Наденьте счастливое лицо на свой риск

Источник: StockImages / FreeDigitalPhotos.net

Иногда уместно вставлять улыбку, независимо от того, как вы чувствуете себя внутри.

Хорошим примером является работа. Когда коллеги спрашивают: «Как вы сегодня?», Вы действительно хотите дать им краткое изложение жалоб? Возможно нет.

Пусть в большинстве мест он нахмурился. Даже актеры и другие творческие типы могут сжигать мосты, будучи слишком темпераментными.

Ложное приветствие, как позитивное мышление, – это удобный социальный инструмент. Он сглаживает социальную технику и помогает нам в этом.

• Как я могу справиться с беспорядочным разрывом?
• Безмолвное отсутствие сексуального насилия в спорте
• Интимность – это рай и ад
• Коснитесь Силы ваших мечтаний: запоминание и интерпретация их жизни Изменение сообщений
• Психическое здоровье кампуса

Но быть счастливым все время внутри – это не вариант для большинства из нас.

Да, есть люди, которые, кажется, родились с естественным солнечным настроем. Но если вы не один из них, даже не пытайтесь.

Исследования эмпирического избегания показывают, что сердечно-сосудистую систему трудно подавить отрицательные эмоции.

• Моя дочь и я оба подавлены
• Грязная маленькая тайна женского желания …
• Путешествие Обычного Героя: Часть I
• Как победить эмоциональное питание
• Малышские истерики: удары, кикки, царапины и укусы

Затем, превращая свою хмуриться в обратную сторону, должно быть необязательно – что-то, что вы можете сделать, если вам это абсолютно необходимо, и отбросьте его в тот момент, когда это больше не нужно.

Такая гибкость является отличительной чертой психического здоровья.

Будьте осторожны: Притворись, что ты в порядке, когда не быстро становишься привычкой. Вы теряете возможность сбросить фасад.

Попытка быть счастливым все время имеет далеко идущие последствия, одновременно подчеркивая ваше тело и ваши отношения.

К сожалению, многие из нас так давно изучили такое поведение, что мы даже не понимаем, что мы это делаем.

Мы скрываем наш гнев. Мы скрываем нашу печаль. Мы скрываем разочарование и сожаление. Мы можем даже спрятаться, когда будем удивлены.

Люди в нашей жизни действительно не знают нас. Мы скрываем слишком много частей себя.

Вы привыкли к эмоциям?

Если вы обнаружите, что вы автоматически скрываете свои чувства, вы привычный эмоции.

Чтобы быть добрым к своему телу и улучшить свои отношения, рассмотрите следующие советы:

Начинайте, как всегда, с детских шагов. Расскажите о чувствах . Начните с тех, кто не слишком смущает вас.

Например, скажите кому-то , кому вы доверяете, что вы «удивляетесь» (чувствуя слово) о чем-то. Если это кусок пирога для вас, выберите что-то более сложное, что вы обычно не можете делиться, например, «стыдно».

Позор – это самая уязвимая эмоция для большинства из нас. Это также легче всего идентифицировать, поскольку мы все это в некоторой степени. Как это ни парадоксально, чем больше мы разделяем наш позор, тем легче для других приближаться и соединяться с нами.

Найдите список чувственных слов в Интернете (или в моей книге « Конструктивный валид» ) и начните их регулярно использовать.

Говорить о чувствах – это не то же самое, что показывать их. Как только вы почувствуете себя комфортно, начните экспериментировать, показывая свои чувства .

Имейте в виду свое лицо; Ваши мышцы расслаблены или жесткие? Есть ли улыбка на губах большую часть времени?

Вы можете отпустить его? Вам страшно это делать?

Позвольте кому-то доверять достаточно, чтобы увидеть другие эмоции на вашем лице . Используйте свои лицевые мышцы, чтобы выразить больше негативных чувств, даже если выражение фальшивка вначале.

Вы становитесь более комфортно с выражением ряда эмоций, чтобы доверять другим. Вы должны где-то начать.

Мультяшная фальшивая нахмуренность лучше, чем убедительная улыбка, если то, что вы чувствуете, грустно.

Наконец, позвольте себе испытать чувство в присутствии того, кому вы доверяете достаточно . Обратите внимание на любое желание свести к минимуму или скрыть это чувство. Вместо этого пусть ваш голос, язык лица и тела говорят правду другому человеку.

Вы будете поражены тем, как небольшое количество ваших негативных чувств по крайней мере некоторое время может принести положительные результаты вашему здоровью и отношениям.