Не беги, не замерзай, просто оставайся … и дыши

Пребывание в настоящем открывает нам мудрый выбор от центрированного я

В эти дни (может быть, все дни, всегда) жизнь часто похожа на качели, опрокидывающиеся. Мы находимся в перетягивании каната с нашим миром, внешним и внутренним. Здесь или там? Сейчас или позже? Этот или тот? И, что самое опасное, мы или они.

Но есть более широкие возможности, чем эти «или / или» варианты. Есть варианты, которые являются «и / и», и варианты, которые «больше чем». Но как найти эти лучшие, более верные способы существования? Давайте начнем с идеи, а затем с практики «пребывания». Пребывание здесь, пребывание в настоящем, пребывание в этом теле, со всеми его переживаниями, пребывание с тем, что есть, а не со всеми фантазиями о том, с чем мы бы предпочли быть ,

Это долгий путь вниз

• Радости негодования
• Как нарциссисты ведут психологическую войну
• Некрофилия Теда Банди
• Технология действительно ранит подростков?
• Обучение детей о позитивном согласии

Источник: Фирман

Здесь мы находимся на краю Гранд-Каньона (залейте это изображение тем, чем вы являетесь на краю). Дышите, подводите итоги, принимайте эту реальность, которая перед вами. Дыши снова. Думайте, чувствуйте, ощущайте «что есть» в этой реальности. Не воображайте мост, который приведет вас на другую сторону, или слайд, который приведет вас в каньон. Или наслаждайтесь этими фантазиями на минуту … Это было бы весело. Но нет моста, нет скольжения. Что теперь? Глубоко дыша, у меня так много вариантов. Наблюдая за импульсами во мне преждевременно совершить побег по каньону или импульс уйти, потому что это слишком много, я подытоживаю.

Подведение итогов принимает реальность таким, какой она есть, глубоко проверяет наши собственные цели, задачи и потребности, рассматривает все варианты и решения, основанные на резонансном внутреннем знании, делать то или иное. И мы должны остаться, надолго или, может быть, на секунду, чтобы получить доступ к нашему внутреннему компасу, к нашей путеводной звезде, к нашему лучшему предположению. Неисследованные импульсы, внешние нормы, страх, жадность, обычай, злость, хватание, отрицание, избегание (и многие другие) не являются лучшей практикой в ​​жизни. Лучшая практика – дышать, принимать, доверять себе, видеть варианты и выбирать, как мы можем, из того, что доступно.

• Мама, можно я?
• Как ваши скрытые предубеждения влияют на ваши отношения?
• Сексуальная частота может быть обусловлена ​​нашим неосознанным отношением
• Когда жертвы мужского пола несут ответственность за алименты
• Зрительный контакт усиливает социальное взаимодействие удивительными способами

Как мы можем оставаться в любой момент достаточно долго, чтобы сделать выбор, который ближе к нашим наилучшим интересам, нашим сердцам, нашей морали, нашему глубокому желанию?

Слушаю ли я новости так долго, что я истощен и подавлен? Должен ли я немедленно отключить его, чтобы избежать боли? Есть ли середина?

Говорю ли я «да» всем, кто чего-то хочет, отдавая себя, независимо от того, как это на меня влияет? Говорю ли я миру нет, создавая безопасные, но ограничивающие границы для себя?

Действую ли я импульсивно по отношению к доброму делу, которое сопряжено с риском? Или я неосознанно ухожу, чтобы оставаться в безопасности?

Обратите внимание на свои «или / или» места. Это ситуации во внешнем мире или в нашем внутреннем мире, где мы прыгаем между полярностями или придерживаемся «стороны», которая обеспечивает безопасность. Это ситуации, когда мы теряем наше сознательное я и нашу глубокую способность выбирать в соответствии с этим я.

Какой выбор вы делаете при любых обстоятельствах, никогда не бывает просто правильным или неправильным. Но то, как мы делаем свой выбор, ведет нас к более глубокому благополучию. Даже если мы примем «неправильный» поворот и потеряемся, нам будет легче простить себя, если мы сделаем этот выбор из нашего лучшего понимания, а не из неосознанной реактивности. И, заметив, что мы идем в неправильном направлении, мы простим себя и повернемся, чтобы найти лучший выбор направления, как только сможем.

Путешествие

Источник: Фирман

Есть много способов, которыми мы можем оставаться внутри достаточно долго, чтобы найти свою правду. Оставайся, центрируйся, дыши. Выберите, если выбор готов, и не выбирайте, если это не так.

Связанные с целью, мы размышляем, мягко, нежно, а иногда и в течение долгих периодов, прежде чем узнаем, что правильно. И в связи с целью, мы размышляем со скоростью света, когда требуется быстрый ответ. Не панический, примитивный бой или ответ борьбы, но полностью человеческий преднамеренный ответ. Здесь, где мы остаемся внутри, мы обнаруживаем себя полностью сознательными, осознающими свою реальность, связанными с нашим внутренним знанием и готовыми выбирать и действовать.

Доктор Роберто Ассаджиоли, автор книги «Акт воли» , посвященной поиску пути к здоровому выбору, отметил следующее: «Проходя во внутренней тишине, медленно слушая, чтобы услышать правильное слово, я подчиняюсь некоторым условиям. Должен ли я пойти по этой дороге или что? Должен ли я ответить на этот звонок или ждать другого? »

Приглашение – верить, что вы будете знать, какой путь выбрать, и это стоит того времени, которое нужно, чтобы побыть с собой, готовясь к путешествию.