Отрочество – это сложное время для детей, проходящих через него и их родителей. Это период исследований и роста, возможностей и уязвимости. Д-р Даниэль Сигель в своей новой книге « Мозговой штурм: сила и цель подросткового мозга» говорит, что в подростковом возрасте есть четыре существенные особенности: 1) эмоциональная искра, 2) социальная вовлеченность, 3) поиск новизны и 4) творческие исследования , На этом этапе развития родители могут испытывать противоречивые чувства по поводу возрастающей самостоятельности и независимости своих подросток.
В то время как родители могут поддерживать и интересоваться тем, в чём живет ребенок, они также могут чувствовать себя под угрозой со стороны своего ребенка, который начинает утверждать отдельное чувство собственного достоинства и развивать свою личность. Это особенно верно в отношении родителей, которые закрыли эти существенные аспекты «я» и эмоционально заглушены или отрезаны от собственного желания того, что они хотят и чего хотят, и что придает смысл их жизни.
Подростковые годы заставляют родителей противостоять реальности, что их ребенок больше не является зависимым, беспомощным и приятным, каким он был когда-то. Их юноша теперь энергичный почти взрослый, который может говорить, штурмовать, смотреть в глаза и отказываться от своих просьб. Эти эмоциональные и поведенческие изменения обычно приписываются «просто гормонам», но, по словам доктора Сигеля, они действительно имеют большое отношение к развитию мозга.
Зигель классифицирует подростковый возраст в возрасте от 12 до 24 лет. Мозг изменяется в течение этого периода времени, включая «обрезку» или уменьшение числа нейронов и нейронных связей, а «миелинизация» – покрытие вокруг нейронных соединений, что позволяет быстрее и более синхронизировать поток информации. Обрезка избавляет от неиспользуемых соединений, а миелинизация укрепляет оставшиеся соединения, превращая их в «супермагистрали». Эти изменения в подростковом возрасте помогают мозгу стать более интегрированным, создавая большую координацию в самом мозгу. Это процесс ремоделирования, который приводит к уязвимости и возможностям. Именно в этот период жизни начинается большинство основных расстройств психического здоровья, и дети, вступающие в подростковый возраст, подвергаются повышенному риску самоубийства. Это время риска, но также и время возможностей.
В этой бурной стадии развития родители часто чувствуют себя разочарованными и бессильными, поднимая руки и думая: «Что я могу сделать на самом деле? Ничто из того, что я говорю, не имеет никакого влияния ». Подростки отворачиваются от родителей и больше обращаются к сверстникам за чувством связи. Однако, как утверждает доктор Зигель, этого не должно быть. Правда, подросткам необходимо развивать свою автономию, но им также необходимы руководство и участие, которые чувствительны и настроены. Родители должны стремиться дать своим детям пространство, но не отказаться от них вообще.
10 февраля я буду проводить семинар с участием доктора Сигеля, который прольет свет на «власть и цель» подросткового мозга. Недавно мне посчастливилось провести собеседование с доктором Сигелем о его новой книге. В нашем обсуждении он предложил «реалистичное стартовое место» для родителей, надеющихся улучшить свои отношения со своим подростком: «дать им пространство, чтобы просто испытать то, что они переживают в данный момент, и не имеют много предвзятых представлений о том, как они должно быть ». Родителям может потребоваться отпустить надежды и мечты для своего ребенка, которые были основаны на потребностях родителей, а не на самом деле их ребенок.
В Brainstorm , который был написан для обоих родителей и подростков, доктор Сигель затрагивает множество уникальных аспектов подросткового возраста, предлагая родителям и подросткам общий язык общения. Книга также содержит информацию, которая предлагает более глубокое понимание внутренней работы подросткового ума. В интервью SmartPlanet.com д-р Сигель объяснил аббревиатуру (ESSENCE), которую он использует для описания четырех основных характеристик подросткового мозга: ES – эмоциональная искра. Как объясняет Зигель: «Нижние части нервной системы поднимаются и воздействуют на высшую часть мозга – кору, которая дает нам эту страсть и жизненную силу». SE означает социальное участие, которое относится к тому, как «мозг буквально запрограммирован на то, чтобы начать обращаться к своим сверстникам, а не к своим родителям, и вступать в социальную жизнь с вашей сверстницей ». N означает новизну; «Изменение мозга в дофамине заставляет вас почувствовать новизну как очень полезную, и это позволяет вам выйти и рискнуть». Наконец, CE относится к творческому выражению. «Мозг достигает новых уровней сложности, которые открывают ум, чтобы творчески исследовать природу реальности по-новому». Родители могли лично воспользоваться этой стадией развития в жизни своего подростка, чтобы пробудить эти часто давно скрытые аспекты самих себя , вновь открывая свою собственную сущность, чтобы испытать более значимое «живое для себя» существование.
