ВИДЕО: Интервью доктора Альберса Сокращение экономики, рост талии на YouTube
Джессика была направлена на консультирование ее врача. В течение нескольких лет нежный подросток ее врача, чтобы похудеть, стал прямым порядком. Диабет II типа надвигался. Сердечная болезнь лишила других членов семьи долгих жизней. Как будто все не могло ухудшиться, когда экономика упала, она потеряла много своих сбережений. В течение нескольких месяцев она получила больше веса. Неохотно она призналась, что ей нужна помощь, быстро.
Когда мы начали консультации, я попросил Джессику составить список всех причудливых диет, которые она пробовала за последние пять лет. Были некоторые из обычных подозреваемых, таких как диета South Beach, Аткинс, диета Детокс, диета без сахара и диета с арахисовым маслом (ладно, она немного отчаялась). Вы поняли эту идею. Некоторые из диет обеспечили умеренный успех. Но, в конечном счете, вес вернулся, и она просто не могла удержать его. Наша первая задача: сорвать список и прекратить попытки подхода, который, очевидно, не сработал для нее. До свидания, диета, приветственная внимательность.
Джессика не одинока. Тяжелые экономические времена сильно ударили по талии. Дешевая еда и нездоровая пища стали легким и доступным способом для комфорта. К сожалению, это был билет в один конец, чтобы увеличить ожирение и, следовательно, расходы на здравоохранение.
Согласно CDC, связанная с ожирением медицинская помощь стоит около 147 миллиардов долларов в год. Нажмите здесь для статистики. Убирайтесь, цифры удручают.
Не поймите меня неправильно. Ожирение и увеличение веса – чрезвычайно сложные проблемы, которые носят многомерный характер. Чтобы действительно уйти в корень этого, было бы много разных подходов, работающих вместе (биологических, психологических, социальных факторов). Тем не менее, я не могу не задаться вопросом и надеяться, что есть лучший способ, чем неудовлетворительные (а иногда и вредные диеты), которые многие люди пытаются повторить.
Правительство здравомысленно относится к простой идее, что при здоровом весе = меньше затрат на здравоохранение. Они дали награды некоторым учреждениям, которые пытаются помочь в достижении этой цели.
Не могли бы вы подумать о том, чтобы уменьшить потребление медикаментов? Я надеюсь, что это так. В нескольких исследованиях были продемонстрированы преимущества осознанного питания. Например, новое исследование в Журнале Американской диетической ассоциации показало, что полезно помнить о потере веса. Внимательные едоки больше созвучны своим телам и, таким образом, знают и лучше реагируют на их аппетит и полноту. Они лучше способны игнорировать экологические сигналы, чтобы поесть (видя коробку пончиков), когда они не голодны.
Давайте держим наши пальцы за лучшую, более сильную экономику. Между тем, давайте сделаем все возможное, чтобы позаботиться о себе и телах. Мы все должны найти некалорийные способы облегчить стресс каменистой экономики.
Чтобы узнать больше о внимательном питании:
www.eatingmindfully.com
автор: Сьюзан Альберс, автор 50 способов успокоить себя без еды
* Восьминедельная ознакомительная образовательная программа повышает самоэффективность и потерю веса
Журнал Американской диетической ассоциации, том 108, выпуск 9, страницы A37-A37
C. Rott, C. Seaborn, C. Schmidt, R. Tafalla, J. Pejsa, N. Evers