пора прекращать терапию?
• Одиночество: новая эпидемия в США

У меня тоже есть высокий набор стандартов – не для Санты, а для себя и окружающего мира. Мы с вами не встречались, но я думаю, что вы придерживаетесь набора стандартов, которые не так уж отличаются. Вот несколько из них, которые приходят на ум:

• Чувствовать себя физически и психологически комфортно
• Чувствовать себя в безопасности в мире
• Тратить свое время и энергию на задачи и отношения, которые мне нравятся
• Чувствовать уверенность в своих решениях
• Чтобы избежать ошибок, когда это возможно
• Испытать чувство успеха
• Чувствовать себя довольным и довольным своими мгновенными переживаниями

Эти цели живут во мне, и, вероятно, они живут и в вас. Они являются основной частью нашего психологического состава. Вот проблема: если мы не уделяем пристального внимания, мы принимаем эти цели как ожидания. Реально мы никогда не сможем достичь этих целей на постоянной основе; Вселенная всегда не сможет выстроиться в соответствии с нашими желаниями. Поэтому, когда мы инвестируем в эти стандарты, мы в конечном итоге разочаровываем себя чаще, чем нет.

Уверенность и комфорт

• Вы на дорожке? В любом случае, в чем цель игры?
• Внимательный прием пищи
• Поведение «квази-ухаживания» может стимулировать рабочее место
• Самообман Часть 6: Формирование реакции
• Может ли физическая склонность влево или вправо изменить вашу политику?

Из всех этих стандартов два кажутся нам первичными: уверенность и комфорт. Сохранение чувства уверенности и комфорта сделает нашу жизнь более удовлетворительной (или так мы думаем). Знание того, что будет дальше, сделает нас более комфортными.

Устанавливая эти приоритеты, мы неизбежно создаем врага любых возникающих сомнений или страданий. Когда мы хотим чувствовать себя в безопасности и уверенности и начинаем чувствовать себя неуверенно, мы отвечаем соответственно: мы чувствуем желание избавиться от этого. Когда мы сомневаемся, мы быстро действуем, чтобы устранить его, потому что сомнение порождает страдания от незнания. Нас одолевает знакомое ощущение: «Я не хочу этого». Мы развиваем низкую толерантность к потерям, конфликтам, неправильному пониманию или растерянности. Мы не хотим готовить ужин, когда устали, или напрягать мышцы во время упражнений, или болеть в постели.

Я определенно вписался в это племя. Я не хочу чувствовать себя неуверенно в финансовом отношении, или беспокоиться о невыявленном состоянии, или сидеть в бампере трафика. Я хочу безопасности. Я хочу чувствовать себя свободно и знать, что будет дальше. Кто бы этого не хотел? Таким образом, мы все, я думаю, сознательно мотивированы и неосознанно заинтересованы в поиске уверенности.

Эти желания всегда будут сидеть внутри нас, дергать нас, манить нас так же, как сирены Гомера взывали к Одиссею, искушая его обещанием утешения и уверенности: «По всей щедрой земле мы знаем все, что происходит».

И эти желания могут быстро превратиться в требования. Ищите контроль сейчас. Найдите комфорт сейчас. Сомнения и страдания нежелательны. Не впускайте их. Вместо этого ищите облегчения уверенности. Я глубоко уважал их постоянное присутствие и их мощное влияние на мои решения.

Итак, я сдаюсь тому факту, что никогда не избавлюсь от этих желаний – и предлагаю вам сделать то же самое. Так же, как и я, вы навсегда захотите чувствовать себя в безопасности, уверенным и комфортно контролировать. Ваше бессознательное будет стремиться устранить любые негативные мысли и чувства. Момент за мгновением он отслеживает сомнения и дискомфорт и периодически отправляет вам сообщение: «Обнаружено внутреннее нарушение. Удалите сразу ». Вы чувствуете желание устранить это сомнение, потому что ваше бессознательное хочет, чтобы оно исчезло. «Я испытываю что-то неприятное. Неприятные переживания должны быть устранены ». Эта цель заложена прямо в вашей психике.

* * * * * * * *

Если мы не уверены и должны быть, это вызывает беспокойство:

Я уверен на 100%, что не ошибся?

Я уверен, что мои дети сейчас в безопасности?

Я уверен, что покупка этого дома лучше, чем аренда?

Когда наше желание комфорта, уверенности и безопасности превратится в требование, оно вызовет у нас много беспокойств, страхов, самокритики и разочарований.

Зачем? Потому что, поскольку моя внучка постепенно учится, мир (включая Санту) не всегда соответствует нашим желаниям. Мы не можем жить своей жизнью, одновременно сохраняя чувство комфорта и уверенности, а также требуя некоторой уверенности в результате. Это просто не работает таким образом. Наличие этих ожиданий нарушает нашу способность решать проблемы и душит наш интеллектуальный и эмоциональный рост. Когда мы ищем гарантии, которых не существует, тогда мы всегда будем отстраняться от решений, отстраняться от действий и все дальше и дальше отдаляться от действительно удовлетворяющей жизни.

Это иронично, я знаю, и это даже кажется нелогичным, но это правда: ища контроль, мы теряем контроль. Пришло время отказаться от контроля. Пришло время отказаться от нашего неустанного стремления к комфорту и уверенности. У нас есть дела поважнее в нашей жизни.

___

Дополнительное чтение: «Прекращение шума в голове: новый способ преодолеть беспокойство и беспокойство», HCI Books, 2016.