Наличие детей – это переходный этап в жизни, который символизирует конец собственного детства родителей. Поскольку дети делают переход от ребенка к взрослому, родители сталкиваются с другим переходом в своей собственной эволюции, от молодых, перспективных взрослых до средних лет, пожилых людей. Несмотря на то, что они могут чувствовать себя так же, как и в свои 20-е годы, жизнь, сменяющая их подросток, и они сами переживают, может развить их экзистенциальное осознание и страхи. Родители часто защищают от этих реалий, усиливая их хватку на своих подросток и влияя на него или ее таким образом, чтобы уменьшить его или ее СУЩНОСТЬ.
Оптимально родитель видел бы своего ребенка как уникального человека с его или ее собственным умственным опытом. Это невозможно, если родители склонны жить через своих детей. Поэтому родители могут подвергнуть сомнению их основные мотивы в отношении своих детей. Например, насколько моя мечта о том, чтобы мой ребенок ходила в какой-то колледж, связана с его или ее амбициями и сколько это имеет отношение к моей собственной? Могу ли я попытаться компенсировать то, что, по моему мнению, пропало или вредно в моем собственном детстве?
Когда родители могут начать видеть себя и своего ребенка как двух отдельных людей и относиться к своему ребенку с уровнем уважения и автономии, они лучше оснащены, чтобы отказаться от любых предвзятых представлений о своем ребенке, которые часто имеют больше общего с родительской истории и не обязательно настроены на ребенка. Важным первым шагом для изменения их отношений со своим ребенком является то, чтобы родители лучше понимали свои собственные умы.
В « Мозговой штурме» д-р Зигель также предлагает, чтобы родители могли получить представление о своих собственных историях привязанности. Стиль привязанности человека формируется в первые годы жизни, но он формирует то, как они соотносятся на протяжении всей их жизни. Познавая свои собственные привязанности, родители могут начать понимать их сегодняшние реакции на своих детей. Поскольку они определяют время, когда они, вероятно, «потеряют» своих детей.
Поскольку родители начинают проявлять большую терпимость и видеть своих детей в новом свете, они могут изучать методы общения со своими детьми, которые способствуют взаимопониманию. Одно из таких упражнений описано д-ром Сигелем как «разрыв и ремонт». Поскольку ни один родитель или человек не совершенен, неизбежно, что почти каждый взрослый окажется в горячем конфликте со своим ребенком в тот или иной момент. Это особенно верно, когда ребенок входит в независимый, упрямый и бурно эмоциональный период, который окрашивает подростковый возраст. Зигель объясняет, что будут разрывы, но после того, как они произойдут, есть возможность починить.
Когда происходит разрыв, родители не должны его игнорировать, делая вид, будто этого никогда не было и не двигалось дальше. Вместо этого они должны подождать, пока они находятся в спокойном состоянии, а затем подойдут и свяжутся непосредственно со своим ребенком. Они должны раскрывать свои собственные чувства и ошибки, извиняясь за «потерю» или за любые неуместные акты гнева или разочарования. Например, они могут сказать: «Мне очень жаль, что я вышла из себя. Я чувствовал себя атакованным и чрезмерно отреагировал. Мне важно знать, что вы переживаете ».
Сильное и сильное состояние постоянной трансформации, определяющее все детство, имеет уникальное значение в подростковом возрасте, когда отношения между родителем и ребенком также переживают серьезную эволюцию. Во многих отношениях, несмотря на все его проблемы, возможно, нет лучшей возможности для родителей не торопиться, чтобы узнать, что происходит в умах своих детей, чем в подростковом возрасте. Чтобы эффективно это сделать, они должны также изучить, что происходит в их собственных умах, – отделяя их опыт от их детей. Родители могут расширить свою способность относиться к своим детям, понимая их личный стиль привязанности и изучая новые способы общения, которые помогут своим детям изящно войти в совершеннолетие. Родители могут также использовать опыт своих детей в ESSENCE как катализаторе для пробуждения и общения со своими более глубокими чувствами, страстями, волнением, спонтанностью и желанием значимых связей с другими.
Присоединитесь к д-ру Даниэлю Сигелю на февральский семинар «Мозговой штурм: сила и цель подросткового мозга».
Читайте больше от доктора Лизы Файрстоун на PsychAlive.org
