Слушайте Диану и тренера Мэг здесь:
Прослушивающие ссылки: сегмент 1 и сегмент 2
Ссылки для скачивания: сегмент 1 и сегмент 2
В начале года я попросил тренеров в сообществе Wellcoaches представить список из 10 способов, которыми они хотят развиваться в 2009 году. Дайан занимается некоторыми сложными проблемами со здоровьем и попросила меня провести ряд тренировочных сессий, направленных на улучшение ее здоровья и жизни.
В ответ на нашу первую сессию коучинга Дайан написал мощное письмо под названием «Письмо».
Идея этого упражнения исходила из необычной книги «Искусство возможности» Розамунда (Роз) и Бен Зандера. Практика написания «Письма» началась, когда Бен учил в Консерватории Новой Англии и заметил высокий уровень давления, который студенты ставили под себя, чтобы преуспеть в своем классе. Обеспокоенный благополучием своих учеников, Роз и Бен придумали идею объявить, что он даст каждому ученику «А» в начале учебного года.
Описывая свою страсть к этому процессу, Бен говорит: «Меня особенно интересует человек, которого он / она станет к следующему году. Меня интересует отношение, чувства и мировоззрение того человека, который сделает все, что он хотел сделать или стать всем, кем он хотел. Я говорю им, чтобы они страстно влюбились в человека, которого они описывают в своем письме ».
Этот признательный взгляд на будущее покоряет голоса в нашей голове, которые ставят под сомнение наши возможности. Предоставление себе «А» позволяет нам сосредоточиться на том, что мы будем делать, чтобы угодить себе, чтобы оправдать наши собственные ожидания, а не ожидания других. И, конечно же, в коучинговых отношениях это демонстрирует, что важны мечты клиента, а не мечты тренера о клиенте.
Роз описывает рассуждения «Письмо» таким образом: «Жизнь эволюционирует из рассказа, который мы рассказываем. Если бы вы выросли, полагая, что можете достичь своих целей, вы были бы готовы задавать цели, и в конечном итоге вы достигнете их независимо от того, насколько сложно. Если бы я рос, полагая, что я неизбежно потерпит неудачу, я бы не захотел попробовать новые вещи и похудеть на этом пути. Мы с тобой вели бы разные жизни не из-за разных обстоятельств, а потому, что мы жили в разных историях. Это означает, что препятствия, с которыми мы сталкиваемся, рассматриваются как препятствия, а не проблемы из-за наших убеждений о них. Путь к их преодолению – изменить свою историю. Письмо – это упражнение во власти повествования, чтобы улучшить вашу жизнь ».
Какую историю вы напишете о себе? На следующей неделе я дам инструкции для написания собственного «Письма» …
