Мамы и папы работают своими пальцами до костей в отчаянной попытке обеспечить бесперебойную работу своих семей. Со временем ежедневное измельчение кажется бесконечным и механическим, часто вызывая беспокойство и депрессию. Следующие стратегии помогают смягчить стресс повседневной жизни.
1) Проведите 20 минут, ничего не делая с вашими детьми. Неординарная игра с детьми углубляет связь между родителями и детьми и помогает детям выработать глубокий внутренний конфликт, который облегчает беспокойство и депрессию. Сделайте грязевые пироги, пройдите через спринклер, прыгайте на батуте, строите форт, играйте в одеяло, дайте своим детям дать вам готовый вариант, начните драку с пистолетом-шприцем, продуйте пузырьки, сделайте облелек.
2) Пение автомобиля. Пение изменяет вашу химию мозга, снижает уровень стресса, снимает беспокойство и повышает эндорфины. По очереди, когда ваши дети выбирают мелодию, переворачивают ее и подтягивают. Награждайте самого громкого певца самым большим совком мороженого дома.
3) Будьте глупы. Смех значительно снижает депрессию, беспокойство, физическую боль, проблемы со здоровьем, и это помогает детям спать глубоко и спокойнее. Родители должны каждый день смеяться со своими детьми. Сон будет быстрее и проще. Скажи им глупые шутки. Будь тупой. Заберите их.
4) Иногда отклоняйте социальные приглашения на спасение семейного времени. Исследования показывают взрослых с близкими отношениями со своими детьми, имеют детей, которые менее озабочены и подавлены. Воспоминания, созданные для создания скримбла или создания слизи, не будут забыты.
5) Сделайте дурака из себя. Возможно, это самый быстрый способ снова почувствовать себя живым. Наденьте футболку Metallica в церковь и катите ее. Лица, которые воспринимают себя менее серьезно и которые смеются над собой, принимают и празднуют человечество. Исследования показывают, что они намного более довольны жизнью. Счастливые родители – лучшие родители.
6) Найдите хобби / страсть. Взрослые, у которых нет денег, делают хобби значительно счастливее, чем взрослые, у которых нет хобби. Страсти и интересы за пределами деятельности, ориентированной на достижение целей, помогают моделировать здоровую работу и баланс жизни для детей.
Жизнь похожа на коробку конфет, но она также похожа на стакан воды. Время от времени стресс может заполнить наш бокал, оставив ощущение, будто мы опасно близки к переливу. Это жалкое чувство. Тем не менее, если мы можем сбросить немного воды за раз, используя быстрые мероприятия по сокращению стресса в течение дня, вода остается на управляемом уровне, и мы существуем в более мирном состоянии.
