Решение проблем в ваших мечтах

Источник: Ричард Хилтон, You Can Lucid Dream

Вероятно, вы слышали несколько историй о людях, которые совершают открытия славы в своих мечтах. Лауреат Нобелевской премии Отто Лоуи мечтал о эксперименте, который докажет его идею о том, что нервные импульсы передаются химически. Про-игрок в гольф Джек Никлаус закончил свой бег неудачных результатов, поняв, что он неправильно держал клуб. Автор Фракенштейна Мэри Уолстонкрафт Годвин ударил по идее книги после того, как увидел видение отвратительного призрака, растянувшегося на столе.

Но способность использовать сон как метод решения проблем не ограничивается несколькими избранными. Мы все способны делать подобные важные открытия в наших собственных мечтах. Ключ должен получить ясность. Lucid dreaming – это гибридное состояние, которое характеризуется как сознанием бодрствования, так и сновидением. Хотя это биомеханически похоже на обычный сон, сознание, сопровождающее ясные сны, заключается в более высоком уровне активности лобных областей мозга. Это также особенность очень ярких и активных состояний бодрствующего сознания, таких как глубокая концентрация и активное прослушивание. Но тот факт, что вы не живая реальность, означает, что ясное сновидение отличается от осознанного опыта одним драматическим способом: вы можете научиться управлять повествованием о своих собственных мечтах.

Мы встретили многих людей, которые регулярно используют ясные мечты для решения проблем, которые им трудно решить в бодрствующей жизни. Например, один автор исцеляет острый блок писателя, вызывая героев романа во сне. Один из персонажей может сказать: «О, вы не должны убивать Эпштейна в главе 4, потому что он нужен ему в главе 12, чтобы все разрешить». Один профессиональный музыкант слышит рок-лирику, когда он становится ясным, о чем он пишет на следующий день , И один художник мечтает, что он стоит у двери, которая отделяет его от его следующего шедевра. Пройдя через дверь, он изучает картину, которая появляется, и позже ее починяет из памяти.

Люцид мечтает не только о решении головоломок – его можно даже использовать как терапию. Например, детей с частыми кошмарами можно научить получать наши кошмары. Когда они научились становиться ясными, они могут «отступить» и подумать «правильно. Это просто сон."

• Пути системы вознаграждения и планирования могут не совпадать – часть 1
• Действительно ли работает работа с радостью?
• Дети в боли, часть 1: Хроническая и острая боль
• Пять шагов для прекращения вашей электронной зависимости
• Как Дебби Рейнольдс трагически напоминает нам, стресс убивает

Фактически, ясное сновидение может быть очень эффективным в избавлении от общих страхов и фобий. Он может функционировать как тип когнитивной поведенческой терапии (CBT), тип лечения, применяемый многими психологами для тяжелого обсессивно-компульсивного расстройства, среди других условий. Идея CBT – лучший способ преодолеть страх перед конкретной ситуацией – снова и снова ставить себя в эту ситуацию, пока ваш мозг не станет десенсибилизирован до триггера.

Все, что я упомянул, это всего лишь верхушка айсберга. Узнайте больше о науке о ясных сновидениях и других методах когнитивного улучшения в нашей недавно выпущенной книге «Суперчеловеческий ум: освободите гений в вашем мозгу» , доступный на Amazon, BAM, Barnes & Noble и IndieBound.

• Тайгер Вудс и наша одержимость знаменитостями
• Обучение карьере и жизненному успеху
• Чудеса разума
• 7 способов родителями могут расти радость за 15 минут или меньше
• Сброс сигналов хронической боли